Vad är det korta svaret?
Låt oss börja med att lägga huvudet - inte handen eller höfterna - till vila: Du har förmodligen inte för mycket sex.
"Begreppet" för mycket "sex används vanligtvis för att skämma människor för det faktum att de är sexuella varelser," säger Dr Jill McDevitt, bosatt sexolog på CalExotics.
Ändå kan din frick-fracking-frekvens störa dig när du lever ett fullt och friskt liv.
Eftersom den tipppunkten varierar från person till person, tappade vi på Dr. McDevitt och Dr. Jennifer Wider, två bosatta sexterapeuter på KY, för att lära dig hur du säger om du överdriver det och hur du kan minska om du är det.
Finns det en hård gräns?
Nope! Det finns ingen officiell hård (blink) gräns.
Vissa data tyder på att den genomsnittliga vuxna blir nedsmutsad med någon annan ungefär en gång i veckan och ner med sig själva var som helst från en till två gånger i veckan.
Men sanningen är att dessa data ger oss ingen insikt om hur mycket sex du har "är för mycket."
McDevitt förklarar att dessa uppgifter bara i genomsnitt visar hur mycket sex människor har. Det visar inte:
- hur mycket de vill ha
- om de är nöjda med mängden eller kvaliteten på sex de har
- om mängden kön de äter stör deras liv
Hon tillägger att - oavsett hur mycket sex du har - är det vanligt att undra om din sexuella frekvens är normal.
"I stället för att fråga," Hur mycket mer eller mindre sex har jag än den vanliga personen? " fråga: 'Hur känner jag hur mycket (och kvalitet) könet jag har?'”
Hur vet du om det har blivit "för mycket"?
Det här är inte ett "mejla flickor" -moment gränsen finns. Men den gränsen varierar från person till person.
Så din gräns kan skilja sig från Cady Herons, som kan skilja sig från Regina George's, och så vidare.
Så här räknar du ut om du har överskridit din gräns.
Bedöm dina känslor
Eftersom det som räknas som "för mycket" kommer till det som känns för mycket för dig, är det dags att ställa inåt.
Berättar din tarm att du har för mycket sex? Då kanske du är det.
Men McDevitt säger: "Om du känner att det är för mycket, skulle jag pressa dig att fråga dig själv vem eller vad som säger att du måste vara orolig för hur mycket sex [du] har."
Hon tillägger,”Är det en ärlig intern känsla? Talar det [en] sex-negativ uppväxt?”
Granska varför
Så du slår som en kanin … Varför är det exakt?
Det finns många helt hälsosamma anledningar till att du kan ha mycket sex. Till exempel:
- din sexlyst är hög
- det är så visa dig själv eller din partner (er) kärlek
- det hjälper till att lindra stress
- du försöker bli gravid
- det är kul och ger dig glädje
Men det är också möjligt att använda sex som en form av eskapism.
Om du använder sex för att undvika en tuff konvo, det faktum att du just blivit sparken eller ekonomiska elände, använder du sex som klagningsmekanism - och det kan vara dags att hoppa ur sängen.
Kontrollera för fysiska biverkningar
Dags att ta en titt på dina bitar.
Även om massor av sex inte kommer att orsaka någon långsiktig skada, konstaterar Wider att det finns några fysiska symtom som kan vara din kropp som säger att du skalar tillbaka.
Detta inkluderar:
- skavning
- ömhet eller domningar
- inflammation eller svullnad
- smärta under samlag
- urinvägsinfektion
- ansträngd nacke
Och om du har sex istället för att äta lunch, inte hydrerar ordentligt mellan raser eller väljer sex över sömn, kan du också uppleva:
- kramper
- hungersnabbar
- yrsel
- huvudvärk
"Sex borde vara roligt och roligt, inte en orsak till kroppsskada," säger hon. Rättvist!
Bedöm din inställning till sex
"Ibland kan för mycket sex börja orsaka mental stress," säger Wider.
Så om bara tanken på sex börjar utjämna dig eller själva könet börjar känna sig som ett ork, är det dags att ta på dig kläderna igen.
Detsamma gäller om du har samarbetat sex och börjar känna dig motbörd mot eller avvisas av din partner.
Bestäm kostnaden
Det låter uppenbart men när du har sex gör du inte något annat.
Har du rutinmässigt sex utan att betala dina räkningar, tvätta, duscha eller äta?
Är du regelbundet sen för arbetsfunktioner, planer med vänner eller middagsdatum eftersom du har sex?
I så fall är det dags att titta på dina prioriteringar.
Vad gör du om du inte är ok med frekvensen?
Så du vill betala mindre … vad nu? Beror på om din shagging är en solo- eller partneraktivitet.
Om du är solo
För att vara tydlig: Solospel är en normal och hälsosam del av människans sexualitet.
Om du känner att du tvångsmässigt tappar, eller som att vidröra dig själv stör din vardag, är det dags att prata en sexualist.
De kan hjälpa dig ta reda på varför du onanerar så mycket och hjälpa dig ta itu med den bakomliggande orsaken.
"Det är mycket sällsynt att människor faktiskt onanerar för mycket," tillägger McDevitt.
”Så det är troligt att du faktiskt inte onanerar för mycket utan känner skam kring din sexualitet och sexuella nöje. En sexualist kan hjälpa dig att packa upp varför du känner att du känner att din frekvens är ett problem."
Om du har en partner (eller partners)
Om du känner dig obekväm, överväldigad eller avvisad av hur mycket du och din boo böjer, är det dags att prata.
Här är några saker du kan säga för att få fram detta:
- Jag har verkligen tyckt om hur mycket tid vi tillbringar tillsammans, men jag undrade om du skulle känna dig bekväm att ha en konversation om att spendera mindre tid på sex och mer tid att ansluta på andra sätt.
- Vi har haft mycket sex nyligen, men jag måste vara ärlig: Min kropp behöver en paus! Hur tycker du om att ha mindre sex än vi har haft?
- Nyligen har jag inte velat ha så mycket sex. Skulle du vara öppen för att experimentera med andra former av intimitet?
- Jag känner att vi har haft sex istället för att ta itu med [X] -frågan, och medan jag älskar att ha sex, skulle jag vilja prata om det.
Hur ofta du har sex borde inte vara en konvo.
Eftersom saker som stressnivåer, medicinering, hormonella förändringar, ålder och självkänsla alla spelar en roll i hur ofta du vill ha sex, är det naturligt för den mängd kön som du alla vill behöva växa och avta.
Om du tycker det är svårt att rekommendera konvektionerna rekommenderar McDevitt att du söker en sexterapeut.
Och kom ihåg: Du ska aldrig (någonsin) känna dig tvungen att ha sex. Så om det här samtalet får dig att känna dig pressad till att ha samma mängd sex, eller på annat sätt osäker, ohörd eller inte respekterad, är det anledningen att avbryta förhållandet.
Poängen
I slutändan, det som räknas som "för mycket sex" kommer till dina individuella behov, önskemål, skyldigheter och kropp.
Oavsett om sexet är med en partner eller dig själv, om du känner att du har för mycket, är det viktigt att du adresserar var den känslan kommer från och vidta åtgärder för att återgå till en frekvens som du är bekväm med.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
