Det mänskliga leendet är en kraftfull sak. För att höja humöret, inspirera empati eller lugna ett snabbt slå hjärta, behöver du inte en glänsande rad med perfekta pärlemorvita. En YouTube-skrattvideo är tillräckligt för att visa att till och med ett helt tandlöst leende är ett underverkare.
Forskare som studerar effekterna av mänskliga leenden vet att Duchenne-leendet är bland de mest inflytelserika av mänskliga uttryck.
Ett Duchenne-leende är det som når dina ögon och får hörnen att rynka upp med kråka. Det är det leende de flesta av oss känner igen som det mest autentiska uttrycket för lycka.
Icke-Duchenne-leenden bör dock inte nödvändigtvis betraktas som "falska". Ett mer exakt sätt att beskriva dem kan vara "artigt."
Artiga leenden kan kommunicera social behaglighet och de kan till och med signalera diskret psykologiskt avstånd, vilket kan vara ett lämpligt svar i många situationer.
Muskulaturen involverad
Ett Duchenne-leende produceras av gemensamma åtgärder från två ansiktsmuskler. Zygomaticus major muskel lyfter hörnens mun medan orbicularis oculi lyfter dina kinder och orsakar efterföljande skrattlinjer i yttersidan av ögonen.
Där namnet kommer från
Denna typ av leende är uppkallad efter Guillaume Duchenne, en 19 : e -talets vetenskapsman vars stora insatser center på att kartlägga musklerna i kroppen, inklusive muskler som styr ansiktsuttryck.
Charles Darwin diskuterade Duchenne-leendet och noterade, som många forskare sedan har bekräftat, att det är ögonens sammandragning som markerar leendet för verklig njutning.
Duchenne kontrovers
Duchenne utvecklade en tidig biopsi-enhet som han kallade en "histologisk harpun", liksom en elektrisk anordning som stimulerade muskelsammandragningar så att han kunde studera deras rörelser.
Han genomförde några av sina experiment på mentalhälsopatienter och på de avskärda huvuden för avrättade brottslingar.
Varför Duchenne ler saken
De kan höja ditt humör
Leende har visats förändra hur du faktiskt känner dig. Studier inom ansiktsåterkopplingen visar att information från musklerna i ansiktet kan påverka ditt känslomässiga tillstånd.
MR-skanningar visade också att att engagera musklerna du använder för att le stimulerar delar av din hjärna som styr känslomässiga svar.
Men hur är det med Duchenne-leendet? Har den särskild makt över känslor?
En studie från 2019 tycks indikera att den gör det. Forskare mätte effekterna av Duchenne leende bland ungdomar som kände sig utskjutna socialt, och de drog slutsatsen att deltagarna kunde "spontant reglera sin känslomässiga upplevelse" under dessa svåra sociala möten.
De kan hjälpa oss att ansluta
Neurobiologen Peggy Mason undersökte effekten av leenden och fann att de kan vara smittsamma. De är ett av många ansiktsuttryck som, när de delas, skapar en slags "social sammanhållning" som gör att vi kan känna empati och hjälpa varandra att överleva.
När en person - i hemrummet, i en Zumba-klass eller i ett virtuellt möte mellan fjärrarbetande kollegor - ser på en annan och ler, bildas en kort bindning. I en värld där digitala sociala interaktioner kan betyda mer ensamhet, har det verkliga, realtidsmänskliga sambandet makt.
De kan ändra kroppens stressrespons
En forskargrupp från 2012 gav studiedeltagarna två uppsättningar av stressiga uppgifter, som instruerade vissa grupper att hålla leenden under hela experimentets stressande faser. De gav till och med leppgrupperna pinnar att hålla i tänderna för att simulera leende-liknande muskelsvar.
De fann att hjärtfrekvensen bland den leende gruppen förblev lägst under stressåterställning, med de lugnaste hjärtan som deltagare som fick Duchenne-leenden
Studiens författare drog slutsatsen att "det finns både fysiologiska och psykologiska fördelar med att upprätthålla positiva ansiktsuttryck under stress."
De formar hur andra ser dig
Många studier har visat att leende med ögonen såväl som munnen kan hjälpa dig att uppfattas som pålitlig och uppriktig, vilket kan vara till hjälp på valfritt antal områden.
Studier visar också att ett Duchenne-leende är ganska övertygande. I själva verket är Duchenne-leenden ofta förknippade med positiva kundupplevelser, och de kan till och med ge dig bättre tips i jobbbranschjobb.
Fake it tills du gör det
Forskare brukade tro att det var omöjligt att förfalska ett Duchenne-leende, men vi vet nu annars. Vissa superfärdiga kommunikatörer kan medvetet ge ett Duchenne-leende.
Och om du kan skapa ett äkta leende som en fråga om avsikt, kanske du bör börja öva. Den älskade Zen-mästaren och fredsaktivisten Thich Nhat Hanh observerade en gång, "Din glädje kan vara källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje."
Avhämtningen
Duchenne-leendet är ett uttryck som signalerar verklig njutning. Det inträffar när zygomaticus major muskel lyfter dina munhörn samtidigt som orbicularis oculi-musklerna lyfter dina kinder och skrynker ögonen i hörnen.
Den här typen av leende påverkar hur andra människor ser dig: Duchenne-leenden gör att du verkar pålitlig och generös, vilket kan få människor att reagera positivt på dig i olika inställningar.
Att le med ögonen och munnen kan lyfta ditt humör, lugna dig och hjälpa dig att skapa kontakter med andra människor. Och ja, du kan skapa ett Duchenne-leende med avsikt, att påverka din egen kropp och själ eller för att påverka andras intryck.
