Hur Fitness Hjälper Mig Ta Betalt Av Min Osynliga Sjukdom

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du bläddrar igenom mitt Instagram-konto eller tittar på mina YouTube-videor, kanske du tror att jag bara är "en av de tjejerna" som alltid har varit frisk och frisk. Jag har mycket energi, kan få dig att svettas allvarligt utan utrustning och ser snygg och tonad ut. Det finns inget sätt att jag kan drabbas av en osynlig sjukdom, eller hur?

Symtomen började ganska milda. Tillfällig huvudvärk, förstoppning, trötthet och mer. Till en början trodde läkare att det var hormoner. Jag var 11 år och genomgick puberteten, så alla dessa symtom verkade "normala."

Det var inte förrän mitt hår föll ut och alla andra symtom förvärrades att läkarna började ta det på allvar. Efter flera blodtestundersökningar diagnostiserades jag äntligen med autoimmun hypotyreos, eller Hashimotos sköldkörtel.

I huvudsak är detta en inflammation i sköldkörteln som delvis orsakas av kroppens immunsystem. Symtomen inkluderar de som nämns ovan, tillsammans med en tvättlista över andra, som viktökning, kämpar för att gå ner i vikt, led- och muskelsmärta, svår torr hud, depression och svårigheter att bli gravid, bara för att nämna några.

Som tonårsflicka och senare studenter ignorerade jag de flesta av mina symtom. Men min kamp med vikt var alltid uppenbart tydlig (åtminstone för mig). Det fluktuerade upp och ner med 10 till 20 pund med några månader.

Som ni kan föreställa er, detta påverkade många andra områden i mitt liv också. När jag tog examen var jag den tyngsta jag någonsin varit och kände mig helt bla.

Dela på Pinterest

När min vikt ökade, så gjorde mina osäkerheter. Jag kämpade med självförtroende och fortsatte att använda mitt tillstånd som en ursäkt för hur jag kände mig, både inifrån och ut.

Jag slutade aldrig en gång för att tänka på hur maten jag satt i kroppen påverkade min sjukdom. Läkarna behandlade aldrig riktigt detta. Det var mer som "Ta denna medicin och må bättre, okej?" Men det var inte OK. Jag kände ärligt talat aldrig som att min medicin gjorde mycket av någonting, men återigen antog jag att det var "normalt".

Tar saker i mina egna händer

Jag började göra en hel del forskning, prata med nya läkare och lära mig hur mycket mat och motion påverkade mina hormoner, immunförsvaret och övergripande funktion. Jag visste inte om att ändra mina matvanor verkligen skulle hjälpa, men jag tänkte att det måste vara bättre än snabbmat och sockerhaltiga drycker jag hade på vanligt.

Dela på Pinterest

Att ändra vad jag åt verkade vara det bästa stället att börja. Jag älskade matlagning, så det handlade bara om att lära mig att bli kreativ och göra mina mindre än hälsosamma rätter hälsosammare.

Att träna var mer en kamp. Jag var alltid så trött. Det var verkligen svårt att hitta energi och motivation att träna. Dessutom hade jag en inbyggd ursäkt, så det var en förlust-förlust situation under lång tid.

Jag gjorde små förändringar och började så småningom lägga till regelbunden träning i min rutin. Ingenting galen som de vansinniga program jag hade försökt och misslyckats med tidigare. Jag gick, jogade och gjorde träning hemma. Sex månader senare hade jag tappat 45 kilo.

Viktminskningen var stor! Jag var 23, singel och redo för ett självförtroende, men det var mer än så. För första gången i mitt liv kände jag mig inte trött varje dag. Jag hade mer energi, blev inte sjuk varje några veckor och upplevde inte samma svårighetsgrad som tidigare.

För sju år sedan bestämde jag mig för att sluta göra ursäkter och börja prioritera mig själv. Nu är jag en personlig tränare, gruppträningsinstruktör, författare till "Hot Body Sweat Guide" och den hälsosamma jag någonsin har varit.

Det är inte att säga att jag fortfarande inte lider av symtom. Jag gör. De flesta skulle inte veta det, men det finns dagar jag sover nio timmar och känner mig fortfarande obeskrivligt utmattad. Jag hanterar faktiskt fortfarande mycket av symtomen, bara i mindre intensiv skala.

Men jag gör också ett val varje dag. Jag väljer att inte låta min autoimmuna hypotyreos hindra mig från att leva mitt bästa liv och hoppas inspirera andra kvinnor att göra detsamma!

Katie Dunlop är grundaren av Love Sweat Fitness. En certifierad personlig tränare, gruppträningsinstruktör och författare. Hon är engagerad i att hjälpa kvinnor att uppnå hälsa och lycka. Anslut med henne på Facebook och Twitter!