Bästa Kvinnors Hälsoböcker

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Att vara kvinna betyder att navigera i en något komplex värld av hälsa. Många gånger förväntas vi inte bara vara ansvariga för vår egen hälsa, utan hälsa för partners, barn och till och med våra föräldrar. Det är mycket hälsobehov för att jonglera!

Med ämnen som sträcker sig från praktiska till andliga till mer komplicerade medicinska behov som cancer eller klimakteriet, kommer dessa bästa hälsoböcker under året att hålla dig på rätt spår till den bästa versionen av dig själv.

Ta hand om din fertilitet, 20-årsjubileumsutgåvan: Den definitiva guiden för naturlig födelsekontroll, graviditetsprestanda och reproduktiv hälsa

Att spåra och förstå tecken på din fertilitet kan berätta mycket om din hälsa som helhet, även för kvinnor som inte vill uppnå eller förhindra graviditet. Den 20: e upplagan av "Ta laddning av din fertilitet" utbildar kvinnor att använda metoden för fertilitetsmedvetenhet för att känna sig mer kontroll över deras gynekologiska och sexuella hälsa.

Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv

Om du någonsin undrat om det var något "fel" med dig sexuellt, kan du bli förvånad över meddelandet i den här boken. I "Come as You Are" bryter författaren Emily Nagoski fram tvingande forskning för att hjälpa kvinnor att se deras sexualitet på ett nytt sätt. Nämligen att varje kvinna har sitt eget unika sexuella”fingeravtryck” och att sammanhanget för hur vi upplever livet som en kvinna formar och påverkar hur vi också upplever sexualitet. Kort sagt, denna bok kommer att förändra allt du trodde att du visste om sex - till det bättre.

Kvinnor som springer med vargarna: myter och berättelser om den vilda kvinnan arketyp

”Inom varje kvinna bor en kraftfull kraft, fylld med goda instinkter, passionerad kreativitet och ageless kunskap,” läser öppningsraden i denna bok beskrivning. Och om det inte lockar dig nog, vet jag inte vad som kommer.”Kvinnor som springer med vargarna” är en spirituell utforskning i den instinktiva, hotade kvinnan.

Frisk kvinna, hälsosamt liv: en kvinnas helande bok

Täcker allt från kost till kondition till klimakteriet, "frisk kvinna, hälsosamt liv", har allt. Den senaste versionen har uppdaterats för att innehålla en mängd relevanta medicinska ämnen, inklusive stress och depression, minnesförlust, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, åldrande, hår, hud, vikt, energi, smärta och cancer.

Den känslomässiga friska kvinnan: åtta saker du måste sluta för att förändra ditt liv

I”Den känslomässiga friska kvinnan” berättar författaren Geri Scazzero hur hennes egen resa till upplysning började när hon beslutade att stå upp och sluta med sakerna i livet som inte gjorde henne lycklig. Först avslutade hon sin pastormans kyrka. Därefter ett inauthentiskt liv. Som Scazzero beskriver det, "När du slutar av de rätta skälen, vid rätt tidpunkt och på rätt sätt, är du på väg inte bara till känslomässig hälsa, utan också till det sanna syftet med ditt liv."

Handbärbarhetsguiden för kvinnor: hur du kan kommunicera dina behov, ange hälsosamma gränser och omvandla ditt förhållande

Många kvinnor kämpar med att ta ställning och vara tydliga om sina egna önskemål, önskningar och behov - även för dem själva. "Assertiveness Guide for Women" hjälper dig att ta hand om att lära dig hur du bäst kan hävda dig inom din egen personlighet och kommunikationsstil. Även om du är benägen att ångest eller sociala obehag kan du lära dig hur du bäst kommunicerar på ett sätt som fungerar för dig.

Healing Mind, Healthy Woman: Använda kroppens anslutning för att hantera stress och ta kontroll över ditt liv

I”Healing Mind, Healthy Woman” guidar Harvard Medical School läkare Alice Domar, MD, läsarna genom avslappningsmetoder som är inriktade på att minska kvinnorspecifika hälsoproblem, inklusive PMS, infertilitet, svåra graviditeter, klimakterie, ätstörningar, bröst och gynekologiska cancer och endometrios smärta.

Rushing Woman's Syndrome: Effekterna av en aldrig slutande att göra-lista och hur man förblir frisk i dagens upptagna värld

Chansen är stor att du är alltför bekant med det oändliga trycket från den fruktade”att göra” -listan. Även om du älskar din uppgiftslista kan det vara en skadlig cykel av oöverträffad aktivitet och stress för din hjärna. "Rushing Woman's Syndrome" belyser hur den mentala energin som krävs för att vara en modern kvinna påverkar våra kroppar fysiskt - och hur du kan återställa din hälsa samtidigt som produktiviteten upprätthålls.

Kvinnamat och gud: en oväntad väg till nästan allt

Har du någonsin hört ordet "Du är vad du äter?" Författaren Geneen Roth tror verkligen på det. Och ännu mer berättigande gör hon det faktum att hur och vad du äter berättar mer om dig själv än du inser. "Kvinnamat och gud" tar dig med på en resa för att utforska hur du ser mat återspeglar hur du ser dig själv, ditt liv, din familj och till och med ditt andliga jag.

Att behärska din medelvärda tjej: No-BS-guiden för att tystna din inre kritiker och bli vilda rika, fantastiskt hälsosam och spränga av kärlek

Det finns en menig tjej i ditt liv. Spoiler alert: Det är du. "Mastering Your Mean Girl" stärker kvinnor med de verktyg de behöver för att slå tillbaka sin egen värsta kritiker - själva. Boken innehåller också en praktisk plan för att bygga dina drömmar och agera om du känner dig fast. Ersätt den där tjejen med den bästa versionen av dig!

Chaunie Brusie är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av kritisk vård, långtidsvård och arbets- och leveranssjuksköterska. Hon bor i Michigan med sin familj och älskar att resa, läsa, skriva och umgås med sina fyra små barn. Hon städar gärna upp middag varje natt eftersom hennes man är en fantastisk kock och hon förstörde en gång berömd fryst pizza. Hon bloggar om moderskap, frilansskrivning och liv på www.chauniebrusie.com.