Vilka är symtomen på leende depression?
Någon som upplever leende depression skulle - från utsidan - vara glad eller nöjd med andra. På insidan skulle de dock uppleva de besvärande symtomen på depression.
Depression påverkar alla på olika sätt och har en mängd olika symtom, den mest utmärkande är djup, långvarig sorg. Andra klassiska symtom inkluderar:
- förändringar i aptit, vikt och sömn
- trötthet eller slöhet
- känslor av hopplöshet, brist på självkänsla och lågt självvärde
- förlust av intresse eller glädje i att göra saker som en gång har haft
Någon med leende depression kan uppleva några eller alla ovanstående, men offentligt skulle dessa symtom vara mestadels - om inte helt - frånvarande. För någon som ser utifrån kan en person med leende depression se ut:
- en aktiv, högfunktionell individ
- någon som håller fast ett stabilt jobb, med en hälsosam familj och socialt liv
- en person som verkar vara glad, optimistisk och generellt glad
Om du upplever depression men fortsätter att le och sätta på en fasad kanske du känner:
- som att visa tecken på depression skulle vara ett tecken på svaghet
- som du skulle belasta någon genom att uttrycka dina verkliga känslor
- att du inte har depression alls, för att du är "bra"
- att andra har det värre, så vad har du att klaga på?
- att världen skulle bli bättre utan dig
Ett typiskt depressivt symptom är att ha oerhört låg energi och har svårt att till och med göra det ur sängen på morgonen. Vid leende depression kan energinivåerna inte påverkas (förutom när en person är ensam).
På grund av detta kan risken för självmord vara högre. Människor med allvarlig depression känner ibland självmord men många har inte energi att agera på dessa tankar. Men någon med leende depression kan ha energi och motivation att följa igenom.
Självmordsförhindrande
- Om du tror att någon riskerar omedelbart att skada sig själv eller skada någon annan:
- • Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- • Stanna med personen tills hjälp kommer.
- • Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- • Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
- Om du eller någon du känner överväger självmord, få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova den nationella självmordsförebyggande livlinjen på 800-273-8255.
Vem riskerar för leende depression?
Vissa riskfaktorer kan inkludera:
Stort liv förändras
Liksom med andra typer av depression kan leende depression utlösas av en situation - som ett misslyckande förhållande eller förlust av ett jobb. Det kan också upplevas som ett konstant tillstånd.
Dom
Kulturellt sett kan människor ta itu med och uppleva depression annorlunda, inklusive känsla av mer somatiska (fysiska) symtom än emotionella. Forskare tror att dessa skillnader kan ha att göra med internt kontra externt inriktat tänkande: om ditt tänkande är externt inriktat kanske du inte fokuserar på ditt inre känslomässiga tillstånd utan kan uppleva mer fysiska symtom.
I vissa kulturer eller familjer kan högre nivåer av stigmatisering också påverka. Att uttrycka känslor kan till exempel ses som”att be om uppmärksamhet” eller som att visa svaghet eller lathet.
Om någon säger till dig att "bara komma över det" eller att "Du försöker inte tillräckligt hårt" för att må bättre, är det mindre troligt att du i framtiden kommer att uttrycka dessa känslor.
Detta kan vara särskilt sant för män som granskas för deras maskulinitet - som kan ha utsatts för gammalt tänkande som "riktiga män" gråter inte. Män är mycket mindre benägna än kvinnor att söka hjälp för psykiska problem.
Någon som känner att de skulle bedömas för sina depressiva symtom skulle vara mer benägna att sätta på en fasad och hålla den för sig själva.
Sociala media
I en tid då så många som 69 procent av den amerikanska befolkningen använder sociala medier, kan vi sugas till en alternativ verklighet där allas liv går så bra. Men går de verkligen så bra?
Många människor kanske inte är villiga eller kan lägga upp bilder när de är som värst, istället väljer de bara att dela sina goda stunder med världen. Detta kan skapa ett tomrum av verklighet som ger leende depression mer utrymme att växa.
förväntningar
Vi har alla ibland orealistiska förväntningar på oss själva att bli bättre eller starkare. Vi påverkas också av förväntningarna utanför - från kollegor, föräldrar, syskon, barn eller vänner.
