Översikt
Att dricka med vänner och familj kan vara ett roligt sätt att umgås. Experter uppskattar att 70 procent av amerikanerna från 18 år och äldre har konsumerat en alkoholhaltig dryck det senaste året.
Ändå pratar nästan ingen om en mycket vanlig eftereffekt av att smutta drycker på vuxna: diarré.
Vilka är orsakerna till diarré efter att ha druckit alkohol?
När du dricker alkohol reser det till magen. Om det finns mat i magen tas alkohol upp tillsammans med några av näringsämnena i maten i blodomloppet genom cellerna i magsväggen. Detta bromsar spjälkningen av alkoholen.
Om du inte har ätit fortsätter alkoholen till tunntarmen där den på liknande sätt passerar genom tarmsväggens celler, men i mycket snabbare takt. Det är därför du känner dig mer surr och snabbare när du dricker på tom mage.
Men att äta mat som är svår för kroppen, till exempel de som är mycket fibrös eller mycket fet, kan också påskynda matsmältningen.
När det mesta av alkoholen har absorberats, utsöndras resten från kroppen genom din avföring och urin. Dina kolonmuskler rör sig i en koordinerad klämma för att skjuta ut avföringen.
Alkohol påskyndar hastigheten för dessa pressningar, vilket inte tillåter att vatten absorberas av din kolon som normalt. Detta får din avföring att komma ut som diarré, ofta mycket snabbt och med mycket extra vatten.
Forskare har funnit att dricka små mängder alkohol tenderar att påskynda matsmältningsgraden och orsaka diarré.
I den andra änden av spektrumet kan dricka stora mängder alkohol fördröja matsmältningen och orsaka förstoppning.
Alkohol kan också irritera din matsmältningskanal och förvärra diarré. Forskare har funnit att detta oftast förekommer med vin, vilket tenderar att döda av hjälpsamma bakterier i tarmen.
Bakterierna kommer att återkolonisera och normal matsmältning kommer att återställas när alkoholkonsumtionen slutar och normal äta återupptas.
Vem har en högre risk för diarré efter att ha druckit alkohol?
Personer med tarmsjukdomar är mer benägna att uppleva alkoholinducerad diarré. Detta inkluderar:
- celiaki
- irriterande tarmsyndrom
- Crohns sjukdom
Detta beror på att deras redan känsliga matsmältningskanaler är särskilt reaktiva mot alkohol, vilket kan förvärra deras sjukdomarsymtom, vanligtvis orsakar diarré.
Personer med oregelbundna sömnplaner - inklusive de som arbetar nattvakt eller drar alla kvällar regelbundet - tenderar också att få diarré efter att ha druckit mer alkohol än andra människor.
Forskare har funnit att bristen på regelbunden sömn gör matsmältningskanalen känsligare för effekterna av alkohol eftersom det inte får normal vila.
Finns det hembehandlingar för diarré orsakad av alkohol?
Det första du kan göra om du får diarré under eller efter att du dricker alkohol är att skära ut alkohol. Drick inte förrän din matsmältning återgår till det normala. När du dricker igen ska du vara medveten om att diarréen kan komma tillbaka.
Om du avstår från att dricka kommer de flesta alkoholinducerade fall av diarré att rensa upp om några dagar. Men det finns några saker du kan göra för att ytterligare lindra dina symtom.
Vad man ska äta och dricka
Ät lätt matsmältbara mat för att lugna magen. Exempel inkluderar:
- sodavatten
- rostat bröd
- bananer
- ägg
- ris
- kyckling
Drick massor av tydliga vätskor, till exempel vatten, buljong och juice för att ersätta en del av vätskeförlusten du upplevde när du hade diarré.
Vad man ska undvika
Drick inte drycker som innehåller koffein. De kan förvärra diarré.
Undvik att äta följande:
- livsmedel med hög fiber, såsom fullkornsbröd och spannmål
- mejeri, till exempel mjölk och glass (yoghurt är vanligtvis bra)
- livsmedel med hög fetthalt, som nötkött eller ost
- mycket kryddat eller kryddat mat som curry
Rättsmeddelanden utan disk
Använd antidiarréläkemedel vid behov, till exempel Imodium AD eller Pepto-Bismol.
Överväg att ta probiotika. De finns i piller eller flytande form. Prata med din läkare om hur mycket din dos ska vara.
Probiotika finns också i vissa livsmedel, som yoghurt, surkål och kimchi.
När ska jag träffa min läkare?
För det mesta kommer diarré efter att ha druckit alkohol att lösa under några dagars hemvård.
Diarré kan emellertid bli ett allvarligt tillstånd när det är svårt och beständigt eftersom det kan leda till uttorkning.
Obehandlad uttorkning kan vara livshotande. Uttorkningssymtom inkluderar:
- överdriven törst
- torr mun och hud
- minskade mängder urin eller ingen urin
- sällsynta urineringar
- extrem svaghet
- yrsel
- Trötthet
- yrsel
- mörk färgad urin
Kontakta din läkare om du har symtom på uttorkning och:
- Du har diarré i mer än två dagar utan någon förbättring.
- Du har intensiv buksmärta eller rektal smärta.
- Din pall är blodig eller svart.
- Du har en feber högre än 39 ° C.
Om du upplever diarré efter att ha druckit alkohol regelbundet, kanske du vill tänka om dina drickvanor.
Att veta hur man hanterar anfall av diarré efter att ha druckit alkohol kan vara till hjälp, eftersom det lämnar dig bättre rustad att hantera det.
