Vad är kvällens primolja?
Kvällen är en gul blomma som växer i USA och en del av Europa. Växten har traditionellt använts som ett sårläkande och hormonbalanseringsmedel.
Dess helande fördelar kan bero på dess höga gamma-linolsyra (GLA) -innehåll. GLA är en omega-6-fettsyra med potenta antiinflammatoriska egenskaper. Vad vi vet om GLA antyder att EPO kan vara ett kraftfullt akne-bekämpningsmedel.
Läs vidare för att lära dig hur EPO fungerar, vilka typer av akne som kan gynna mest, hur du lägger till oljan i din hudvårdsrutin och mer.
Hur fungerar det?
EPO-tillskott och aktuella produkter fungerar genom att bringa kroppens fettsyraförhållande i balans. Det är nästan omöjligt att få de omega-6- och omega-3-fettsyror som din kropp behöver genom enbart diet.
Primrose-växt på kvällen innehåller stora mängder omega-6-fettsyran GLA. När kroppen bryter ner GLA skapar den en annan ingrediens som kallas dihomo-gamma-linolensyra (DGLA). Och när DGLA-nivåerna i kroppen ökar, visar forskning att inflammation i kroppen sjunker.
Detta antyder att EPO naturligt kan undertrycka inflammation som kan orsaka eller förvärra vissa akne-symtom.
Vi vet inte mycket om hur effektiv denna mekanism jämförs med receptbelagd akne medicin. Mer kliniska prövningar behövs för att förstå hur effektiv EPO kan vara över tiden för att bekämpa olika slags utbrott.
Vilka typer av akne fungerar det för?
EPO kan vara ett effektivt behandlingsmål för finnar, knölar och hudormar. Det kan också hålla huden från att bli alltför torr, vilket är en vanlig biverkning av vissa akne mediciner.
Vad gäller hormonell akne, cystisk akne och ärrbildning är bevisen mindre tydliga.
Anekdotiskt finns det anledning att tro att EPO kan hjälpa till att behandla cystisk akne orsakad av en infektion djupt under huden eller av fluktuerande hormoner.
Vissa indianerkulturer har använt kvällsbröst för att påskynda sårläkning, så det finns anledning att tro att det kan fungera för detta ändamål. Men hittills finns det lite kliniska bevis som stöder användning av EPO för att minska uppkomsten av akneärrbildning.
Hur man använder det
Orala kosttillskott är det bästa sättet att använda när man använder EPO för att behandla akne. Du kanske vill börja med kosttillskott och se hur de fungerar för dig innan du lägger till en aktuell lösning till din rutin.
Personer som kan rådas från att ta dessa kosttillskott, till exempel barn eller kvinnor som är gravida eller ammar, kan kanske använda aktuell EPO istället.
Prova ett EPO-tillägg
Tillskott regleras inte av US Food and Drug Administration (FDA).
Du bör bara köpa från tillverkare du litar på. Att studera märket och läsa produktrecensioner kan hjälpa dig att utvärdera tillverkaren och bestämma om en produkt är värt att prova.
Du bör också följa doseringsinstruktionerna på produktetiketten. Den genomsnittliga tilläggsdosen är 1 300 milligram (mg) som tas en gång dagligen.
Om din produkt föreslår en dos som är mycket högre eller mycket lägre, tala med din läkare innan användning. De kan bekräfta om rekommenderad dos är lämplig.
Möjliga biverkningar och risker
Vissa människor upplever mindre biverkningar, såsom ont i magen och huvudvärk, när de tar EPO.
Du kan minska din risk för biverkningar genom att börja med en låg dos och gradvis arbeta dig upp till hela mängden. Att ta tillskottet med mat kan också vara till hjälp.
Det är oklart vad den maximala dosen för EPO är. Det beror på hur mycket av dess aktiva ingrediens, GLA, som finns i tillskottet. Även om vi inte har en tydlig intaggräns för GLA, är 640 mg per dag den högsta mängden som har studerats.
Du bör prata med din läkare före användning om:
- du är gravid
- du ammar
- du har en historik av hormonkänsliga cancer
- du tar blodförtunnare, antidepressiva medel eller blodtrycksmediciner
Se också till ditt barns läkare innan du ger ditt barn EPO-tillskott.
Produkter
Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger till ett tillägg till din rutin. De kan diskutera din individuella risk för biverkningar och interaktion med andra mediciner du tar.
Din läkare kan också kunna rekommendera ett pålitligt tilläggsmärke.
Du kan vanligtvis hitta EPO-tillskott i din lokala drogbutik eller naturliga livsmedelsbutik. De är också allmänt tillgängliga via onlinehandlare.
