Innehållsförteckning:
Video: Klimakteriet Och ångest: Kan Klimakteriet Göra Dig Orolig?
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
F: Sedan jag började klimakteriet har jag blivit mer orolig. En vän sa till mig att detta kan orsakas av låga östrogennivåer. Vad är kopplingen mellan min ångest och klimakteriet?
Menopaus är en livsförändring som kan orsaka oförutsägbara känslor. Och även om det är sant att nedgången av östrogen och progesteron kan vara ansvarig för humörförändringar som depression och irritabilitet, är hormonförändringar inte enbart ansvariga för en ökning av ångest - vilket kan vara anledningen till att du känner dig orolig över "förändringen."
För vissa människor kan det inte längre få barn att utlösa känslor av ångest och förlust, särskilt om de tidigare upplevt fertilitetsutmaningar eller graviditetsförlust.
Menopausen tystas också ofta i vår kultur, vilket innebär att många inte öppet diskuterar vad de går igenom, inte ens med sina närmaste vänner. Att känna sig ensam under denna livsövergång kan också förvärra symtomen på ångest och depression.
Stora förändringar i livet kan också rassla din självbild. Det är därför berättelser från kamrater kan hjälpa till att demontera de negativa känslorna kring denna hormonella berg-och dalbana.
Om du inte känner dig bekväm att öppna upp för vänner eller inte känner någon som går igenom samma sak, leta efter en stödgrupp för klimakteriet på ett lokalt medicinskt center eller be om en remiss från din gynekolog eller annan vårdgivare.
Om du bor i ett lantligt eller avlägset område kan du försöka ansluta online med en terapeut eller hitta en privat supportgrupp på en social mediesida som Reddit eller Facebook.
Att få gott om vila, träna och äta en balanserad diet kan också hålla klimatrelaterad ångest under kontroll.
Vissa människor väljer akupunktur för att hantera sina symptom, liksom receptbelagda hormonbehandlingar.
Vad du än väljer, tala med din läkare om dina problem, så att de är medvetna om att du upplever ångest och att du känner att det är relaterat till klimakteriet.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes författningar har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily och Vice. Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte arbetar, tycker hon om att handla, läsa och lyssna på levande musik. Du kan hitta henne på Twitter.
Rekommenderas:
Gör Antibiotika Dig Trött? Lär Dig Varför Och Vad Du Kan Göra åt Det
Även om de inte påverkar alla på samma sätt kan vissa antibiotika ha en biverkning av trötthet. Lär dig mer om alla potentiella biverkningar av antibiotika och vad du kan göra åt det
Lycklig ångest: Känner Dig Orolig över Saker Du är Upphetsad Med
Rädsla för lycka och positiva händelser kan vara tecken på en fobi som kallas "kerofobi"
Psykisk Sjukdom Kan Göra Det Svårt Att Läsa. Här är Varför - Och Vad Du Kan Göra
Under en lång tid var jag en självprofesserad bokmask. Tills jag plötsligt inte var det
5 Sätt Att Acceptera Din ångest Kan Göra Dig Mer Kraftfull
Om du lever med ångest, vet du förmodligen alltför väl hur snabbt det kan ta över ditt liv. Men vad händer om du skulle kunna förnya hur du ser din ångest för att göra det mer kraftfullt i stället för att försvagas? Även om du inte nödvändigtvis övervinner ångest, kan du hitta sätt att acceptera och arbeta med den - till din fördel
Kan ångest Döda Dig? Vad Man Ska Göra Under En Panikattack
Panikattacker kan vara en av de mest skrämmande upplevelserna. Attackerna kan sträcka sig från ett plötsligt våg av rädsla som bara varar några minuter till hjärtklappning och andnöd som efterliknar en hjärtattack. Den goda nyheten är att det finns åtgärder du kan vidta för att minska allvarligheten av attackerna