Postpartum-kampen För Egenvård är Verklig

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Jag visste att många av mina behov skulle läggas åt sidan när jag fick barnet. Jag visste att jag skulle behöva mycket hjälp.

Men jag visste inte hur svårt även den mest grundläggande nivån av egenvård skulle vara. Att något så grundläggande som att gå på toaletten skulle bli en sådan utmaning.

Kampen för självomsorg efter födseln är verklig.

Vi kan läsa alla böcker och skratta med Amy Schumer Instagram-inlägg. Vi kan lyssna på främlingas födelseberättelser på podcast. Vi kan försöka föreställa oss hur det kommer att bli för oss.

Vi kan till och med ha gjort det förut, men det är aldrig helt detsamma - och tills vi är i det har vi ingen aning.

Min bror skämtade med mig vid min babydusch att”att ha ett nyfött är som att gå i krig. Ingen träning kan förbereda dig för hur det verkligen är i skytten."

Ändå är jag en planerare

Jag tillbringade mycket av min tredje trimester för att göra mig redo för de "första 40 dagarna."

De första 6 veckorna efter att ha fått ett barn betraktas som en kritisk tid för läkning i många kulturer. Vissa tror till och med att hur du tar hand om dig själv under denna tid ger dig upp för senare graviditeter och klimakteriet.

Inget tryck, eller hur?

Jag gjorde "padsicles" av frysta maxi pads doused i alkoholfri häxahassel i hopp om en vaginal födelse. Jag fyllde upp med hög midja underkläder och köpte en bassinet som kom upp till sängen, i fall av en C-sektion. Jag påminde min man varje kväll om att jag skulle behöva extra hjälp runt huset.

Vi har inte den ordspråkiga "byn" som varje graviditetsexpert verkar hamra hem som vi borde (gör någon i dag?), Så vi anställde en i form av en postpartum doula.

Men när min bror varnade, kunde ingen planering ha förberett mig helt.

Jag blev chockad över hur svårt det var att balansera min personliga vård och läkning med att lära mig att ta hand om denna nya varelse.

Jag menar, hur förbereder du dig för att bara sova fyra timmar totalt under de dagar då du en gång behövde 9 oavbrutna timmar om natten för att fungera?

Eller att varje steg du tar kommer att vara smärtsamt eftersom du kastade ut ryggen under förlossningen? Eller hade buken klippts upp för en C-sektion?

Eller att du inte kan mata dig själv trots att du svälter, för att barnet alltid måste hållas kvar?

Eller att du kämpar för att helt enkelt använda badrummet, för det är inte bara otroligt smärtsamt att göra det, utan du kan inte bara torka och gå vidare …

Nej, nu måste du vänta på att diskvatten värms upp så att du kan skölja med en peri-flaska, sedan applicera din bedövande spray och sedan byta ut din sjukhuskvalitetsdyna (som ger ny mening till ordet "maxi"), sedan försiktigt stapla en frusen kudde ovanpå, allt innan du försiktigt drar upp dina nätunderkläder (eller i mitt fall beror) för att inte slå bort hela högen.

Under tiden har barnet en nedsmutsning i det andra rummet och din partner skriker,”Jag tror att han måste äta! Hur mycket längre tid behöver du?”

Det finns inget sätt att förbereda sig för det.

Kan du någonsin vara beredd?

Visst, dina vänner varnade dig för att ta en dusch skulle vara utmanande och att det skulle ta ett tag innan du fick behandla dig själv med något som att få dina naglar gjort igen - men ingen pratar om hur det känns att behöva be tillåtelse att borsta dina tänder. Eller för att gå till en läkartid. Eller ta ett sitzbad, som trots sitt namn långt ifrån är så lyxigt som ett verkligt bad.

Och det är om du har turen att ha någon som kan kliva in för att du kan göra alla dessa saker du en gång tog för givet.

Nej, ingenting förbereder dig.

Precis som ingenting förbereder dig för den galna mängden kärlek som du känner för detta lilla varelse. Denna virtuella främling för vilken du är villig att offra allt.

Eller den enorma tacksamhet du känner för din partner eller stödperson när de tar en av nattmatningarna så att du bara kan pumpa och gå tillbaka och sova.

Eller hur otroligt fantastiskt det känns när du äntligen kan gå på toaletten utan att behöva släppa in en armfull hygienartiklar.

Ja, självförsörjningskampen efter födseln är verklig, men den är också tillfällig och kanske på vissa sätt nödvändig.

Det kastar oss i den djupa änden av vad det innebär att ta hand om en annan så mycket att vi är villiga att lägga ens våra mest grundläggande behov åt sidan.

För innan du vet ordet av det kommer du en morgon att borsta tänderna och göra lite yoga när din lilla spelar bredvid dig, och du kommer att inse att de behöver dig lite mindre varje dag.

Och även om du är glad att få tillbaka din självvårdstid, kommer du faktiskt att sakna de första dagarna när du var den lilla personens hela universum och de var ditt.

Sarah Ezrin är en motivator, författare, yogalärare och yogalärare. Baserat i San Francisco, där hon bor med sin man och deras hund, förändrar Sarah världen och undervisar om självkärlek en person i taget. För mer information om Sarah, besök hennes webbplats, www.sarahezrinyoga.com.