Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
C-sektion återhämtning
Födelse är en spännande tid. Du får äntligen träffa barnet som växer in i dig de senaste nio månaderna.
Att ha ett barn kan ändå beskatta din kropp, särskilt om du har fått kejsarsnitt (C-sektion). Du behöver mer tid för att återhämta dig än du skulle ha gjort efter en rutinmässig vaginal leverans.
Här är fyra förslag för att påskynda din återhämtning så att du kan spendera mindre tid öm och trött och mer tid att binda med ditt nya barn.
1. Få gott om vila
En C-sektion är en större operation. Precis som med alla operationer behöver din kropp tid att läka efteråt. Räkna med att stanna på sjukhuset i tre till fyra dagar efter leveransen (längre om det finns komplikationer), och ge din kropp upp till sex veckor för att läka helt.
Det är lättare sagt än gjort. Det är svårt att krypa ner i sängen i timmar när du har ett barn som kräver mycket uppmärksamhet.
Du har antagligen hört råd från välmenande vänner och släktingar: "Vila när ditt barn vilar." De har rätt. Försök sova när ditt barn tuppar.
Be dessa vänner och släktingar om hjälp med byte av blöjor och hushållsarbete så att du kan ligga när det är möjligt. Till och med några minuters vila här och där hela dagen kan hjälpa.
2. Behandla din kropp
Var extra noga med att komma runt när du läker. Undvik att gå upp och ner för trappan så mycket du kan. Håll allt du behöver, som blöja byter leveranser och mat, nära dig så att du inte behöver stå upp för ofta.
Lyft inte något tyngre än ditt barn. Be om hjälp från din make eller en vän eller familjemedlem.
När du måste nysa eller hosta, håll i buken för att skydda snittplatsen.
Det kan ta upp till åtta veckor för dig att komma tillbaka till din normala rutin. Fråga din läkare när det är bra att träna, gå tillbaka till jobbet och köra bil. Vänta också med att ha sex eller använda tamponger tills din läkare ger dig grönt ljus.
Undvik ansträngande träning, men ta försiktiga promenader så ofta du kan. Rörelsen hjälper din kropp att läka och förhindra förstoppning och blodproppar. Dessutom är promenader ett bra sätt att presentera ditt barn för världen.
Precis som du tar hand om din fysiska hälsa, glöm inte din känslomässiga hälsa. Att få ett barn kan väcka känslor som du aldrig förväntat dig. Om du känner dig utmattad, ledsen eller besviken ska du inte ignorera det. Prata om dina känslor med en vän, din partner, din läkare eller en rådgivare.
3. Lindra din smärta
Fråga din läkare vilka smärtläkemedel du kan ta, särskilt om du ammar.
Beroende på graden av ditt obehag, kan läkaren förskriva en smärtstillande eller råda dig att ta ett smärtsamläkemedel utan disk, som ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol).
Handla online för ibuprofen eller acetaminophen.
Förutom smärtmedicin kan du använda en värmedyna för att lindra obehag på det kirurgiska stället.
Hitta värmedynor online.
4. Fokusera på god kost
God kost är lika viktigt under månaderna efter att du levererat som det var medan du var gravid.
Om du ammar är du fortfarande ditt barns främsta näringskälla. Att äta en mängd olika livsmedel håller ditt barn friskt och hjälper dig att bli starkare.
Forskning visar att äta grönsaker under amning ger smaker i bröstmjölk som ökar ditt barns njutning och konsumtion av dessa grönsaker när de växer.
Drick också mycket vätskor, särskilt vatten. Du behöver extra vätskor för att öka din bröstmjölksförsörjning och för att undvika förstoppning.
När man ska ringa läkaren
Du känner förmodligen en viss ömhet i snittet, och du kan ha blödning eller utflöde i upp till sex veckor efter C-avsnittet. Det är normalt.
Men följande symtom garanterar ett samtal till din läkare, eftersom de kan signalera en infektion:
- rodnad, svullnad eller pus från den snittplatsen
- smärta runt webbplatsen
- feber över 38 ° C
- dåligt luktande utsläpp från slidan
- tung vaginal blödning
- rodnad eller svullnad i benet
- andningssvårigheter
- bröstsmärta
- smärta i dina bröst
Ring också till din läkare om du känner dig ledsen och ditt humör aldrig verkar lyfta, särskilt om du har tankar om att skada ditt barn.
Slutligen, om du har en vän eller syskon som gick igenom ett C-avsnitt, försök att inte jämföra dig själv med dem. Varje kvinnas upplevelse med denna operation är annorlunda. Fokusera på din egen läkning just nu och ge din kropp den tid den behöver för att komma tillbaka till det normala.
