Hårterapi är En Metod För Egenvård Som Förtjänar Mer Kredit

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Mitt hår gör denna roliga sak där det gillar att påminna mig om bristen på kontroll jag har i mitt liv. På goda dagar är det som en Pantene-reklam och jag känner mig mer positiv och redo att ta på mig dagen. Under dåliga dagar blir mitt hår krusigt, fettigt och blir en trigger för att öka ångest och irritation.

En gång, medan jag tvivlade på ett nytt förhållande, såg jag Netflix's senaste Gilmore Girls-säsong där Emily Gilmore städar ut sitt hus baserat på Marie Kondōs bok The Life Changing Magic of Tidying Up. Mitt hus kommer att förbli röran det är. Jag bryr mig inte. Men mitt hår?

Vad händer om mitt hår har blivit denna separata enhet som återspeglar röran som är mitt liv?

Hör mig ut.

Ibland, när jag har en hår utan kontroll, utlöser det en ångestattack eller depressivt humör. Jag kan titta på min reflektion och börja spiralera …

Flottigt hår? Jag har inte mitt liv tillsammans.

Frizziness? Upplever total förlust av kontroll.

Flera dagar med dåligt hår - vad händer om problemet är jag?

Det finns några fynd som tyder på att ditt hår ser ut mer än ditt humör. I en serie med fem studier om klassens ojämlikhet fann forskare vid Stanford att minnen från en dålig hårdag påverkade hur deltagarna såg ojämlikhet. Och det är bara minnen - hur är det med den faktiska dagen?

Dagar med dåligt hår kan slänga ner ditt liv som San Francisco dimma. Det finns ingen regn, men det strö, är grått och kommer i vägen. Enligt Dr. Juli Fraga, en licensierad psykolog i San Francisco, som specialiserat sig på kvinnors hälsoproblem, kan "dåligt hår, som en dålig dräkt, påverka humöret eftersom det påverkar hur vi ser oss själva."

Hårvård är en investering i ditt förtroende och lycka

Hår som barometer för humör, självförtroende och uppskattning är inte ett nytt koncept. Jag tittade på hårets symbolik och det har varit bundet till hälsa - håravfall är ett allvarligt problem för män - och kvinnlighet under lång tid.

1944 rakade franska kvinnor huvudet som straff för samarbetet med tyskarna. Idag blir kvinnor som rakar huvudet associerade med cancer först. Till och med inom popkulturen blir kvinnliga kändisar som klipper håret sensationella.

Entertainment Weekly hade en exklusiv bild av Emma Watsons pixiesnitt - dagen det var ute. Allt detta förmedlar fortfarande samma meddelande till mig: Utseende är en del av feedback-slingan som bygger förtroende och självvärde.

Så välskött hår är ett personligt och externt tecken på kontroll, men till och med att lära sig att kontrollera mitt hår tog ett tag. Tack och lov var mitt dilemma ett resultat av att jag var för billig och inkonsekvent.

Din relation med en frisör är en av de viktigaste du någonsin har haft

Tills jag började arbeta på heltid skulle jag skura Craigslist för gratis nedskärningar, lita på praktikanter som behövde modeller eller leta efter budgetplatser för under 20 dollar. Nästan alltid lämnade jag salongen och kände att jag hade någon annans hud.

Om bara någon hade berättat för mig detta: Ditt förhållande till din frisör är ganska som ditt förhållande till din läkare. De första besöken är besvärliga men nödvändiga eftersom de lär dig känna.

Så småningom kommer de att kunna skramla av stilar som passar din ansiktsform, bra produkter för hälsan i ditt hår och upp- och nedgångarna i ditt liv.

Men innan jag fick veta det hade jag en lång historia av att misstro mina hårstylister. Jag tog ett foto till varje session. Lugg? Zooey Deschanel. Axellångt hår? Alexa Chung. Skikten? Någon Instagram-modell. Det jag egentligen sa var … "Få mig att se ut som henne."

Det var först två år efter college som jag bestämde mig för att betala för en $ 60 frisyr, eftersom en tidigare praktikant hade blivit heltid. För de första sessionerna tog jag in bilder av andra hårstylistverk. Sedan en dag, medan jag hade sparat ett foto av en YouTuber på min telefon, sparkade min ångest in.

Jag blev riktigt nervös och började svettas. Tänk om jag hade förolämpat henne varje gång jag visade ett foto? Tänk om alla hårstylister jag någonsin varit på också förolämpades?

Så jag sa till henne, "Bara inte klippa för kort", och höll bilden dold.

Jag visar inte foton för Nora längre. Jag visar faktiskt inte några exempel innan jag har klippt håret, vilket har lett till färre kommentarer som "Det ser inte ut som det foto du visade mig."

För mig lägger det till mindre besvikelse och inga förväntningar att se ut som Alexa Chung. Jag gillar det faktum att jag bara ser ut som mig, även om det tog mig flera år att acceptera det.

Hör mig ut, tänk om hårterapi kan bidra till att minska restvärden?

Hårvård som terapi bör få mer kredit. För mig är det inte ibland att prata med vänner. Shopping är för tillfälligt och jag är för nervös för att få en terapeut. Men en frisyr?

Att få en frisyr för mig är som samtalsterapi, detaljhandelsterapi och egenvård som rullas in i en två timmars session med kopplad bortskämning. Ja tack. En riktigt bra frisyr kan hålla mig längre än tre månader, om den klipps rätt. Och i slutet av dagen är din frisör som den terapeut du vill ha - någon som alltid är på din sida, oavsett hur vild din berättelse är.

Jag träffade en pojke som husdjur mitt hår hela tiden, offentligt och hemma. Tre månader senare fick jag reda på att han också - på grund av en bättre eufemism - strök andra människors hår. Medan hon beslutade om förhållandet var värt att förfölja kom Marie Kondō i tankarna.

"Det bästa kriteriet för att välja vad du ska behålla och vad du ska kassera är om att hålla det kommer att göra dig lycklig, om det kommer att ge dig glädje," säger hon i boken "The Life-Changing Magic of Tidying Up."

Så jag gick upp med honom. Några månader på vägen, strök min vän mitt hår som ett skämt. Istället för att skratta, allt jag kände var en överväldigande sorg. Först sex månader senare, med övergången till ett nytt team på jobbet, kände jag att det var dags att avbryta det förflutna och börja om igen.

Nora snippade sex månader från axlarna, färgade mina mässingsapelsiner till en aska-sommarbrun, masserade min hårbotten och sprutade citrusduftande dimma genom mitt nyklippta hår. Det var lätt och lätt att hantera, och jag kände mig som en helt ny person.

Min favoritdel nu går med fingrarna där de gamla lagren brukade vara. I stället för minnen och känslor är det bara luft.

Christal Yuen är redaktör på Healthline.com. Hon råder att få en frisyr efter en dålig uppdelning och att aldrig använda "Marie Kondō sa att jag bara skulle behålla de saker i livet som ger mig glädje" som ett skäl till att bryta upp. Du kan följa henne på Twitter eller Instagram.