Översikt
Hyperhidros (överdriven svettning) kräver daglig förberedelse. Med korrekt planering kanske du kan se en skillnad i hur du svettas.
Ett bra sätt att börja är genom att noggrant välja dina kläder varje dag. Även om du inte kan sluta svettas helt, kan du använda rätt kläder hjälpa dig att dölja svett och få dig att känna dig mer bekväm.
Kolla in följande hacks för att klä dig om du har hyperhidros.
1. Klä i lager
Att klä sig i lager är en tumregel under vintermånaderna. Du kan dock bära lager för att hjälpa till med överdriven svettning oavsett årstid.
Börja med ett tunt lager kläder under och toppa det med en lös, varm kläder. Under sommarmånaderna, bär en tank under en vanlig skjorta. När det är kallt, bär en långärmad skjorta i bomull under en jacka eller tröja. På det här sättet, om du börjar svettas mitt på dagen, kan du ta av det översta klädskiktet för att hjälpa dig att svalna dig.
2. Välj naturliga tyger
Naturliga tyger är i allmänhet bekvämare än andra slag. De fungerar också som svettbarriärer.
Bomull är det bästa tyget för att skydda mot svett eftersom det hjälper till att hålla kroppen sval. Mayo Clinic rekommenderar även silke och ull som alternativ till bomull.
3. Välj mörkare färger eller utskrifter
Dessa djärva val är bra metoder för att dölja all svett som kan krypa upp på dina kläder. Undvik fast vitt om du kan - det tenderar att visa allt.
4. Förlåt inte fötterna
Fötter tenderar att bli svettiga. När det gäller hyperhidros kan svetten bli ännu mer intensiv.
Om möjligt, försök att bära sandaler eller gå barfota för att hjälpa fötterna att lufta ut. När du bär strumpor väljer du atletiska alternativ eftersom de suger upp mest svett. Du vill också välja skor tillverkade av naturliga tyger, som bomull och läder.
Det är alltid en bra idé att ha ett andra par skor och strumpor till hands, för fall.
5. Använd ett antiperspirant innan du klär dig
Använd alltid ett antiperspirant innan du klär dig för att säkerställa att du använder produkten på rätt sätt. (Du har också mindre benägenhet att få det på dina kläder.)
Antiperspiranter och deodoranter diskuteras ofta omväxlande, men de kunde inte vara mer annorlunda.
Antiperspiranter riktar dina svettkörtlar, vilket gör dem till ett bättre val för hyperhidros. Deodoranter förhindrar å andra sidan lukt som kan uppstå när bakterier blandas med svett.
Om du behöver båda, välj först antiperspiranten. Du kan ta deodorant med dig i en nödsituation. Ännu bättre? En kombination av deodorant / antiperspirant.
6. Håll din läkare i slingan
Det finns två typer av hyperhidros:
- Primär fokal hyperhidros orsakas av nerver som säger dina svettkörtlar att producera mer svett än kroppen behöver för att svalna dig. Det finns ingen underliggande orsak.
- Sekundär generaliserad hyperhidros är en form av överdriven svettning som orsakas av ett annat medicinskt tillstånd. Exempel är diabetes, hjärtsjukdomar och sköldkörtelsjukdomar.
Om du fortsätter att svettas i ovanliga mängder (även när det är svalt ute) och det påverkar din livskvalitet, schemalägg en tid hos en hudläkare.
Kläder kan hjälpa dig att hålla dig bekväm och skydda mot överdriven svettning, men det kan inte behandla det underliggande problemet som gör att du svettas eller erbjuder den insikt som en styrelse-certifierad hudläkare kan.
