Primrose olja på kvällen för klimakteriet
Perimenopause och klimakteriet kan orsaka ett antal obekväma symtom som värmevallningar. Det finns ett antal bästa praxis och livsstilsförändringar som kan bidra till att minska dessa symtom, men de kanske inte fungerar för alla.
Perimenopausesymtom kan uppstå i flera år innan perioderna slutar. När en kvinna inte har haft en period på 12 månader, är hon i klimakteriet. Symtomen fortsätter, men de flesta kvinnor rapporterar att de minskar med tiden.
Kvällsolja är en alternativ behandling för att lindra smärta och obehag under klimakteriet.
Vad är kvällens primros?
Kvällens primros är en blomma som är infödd i Nordamerika men finns också i Europa och delar av södra halvklotet. Kvällens primros har gula blomblad som blommar på kvällen.
Tidigare använde indianer kvällens primros för läkningsändamål. Bladen användes för mindre sår och ont i halsen, medan hela växten användes för blåmärken.
Modern medicin använder oljextraktet från primrosfrön på kvällen i kosttillskott för att behandla eksem, bröstsmärta och klimakteriebesvär. Kvällens primrosolja (EPO) innehåller mycket specifika fettsyror.
Hur fungerar det?
Din kropp behöver en balans mellan näringsämnen och fettsyror för att fungera korrekt. Omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror är viktiga för hjärnfunktion och benhälsa. Du kan bara få dessa friska syror genom livsmedel och produkter som EPO.
EPO innehåller höga nivåer av gamma-linolensyra (GLA) och linolensyra, som båda är omega-6-fettsyror. Dessa syror minskar inflammation.
EPO kan tas oralt eller appliceras topiskt. Det är viktigt att diskutera din dosering med din vårdgivare. Om doseringen är för hög kan du uppleva smärtsamma biverkningar.
Biverkningar av kvällsolja
Kortvarig användning av EPO har visat sig vara säkert. Det rekommenderas dock inte att du tar detta oljetillskott under lång tid.
EPO kan orsaka några negativa biverkningar, inklusive:
- orolig mage
- buksmärtor
- huvudvärk
- illamående
- diarre
- allergisk reaktion
- blödning
- kramper
Läkare rekommenderar också att ta detta tillskott ensam snarare än i kombination med annan medicin. Interaktioner med andra läkemedel kan orsaka blödning, öka risken för anfall och minska effektiviteten hos förskrivna läkemedel.
Det finns mycket färre biverkningar av att använda denna olja topiskt. En allergisk reaktion är dock fortfarande möjlig.
Kvällsforskning om primrosolja
Förutom att upprätthålla korrekt hälsa producerar GLA som finns i EPO prostaglandiner, ett hormon som genererar ett inflammatoriskt svar och reglerar också blodflödet.
Vissa kvinnor har lyckats med att använda EPO för att behandla symptom på klimakteriet.
I en klinisk studie 2013 togs EPO oralt i sex veckor mot en placebo för att testa tillskottets effektivitet för att förbättra värmevallningar. Resultaten visade att det var en minskning av värmevallningarnas svårighetsgrad, och i mindre grad i frekvensen eller varaktigheten.
Andra studier tycker att EPO är en icke-effektiv behandling av klimakteriet. En studie från 2006 visar EPO som en icke-hormonell behandling av värmevallningar i klimakteriet men bekräftade också att det fanns lite data för att visa dess effektivitet på detta tillstånd.
På liknande sätt förklarade en artikel 2016 om lindring av klimakteriets symtom att växtbaserade produkter, inklusive EPO, inte är tillförlitliga lösningar. Det förklarade också att användning av denna produkt i samband med annan medicinsk behandling kan orsaka negativa effekter som blödning.
Tillskott övervakas inte av ett styrande organ så de är mer mottagliga för att vara av dålig kvalitet eller förorenade. Undersök dina varumärkesval.
Syn
Även om det har funnits några framgångshistorier som använder EPO som en effektiv behandling i klimakteriet, bör traditionella behandlingsalternativ och livsstilsförändringar inte ignoreras.
Ät hela livsmedel, sova i ett svalt rum med en fläkt och håll kylning av geler och kalla rispaket som är praktiska för baksidan av nacken.
Behåll en diet rik på kalcium och träna regelbundet.
Prata med din vårdgivare för ytterligare naturliga alternativ för att hantera symptomen på klimakteriet.
