Översikt
Kaliumbikarbonat (KHCO3) är ett alkaliskt mineral som finns i tillskott.
Kalium är ett viktigt näringsämne och elektrolyt. Det finns i många livsmedel. Frukt och grönsaker, som bananer, potatis och spenat, är utmärkta källor. Kalium är nödvändigt för kardiovaskulär hälsa, starka ben och muskelfunktion. Det stöder musklernas förmåga att dra sig samman. Detta gör det viktigt för att upprätthålla en stark, regelbunden hjärtslag och för matsmältningshälsan. Kalium kan också motverka de negativa effekterna av en diet som är för sur.
Onormalt låga nivåer av detta mineral kan resultera i:
- muskelsvaghet och kramp
- oregelbunden hjärtrytm
- magbesvär
- låg energi
Kaliumbikarbonattillskott kan hjälpa till att motverka dessa effekter.
Förutom de potentiella hälsofördelarna har kaliumbikarbonat ett antal icke-medicinska användningar. Till exempel:
- fungerar som ett surt medel för att hjälpa deg att höja
- mjukgör kolsyra i sodavatten
- minskar syrahalten i vin för att förbättra smaken
- neutraliserar syra i marken, vilket hjälper tillväxten
- förbättrar smaken på flaskvatten
- används som en flamskyddsmedel för att bekämpa eld
- används som en fungicid för att förstöra svamp och mögel
Är det säkert?
US Food and Drug Administration (FDA) känner igen kaliumbikarbonat som ett säkert ämne när det används på lämpligt sätt. FDA begränsar kaliumtillskott utanför disk till 100 milligram per dos. FDA specificerar inte heller någon kunskap om långtidsstudier som visar att detta ämne är farligt.
Kaliumbikarbonat klassificeras som ett ämne i kategori C. Det betyder att det inte rekommenderas för kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida. Det är för närvarande inte känt om kaliumbikarbonat kan passera i bröstmjölk eller om det kommer att skada ett ammande barn. Om du är gravid eller ammar ska du diskutera din användning av detta tillskott med din läkare.
Vad säger forskningen om dess fördelar?
Om du inte får tillräckligt med kalium i kosten kan din läkare rekommendera kaliumbikarbonattillskott. Medicinska fördelar inkluderar:
Förbättrar hjärthälsan
En studie föreslog att tillsats av kaliumbikarbonat till din diet minskar blodtrycket och gynnar hjärt- och kärlshälsa hos människor som redan är i en kaliumfattig diet med låg salt. Studiedeltagare som tog kaliumbikarbonat visade signifikant förbättring inom flera områden, inklusive endotelfunktion. Endotelet (inre foder i blodkärlen) är viktigt för blodflödet, till och från hjärtat. Kalium kan också bidra till att minska risken för stroke.
Stärker ben
Samma studie fann att kaliumbikarbonat minskar kalciumförlust, vilket gör det fördelaktigt för benstyrka och bentäthet. En annan studie föreslog att kaliumbikarbonat främjade kalciumabsorption hos äldre individer. Det minskade också påverkan av för höga nivåer av syra i blodet och skyddade muskel- och skelettsystemet från skador.
Löser upp njursten som bildas av överskott av urinsyra
Urinsyra stenar kan bildas hos människor som har dieter med mycket puriner. Puriner är en naturlig, kemisk förening. Puriner kan producera mer urinsyra än njurarna kan behandla och orsaka bildning av urinsyra njursten. Kalium är mycket alkaliskt till sin natur, vilket gör det fördelaktigt för att neutralisera överskottssyra. En fallrapport föreslog att att ta ett alkaliskt tillskott som kaliumbikarbonat - förutom dietförändringar och förtäring av mineralvatten - var tillräckligt för att minska urinsyra och lösa urinsyras njursten. Detta eliminerade behovet av operation.
Minskar kaliumbristen
För lite kalium (hypokalemi) kan bero på överdriven eller långvarig kräkningar, diarré och tillstånd som påverkar tarmen, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Din läkare kan rekommendera kaliumbikarbonattillskott om kaliumnivåerna är för låga.
När man ska undvika den här produkten
Att ha för mycket kalium i kroppen (hyperkalemi) kan vara lika farligt som att ha för lite. Det kan till och med orsaka dödsfall. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov med din läkare innan du tar tillskott.
För mycket kalium kan orsaka:
- lågt blodtryck
- oregelbunden hjärtrytm
- domningar eller stickande känsla
- yrsel
- förvirring
- svaghet eller förlamning av lemmarna
- illamående och kräkningar
- diarre
- flatulens
- hjärtstopp
Förutom gravida och ammande kvinnor bör personer med specifika störningar inte ta detta tillägg. Andra kan behöva en lägre dos baserat på deras läkares rekommendationer. Dessa villkor inkluderar:
- Addisons sjukdom
- njursjukdom
- kolit
- tarmstoppning
- sår
Kaliumbikarbonat kan störa eller interagera med vissa mediciner, av vilka vissa påverkar kaliumnivåer. Dessa inkluderar:
- blodtrycksmedicinering, inklusive diuretika
- ACE-hämmare, såsom ramipril (Altace) och lisinopril (Zestril, Prinvil)
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve)
Kalium kan också tillsättas till vissa livsmedel, till exempel substituerar utan salt eller lågt salt. För att undvika hyperkalemi måste du läsa alla etiketter. Undvik produkter med mycket kalium om du använder ett kaliumbikarbonattillskott.
Kaliumbikarbonat finns som en OTC-produkt. Det rekommenderas dock inte att du använder det utan läkares recept eller godkännande.
Avhämtningen
Kaliumbikarbonattillskott kan ha hälsofördelar för vissa människor. Vissa personer, till exempel de med njursjukdom, bör inte ta kaliumvätekarbonat. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov och tillstånd med din läkare innan du använder detta tillägg. Även om kaliumbikarbonat är lätt tillgängligt som en OTC-produkt, är det bäst att använda endast enligt din läkares rekommendationer.
