Översikt
Eteriska oljor är de aktiva föreningarna som finns i växter, destillerade till potenta oljor. Dessa oljor utnyttjar de kraftfulla egenskaperna hos vissa botaniska örter och kryddor. Vissa av dessa egenskaper kan arbeta för att döda bakterier, slappna av muskler, lindra smärta, förbättra matsmältningen och bota illamående. Eftersom de har några biverkningar och liten risk, blir eteriska oljor populära hemläkemedel för alla typer av medicinska tillstånd.
Eteriska oljor är inte avsedda att intas och vissa kan vara giftiga. Eteriska oljor är avsedda att infunderas i luften i en inhalator eller blandas med en bärarolja och appliceras på huden.
Om du upplever ofta illamående på grund av graviditet, magirritation, svimmelhet, gastrointestinal reflux eller andra vanliga tillstånd, kan eteriska oljor vara en användbar behandling.
1. Lavendelolja
Eterisk olja med lavendel är kanske mest känd för sina avkopplande egenskaper. Att använda lavendelolja topiskt eller i en diffusor kan hjälpa ditt sinne att dekomprimera när du blir redo för sängen. Samma egenskap kan också göra lavendel effektiv vid bekämpning av illamående.
Om din illamående orsakas av ångest eller fysisk smärta, kan lavendelens kraft att koppla av vara precis det du letar efter. Detta botemedel fungerar bäst när du lägger några droppar lavendel i en diffusor för eterisk olja och andas långsamt in när doften fyller luften.
För illamående orsakad av graviditet, ett virus eller postoperativ smärta kanske du vill prova några av de andra oljorna på denna lista.
2. Ingefäraolja
Ingefära eterisk olja har studerats som ett botemedel mot illamående och rörelsesjuka. Människor svär vid det, och forskningen håller med om att den fungerar. Ingefäraolja kan spridas ut i luften med en oljediffusor, gnuggas på tryckpunkter i pannan och handlederna eller till och med gnuggas direkt på magen för att förbättra illamående.
En klinisk prövning avslöjade att detta botemedel är särskilt effektivt för personer som upplever illamående medan de återhämtar sig från kirurgisk anestesi. Ingefära anses också som säkert för gravida kvinnor som upplever illamående.
3. Pepparmyntaolja
Pepparmintte föreslås ofta som ett botemedel mot illamående, men eterisk olja kan ha samma lugnande effekt. Pepparmynteolja, tror vissa forskare, slappnar av magmusklerna och hindrar dem från att krampa upp eller överkontraheras.
En vetenskaplig granskning drog slutsatsen att inandning av pepparmyntaolja när du känner dig illamående kommer att förbättra dina symtom och få dig att må bättre bättre. Även om mer forskning behövs om pepparmyntsoljans effekter på olika typer av illamående, kan du prova pepparmyntaolja i en diffusör nästa gång du känner dig sjuk.
4. Spearmintolja
Även om det inte är så välkänt som en illamående behandling, är pepparmynts renare avels relativ spearmint också effektiv. Liksom pepparmynta och ingefäraoljor, kan spearmint eterisk olja appliceras på tryckpunkter, gnugga försiktigt över magsäcken och tarmområdet, eller spridas genom luften för att lindra illamående. Den uppfriskande doften av spearmint, blandad med mentholkomponenten i dess olja, kan göra att du känner dig mer vaken och kan andas trots din illamående.
5. Kardemummaolja
Kardemumma är ett krydda i samma familj som ingefära, med sina egna unika egenskaper och doft. Den eteriska oljan av kardemumma användes i en blandning av andra eteriska oljor i en klinisk prövning efter illamående efter operation. Studien fann att kardemumma var ett lovande medel mot illamående när det blandas med andra eteriska oljor.
För att använda kardemumma i en blandning, eller prova på egen hand, lägg några droppar i en eterisk oljediffusor. Kardemummans rika, kryddiga doft kan också hjälpa dig att slappna av, vilket kan minska illamående och ångest på grund av sjukdom.
6. Fänkålolja
Fänkål används ofta som ett matsmältningsmedel och en förstoppningslindring. Fänkål kan slappna av matsmältningskanalen, vilket förhindrar och hjälper illamående. Att använda fänkål eterisk olja kan ha samma effekt. Fänkålolja kan spädas i en bärarolja och appliceras på tryckpunkter på din kropp eller spridas. Det finns liten risk att använda fänkålolja flera gånger per dag.
Biverkningar och risker
Att använda eteriska oljor för illamående är ett generellt lågriskmedelshem. Men det finns vissa människor som inte bör använda denna behandling som ett sätt att bli av med illamående. I mycket sällsynta fall kan överexponering från mentolen i pepparmynta och spearmint skada din hud. En vanligare biverkning är dermatit från lavendelolja.
Använd en mild bärareolja, som jojobaolja eller kokosnötsolja, för att blanda med kraftigare oljor innan du applicerar på din hud. Detta hjälper dig att undvika att du bränner eller irriterar hudens yta när du använder eteriska oljor topiskt. Tre till fem droppar eterisk olja i en gram bärarolja är det vanliga receptet.
Andas inte in ångan direkt från en oljediffusor eller ångutmatare, eftersom det kan irritera ditt slemhinna. Om din illamående kvarstår under 48 timmar, eller om du börjar visa tecken på uttorkning, sluta använda eteriska oljor och kontakta din sjukvårdsföretag.
Detta botemedel är avsett att hjälpa mild illamående. Det kommer inte att bota källan till din illamående om du har en bakteriell eller viral infektion. Och om du är gravid eller ammar och letar efter hjälp med morgonsjukdom, bör du rådfråga din jordmor eller läkare innan du använder alternativa behandlingar.
Takeaway och outlook
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte är ett mirakelkur. De forskas fortfarande, och deras gränser som botemedel är ännu inte helt förstås. Med tanke på det finns det inte mycket att förlora genom att ta tag i din favoritolja för att behandla din nästa ansträngning av illamående. Genom att ta ett djupt andetag och lugna din kropp kan du kanske avvärja illamående och förhindra att den blir värre.
FDA övervakar inte användning eller tillverkning av eteriska oljor. För att säkerställa en ren, säker produkt, forskar företagets kvalitet innan du köper ett specifikt varumärke. En certifierad aromaterapeut kan göra rekommendationer.
Håll utkik efter akuta symtom oavsett om du mår bättre och försök aldrig att behandla uttorkning, svår huvudvärk eller svår blödning som följer med illamående själv. Kom ihåg att din sjukvårdsföretag är den bästa personen att fråga om orsakerna och potentiella botemedel för alla illamående som du upplever.
