Om du eller någon du känner överväger självmord är hjälp där ute. Nå ut till National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255
Självmord är ett ämne som många är rädda för att prata om eller till och med erkänna. Men hur pratar vi inte om en av de ledande dödsorsakerna? Varje år kräver självmord livet för 44 000 människor i USA bara. Det är den tredje ledande dödsorsaken för barn mellan 10 och 14 år, och den andra ledande dödsorsaken för människor mellan 15 och 34 år.
Därför måste vi bättre förstå det och göra vårt bästa för att få människor den hjälp de behöver i sina mörkaste stunder. Ett sätt att göra detta? Prata om det. Vi frågade människor i vår gemenskap om mental hälsa-medvetenhet på Facebook som har försökt eller på annat sätt drabbats av självmord: Vad vill du att andra visste om din upplevelse?
Här är deras svar:
”Jag vill att folk ska veta att det känns som det bästa alternativet när man känner sig som en börda för alla man älskar. Det är inte något själviskt beslut från den personens åsikt.”
- Conrad K.
”Jag önskar att folk visste precis hur dåliga saker var i mitt huvud när jag skulle hoppa, eller när jag gick ner piller ner i halsen. Många kallar självmord en fegs väg ut, men de inser inte hur illa du är förrän de har tappat någon nära eller de själva är i den positionen.”
- Hayley L.
”Jag är en daglig överlevande, eftersom tankarna om skada alltid finns där, men en sak som håller mig här är att titta på mina barn (de är alla vuxna) och tänker på allt det de skulle behöva göra om jag skulle dö, eller värre, om jag lämnades i ett vegetativt tillstånd. Jag fattar beslutet varje dag att fortsätta och ta det bara ett steg i taget.”
- Tanya M.
Dela på Pinterest
”Min bror begick självmord. Det slet ett hål i min mammas hjärta som aldrig botade. Hon gick igenom år med att skylla sig själv … du vet, den gamla "om han bara hade nått ut, kunde jag ha hjälpt honom." Tja, jag läste mycket, pratade med mentalvårdspersonal och jag förstår så mycket jag kan varför han kände att det var hans enda val. Han var inte en feghet. Han gjorde faktiskt vad han gjorde för att skona människorna han älskade. Jag håller inte med hans beslut, men jag får det. Jag saknar honom och önskar att vi kunde åldras tillsammans, men jag är glad att han är på en plats där han inte skadar längre.”
- Nancy R.
”Allt jag önskar att andra ska veta är att det inte är fegarnas väg ut och ingen kommer någonsin att förstå en persons sinne när det försöks. Hur fruktansvärt det faktiskt är att känna så. Du tänker inte på dina barn eller din familj, du vill bara lämna den här världen.”
- Dede J.
Dela på Pinterest
”Jag tror att att stå eller sitta där och gå emot varje överlevnadsinstinkt i din kropp och agera mot de verkligen fruktansvärda, fruktansvärda, mörka tankarna, samtidigt som du vet att konsekvenserna av vad du ska göra för dig själv visar att det är en sjukdom och att det verkligen inte är ett rop om uppmärksamhet. Att gå mot dina överlevnadsinstinkter och gå vidare med alla åtgärder för att avsluta ditt liv, och att skona vad du uppfattar är den börda du lägger på alla andra, kräver faktiskt en hel del mod. Naturligtvis är det förmodligen att avsluta din smärta och lidande, men mestadels av erfarenhet skulle jag säga att det drivs av en sned uppfattning om att skydda de människor du älskar omkring dig från denna allkonsumtiva sjukdom.”
- Serena B.
”Jag önskar att människor visste att jag aldrig tänkt leva genom det. Det var inte bara ett rop om hjälp. Jag önskar fortfarande att jag hade lyckats. Jag vill att folk ska veta att mitt huvud är en väldigt sorglig plats.”
- Lindsay E.
Dela på Pinterest
”Det är som en mörk sak som hatar dig och berättar för lögner att du inte är värd det. Men du är. Ju större lögn, ju mer du är värt det. (Du kanske inte känner det, men du är älskad av någon.) För mig var det en tyst liten röst som sa: "Ta den handfullen, det kommer att vara okej." Jag bad om hjälp … Dop och kristendom räddade mitt liv och jag har aldrig mött den mörka saken igen. Jag har mina "blå dagar" välsignade med ett naturligt följeslagdjur. Jag tar en minsta mängd av en "anti-allt" - typ av diagnos men hej, det är minimal. Att ge dig själv när det gör ont om att ta det steget varje dag - till och med bara gå ur sängen och titta på TV hela dagen - det är ett steg.”
- Tessa R.
”Jag behövde en specifik persons komfort. Komfort från alla i allmänhet är meningslös och ofta är det den osågda som hjälper mer än ord som folk tror att de borde säga för att göra saker bättre.”
- Roxi P.
”Ditt liv är värdefullt. Även om du känner dig väldigt just nu, kommer du inte att känna det för evigt. Förneka inte dig själv tid och möjlighet att bli bättre.”
- Jamie W.
”Vi glömmer ibland att vi skadar andra i våra liv. Det orsakar så mycket smärta och ångest och rädsla för våra familjer. Vi vet aldrig vilken skuld våra nära och kära håller fast vid. Det är verkligen inte värt att göra familjen genom den förlusten.”
- Jess A.
”Livet kan och blir bättre. Du är inte ensam, det finns så många människor som går igenom mycket dåliga tider och människor som bryr sig om dig. Ibland verkar det som ett "dåligt liv", men att leva är värt det. Sök hjälp, hitta nya hobbyer, lära dig att leva igen och njut av små saker, för det finns bara en möjlighet och det är oh så sorgligt att slösa bort det som slutar detta liv. Snälla, gör det inte. Jag lovar igen, det kommer att bli bättre!”
- Monica D.
"Det blir inte nödvändigtvis lättare, du blir bara starkare och bättre på att hantera och hantera det du får diagnosen."
- Hollyn D.
”Det är som en maskros. Du drar upp blomman, inser inte att rötter är djupa och har spridit långt. Du överlever, men ropet till tomrummet försvinner aldrig riktigt. Men du lär dig att inte svara på det.”
- Amanda L.
Om du eller någon du känner överväger självmord är hjälp där ute. Nå ut till National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Om någon är i omedelbar risk för självskada, ring 911 eller ditt lokala nödnummer och stanna med dem tills hjälp kommer
Svaren har redigerats för längd och tydlighet.