Populära alternativ inkluderar:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women's Evening Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Använd aktuell EPO
Du kan applicera EPO lokalt. Se bara till att du letar efter en ren olja.
Du bör också göra ett lapptest innan du lägger till produkten i din rutin. Detta gör att du kan bestämma hur din hud ska reagera på produkten samtidigt som du minimerar omfattningen av eventuell irritation.
Så här gör du ett lapptest:
- Gnid en dime-stor mängd produkt i insidan av underarmen.
- Täck området med ett bandage.
- Kontrollera området igen om 24 timmar. Om du inte upplever någon rodnad, svullnad eller annan obehag, bör produkten vara säker att applicera någon annanstans.
Om ditt patch-test lyckas, kan du lägga till EPO i din hudvårdsrutin. Hur du använder det är helt upp till dig.
Du kan använda EPO som:
- en fläckbehandling för individuella fläckar
- ett serum för utbredd inflammation
- en ingrediens i en oljelensande lösning
- en ingrediens i en fuktgivande lösning
Om du försöker behandla ett aktivt utbrott kan du upptäcka att en punktbehandling bäst uppfyller dina behov: Allt du behöver göra är att gnida en droppe eller två i de drabbade områdena. Du kan lägga till några droppar till för att ge en mer omfattande täckning eller vid behov.
Du kan också blanda EPO med andra akne-bekämpande ingredienser för maximal effekt. Om du inte är säker på var du ska börja är rosor och rosor oljor bra alternativ. Läs om dessa och andra ansiktsoljor mot akne.
När du ansöker om EPO beror på vilken metod du väljer.
Som en generell tumregel bör olja på dagtid appliceras efter solskyddsmedel men före makeup. Var noga med att hoppa över fuktighetskräm på dagar som du använder EPO - blandningen av olja och fuktighetskräm kan störa solkrämens effektivitet.
Om du föredrar att använda ansiktsoljor på kvällen bör du applicera oljan före din fuktighetskräm. Du kan till och med använda EPO istället för din vanliga fuktighetskräm eller lägga till ett par droppar till din fuktighetskräm för ytterligare fördelar.
Möjliga biverkningar och risker
Vissa människor kan uppleva mild irritation när de använder aktuell EPO. Det enda sättet att bestämma hur din hud ska reagera är att göra ett lapptest före full applicering.
Även om EPO i allmänhet är säkert att applicera som det är, kan människor med känslig hud finna ren EPO för att vara för potent. Om du blandar EPO med en annan bärarolja, som jojobaolja, i ett förhållande på 1: 1 kan det förhindra obehag.
Vissa människor kan också upptäcka att att lägga EPO till sin rutin leder till fler utbrott. Detta kallas rensning. Även om det kan vara frustrerande, är det möjligt med alla produkter som du lägger till din rutin. Rengöring löser vanligtvis inom sex veckor - ungefär samtidigt som du börjar se märkbara förbättringar till följd av aktuell vård.
Du bör inte använda topisk EPO om du är allergisk mot kvällsprosa eller andra växter i familjen Onagraceae.
Även om aktuell EPO vanligtvis inte utgör samma risker som oral EPO, bör du fortfarande kontakta din läkare före användning om:
- du är gravid
- du ammar
- du har en historik av hormonkänsliga cancer
- du tar blodförtunnare, antidepressiva medel eller blodtrycksmediciner
Återigen, konsultera ditt barns läkare för att se om det är säkert för ditt barn att använda en aktuell EPO-produkt.
Produkter
Kom ihåg att göra ett patch-test innan du testar en fullständig aktuell applikation av en ny produkt.
Om du vill hålla dig till ren EPO inkluderar populära alternativ:
- NU Lösningar kväll Primrose Oil
- Botanisk skönhet organisk kväll Primrose Oil
Vissa produkter kombinerar EPO med andra ingredienser för maximal fördelar. Populära alternativ inkluderar:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals förnyar torr mask över natten
Poängen
EPO är en allmänt tillgänglig och relativt låg risk för akne behandling.
Du kan hitta rena EPO- och EPO-baserade produkter på din lokala apotek eller hälsokostbutik, eller online. Var noga med att köpa endast från pålitliga tillverkare och följ alla paketinstruktioner.
Om du inte ser resultat med hemmamedel eller produkter utan disk, prata med din läkare eller hudläkare om att pröva beprövad receptbelagd akne medicin.
Om du väljer att prova EPO, ge det tid. Även i framgångsrika studier tog det upp till 12 veckor innan deltagarna började se resultat.