Oavsett om du har orealistiska förväntningar på dig själv eller förväntningarna kommer från andra, kan det vara mer troligt att du vill dölja dina känslor om de inte verkar tjäna dessa förväntningar. Någon med perfektionism kan vara ännu mer utsatt på grund av de omöjligt höga standarder de håller sig själva för.
Hur diagnostiseras leende depression?
Enligt ett papper från Världshälsoorganisationen (WHO) ger leende depression antitetiska (motstridiga) symtom på dem med klassisk depression. Detta kan komplicera diagnosprocessen.
Andra svårigheter med att diagnostisera leende depression är att många kanske inte ens vet att de är deprimerade eller att de inte söker hjälp.
Om du tror att du har depression är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt.
För att få diagnosen måste du besöka en läkare. Din läkare kommer att ställa dig några frågor om dina symtom och alla stora livsförändringar som har inträffat.
De kan också hänvisa dig till en professionell inom mentalhälsa, till exempel en psykiater, om du skulle dra nytta av mediciner eller till en psykolog eller annan psykiatrisk professionell som utför psykoterapi (samtalsterapi).
För att få diagnosen allvarlig depressiv störning måste du ha upplevt en depressiv episod som varade längre än två veckor, större delen av dagen, nästan varje dag. Dessa symtom påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter, som att sova, äta och arbeta. Här är vad diagnosen mer innebär.
Vilka är behandlingsalternativen?
Behandling av denna typ av depression liknar andra traditionella behandlingar för allvarlig depressionsstörning, som inkluderar mediciner, psykoterapi och livsstilsförändringar.
Det viktigaste steget i att hitta behandling för leende depression är att öppna upp för någon omkring dig. Det här kan vara en professionell, en vän eller en familjemedlem.
Att prata med en professionell kan vara oerhört användbart för depression symptom, eftersom en professionell kan hjälpa dig att komma med personliga strategier för hantering och taktik för negativa tankeprocesser. Om de tror att du kan dra nytta av mediciner eller gruppterapi kan de hänvisa dig.
Det finns också ett antal online-resurser och supportalternativ som kan hjälpa dig att komma igång.
Livlinjechatt
Livlinjechatt, fördes till dig av samma personer som driver självmordsförebyggande livlinje, ger känslomässigt stöd och tjänster via webbchatt. Detta är särskilt användbart om att prata i telefon orsakar ångest.
Healthlines mentalhälsosamhälle
Vår Facebook-community förbinder människor som upplever mentala hälsotillstånd, vilket ger dig en chans att hitta stöd samt tips om tillståndshantering.
NAMI resurser
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en omfattande lista med 25 resurser som kan hjälpa dig med flera saker, inklusive att hitta behandling, hålla dig informerad om specifika villkor och forskning och få ekonomiskt stöd.
Vad är utsikterna för leende depression?
Depression har inte bara ett ansikte eller utseende. När människor i det offentliga ögat dör av självmord lämnas många bedövade på grund av maskerna - eller leenden - de hade på sig. Till exempel, när skådespelaren och komikern Robin Williams begick självmord, blev många chockade.
Depression, oavsett hur det presenterar sig, kan vara ett svårt och tappande tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg, oavsett vad: det finns hopp. Du kan hitta hjälp.
Om du upplever leende depression, bör du börja med att prata med någon om det. Ett säkert ställe att börja bör vara en psykologkontor, men de onlinemedel som nämns ovan kan fungera bättre för dig som en plats att börja.
Som med någon annan typ av sjukdom eller tillstånd bör du söka behandling. Rabattera inte dina känslor.
Om du tror att någon du känner kan uppleva tyst depression, fråga dem hur de har det. Var redo att lyssna. Om du inte personligen kan hjälpa dem med sin situation, rikta dem till en resurs som kan hjälpa.
