Översikt
Multipel skleros (MS) kan orsaka inte bara fysiska symtom, utan också kognitiva - eller mentala - förändringar.
Till exempel är det möjligt för villkoret att påverka saker som minne, koncentration, uppmärksamhet, förmågan att bearbeta information och förmågan att prioritera och planera. I vissa fall kan MS också påverka hur du använder språk.
Om du börjar märka tecken på kognitiva förändringar är det viktigt att ta en proaktiv strategi för att hantera och begränsa dem. Om kognitiva förändringar lämnas obemannade kan det ha betydande effekter på din livskvalitet och dagliga aktiviteter.
Läs vidare för att lära dig om några av de sätt du kan använda för att hantera de potentiella mentala effekterna av MS.
Fråga din läkare om kognitiv screening
Med MS kan kognitiva symtom utvecklas i alla skeden av tillståndet. När tillståndet fortskrider ökar möjligheten till kognitiva problem. Kognitiva förändringar kan vara subtila och svåra att upptäcka.
För att identifiera potentiella förändringar tidigt kan din läkare använda screeningverktyg. Enligt rekommendationer publicerade av National Multiple Sclerosis Society bör personer med MS screenas för kognitiva förändringar varje år.
Om din läkare inte har undersökt dig för kognitiva förändringar, fråga dem om det är dags att börja,
Låt din läkare veta om du utvecklar kognitiva symtom
Om du märker förändringar i ditt minne, uppmärksamhet, koncentration eller andra kognitiva funktioner, ring din läkare.
De kan använda ett eller flera tester för att bättre förstå vad du upplever. De kan också hänvisa dig till en psykolog eller annan vårdleverantör för mer djupgående tester.
Kognitiv testning kan hjälpa din läkare att identifiera förändringar i dina kognitiva förmågor. Det kan också hjälpa dem att fastställa orsaken till dessa förändringar. MS är bara ett av många tillstånd som kan påverka kognitiv hälsa. I vissa fall kan andra fysiska eller mentala hälsofaktorer spela en roll.
Följ din läkares föreskrivna behandlingsplan
För att begränsa kognitiva symtom kan din läkare rekommendera en eller flera behandlingar.
Till exempel har flera minnes- och inlärningsstrategier lovat att förbättra den kognitiva funktionen hos personer med MS.
Din läkare kan lära dig en eller flera av dessa "kognitiva rehabiliteringsövningar". Du kan öva dessa övningar i en klinik eller hemma.
Regelbunden fysisk träning och bra konditionsträning kan också främja god kognitiv hälsa. Beroende på dina aktuella dagliga aktiviteter, kanske du rekommenderas att bli mer aktiv.
Vissa mediciner kan orsaka biverkningar som påverkar din kognition eller mental välbefinnande. Om din läkare tror att dina kognitiva symtom är en biverkning av medicinering, kan de föreslå en ändring av din behandlingsplan.
Din läkare kan också rekommendera behandlingar för andra hälsotillstånd som kan påverka dina kognitiva funktioner. Om du till exempel har depression kan de förskriva antidepressiva läkemedel, psykologisk rådgivning eller en kombination av båda.
Utveckla strategier för att hantera kognitiva utmaningar
Mindre justeringar av dina aktiviteter och miljö kan hjälpa dig att hantera förändringar i dina kognitiva förmågor.
Till exempel kan det hjälpa till:
- få gott om vila och ta en paus när du känner dig trött
- gör mindre multitasking och försök att fokusera på en sak åt gången
- begränsa distraktioner genom att stänga av TV, radio eller andra källor till bakgrundsljud när du försöker slutföra mentala uppgifter
- spela in viktiga tankar, att göra-listor och påminnelser på en central plats, till exempel en tidskrift, agenda eller anteckningsapp
- använd en agenda eller kalender för att planera ditt liv och hålla reda på viktiga möten eller åtaganden
- ställa in smartphonevarningar eller placera post-it-anteckningar på synliga platser för att påminna dig själv om att utföra dagliga uppgifter
- Be människor runt dig tala långsammare om du har problem med att bearbeta vad de säger
Om du har svårt att hantera ditt ansvar på jobbet eller hemma, överväg att begränsa dina åtaganden. Du kan också be om hjälp från kollegor eller familjemedlemmar.
Om du inte längre kan arbeta på grund av kognitiva symtom kan du vara berättigad till statligt sponsrade funktionshinder.
Din läkare kan kanske hänvisa dig till en socialarbetare som kan hjälpa dig att lära dig mer om ansökningsprocessen. Det kan också hjälpa dig att besöka ett lokalt juridiskt biståndskontor eller ansluta till en organisation för funktionshinder för funktionshinder.
Avhämtningen
Även om MS potentiellt kan påverka ditt minne, lärande och andra kognitiva funktioner, finns det några steg du kan vidta för att hantera dessa förändringar. Låt din läkare veta om du upplever några kognitiva symtom.
De kan rekommendera kognitiva rehabiliteringsövningar, ändringar i din medicinska behandling eller justeringar av dina dagliga aktiviteter. Du kan också använda en mängd olika strategier och verktyg för att hantera kognitiva utmaningar på jobbet och hemma.
