Hur kopplas yrsel och äta samman?
Att äta hjälper vanligtvis att minska yrsel genom att öka blodsockret. Så när du känner dig svimmel efter att ha ätit en måltid eller ett mellanmål kan symtomet vara förbryllande (för att inte tala om illamående framkallande).
Det finns många potentiella underliggande orsaker associerade med yrsel efter att ha ätit. De flesta av dem har behandlingsbara alternativ som kan hjälpa till att lösa din yrsel.
Vad orsakar yrsel efter att ha ätit?
Flera olika tillstånd och underliggande orsaker kan orsaka yrsel efter att ha ätit. Ibland kan du helt enkelt stå upp för snabbt efter att ha sitts länge. Denna plötsliga förändring i vätskevolymer och blodflöde kan orsaka tillfällig yrsel.
Postprandial hypotension
Postprandial hypotension är ett tillstånd som inträffar efter att ha ätit. Det orsakas av ökat blodflöde till magen och tarmen, som tar blodflödet bort från andra delar av kroppen.
Som ett resultat snabbar hjärtfrekvensen för att pumpa mer blod genom kroppen. Blodkärlen dras också åt. Båda faktorerna kan få en person att känna sig yr efter att ha ätit. Cirka en tredjedel av äldre kvinnor och män upplever ofta detta tillstånd.
Förutom yrsel kan en person med postprandial hypotension ha dessa symtom:
- angina (bröstsmärta)
- känsla svag
- illamående
- visuella förändringar
I sällsynta fall kan postprandial hypotension orsaka ministrokes. Dessa är också kända som övergående ischemiska attacker. Personer med högt blodtryck löper risk för postprandial hypotension.
Läkarna har ännu inte hittat ett botemedel mot postprandial hypotoni men kan rekommendera diet- och livsstilsförändringar som kan bidra till att minska tillståndets förekomst.
Nondiabetisk hypoglykemi
Nondiabetisk hypoglykemi är ett sällsynt tillstånd som kan orsaka yrsel efter att ha ätit på grund av en plötslig minskning av blodsockret.
En person med nondiabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, vilket är där blodsockret sjunker istället för att öka efter att ha ätit.
Läkarna vet inte helt den underliggande orsaken till detta tillstånd, men de misstänker att maten får kroppen att släppa för mycket insulin.
Insulin är ett hormon som ansvarar för att bearbeta blodsocker och sänka glukosnivån. Som ett resultat sjunker en persons blodsockernivåer för snabbt och de känner sig yr.
Symtom förknippade med nondiabetisk hypoglykemi inkluderar:
- förvirring eller nervositet
- känner mig orolig
- känner mig väldigt sömnig
- hunger
- irritabilitet
- skakning
- svettas
I vissa fall kan detta tillstånd behandlas kirurgiskt och botas. Där det inte kan behandlas kan förändringar i kosten hjälpa till att hantera symtom genom att minska sannolikheten för att en betydande minskning av blodsockret kommer att inträffa.
En läkare kan också uppmuntra dig att kontrollera dina blodsockernivåer efter att du ätit så att du kan äta ett mellanmål för att öka dina blodsockernivåer innan de blir lägre.
Kostrigger
Ibland kan något du åt utlösa ett tillstånd (tillfälligt eller kroniskt) som gör att du känner dig yr. Till exempel har ätande av vissa livsmedel kopplats till migrän, varav ett symptom är yrsel.
Exempel på livsmedel kända för att orsaka migränhuvudvärk inkluderar:
- alkohol
- choklad
- mjölkprodukter
- livsmedel med monosodium glutamat
- inlagda livsmedel
- nötter
Att dricka koffeininnehållande produkter som kaffe eller läsk kan också bidra till yrsel hos vissa människor. Känsligheten för koffein varierar mycket.
Koffein är ett stimulerande medel och kan öka din hjärtfrekvens. De med en historia av hjärtrelaterade problem och de som är äldre kanske inte kan tolerera dessa förändringar i hjärtslag. Yrsel kan vara resultatet.
Vissa personer med tillstånd som svindel eller Menières sjukdom kan också upptäcka att deras yrsel blir värre efter att ha ätit vissa livsmedel. Dessa tillstånd involverar innerörat och kan påverka din balans. Triggermat kan inkludera de med högt saltinnehåll, alkohol och livsmedel kända för att utlösa migrän.
När ska du se en läkare om yrsel efter att ha ätit?
Ring 911 och sök akutbehandling om du har problem med dina yrsel, till exempel:
- bröstsmärta
- förvirring
- förändringar i medvetandet
Annars, om du upplever större incidens av yrsel efter att ha ätit, bör du boka tid hos din primärvårdsläkare. Du bör inte ignorera yrsel som ett symptom eftersom många underliggande orsaker kan behandlas.
Eftersom yrsel kan leda till fall och andra olyckor är det bäst att symptomen tas upp för att förhindra potentiell skada.
Hur kan yrsel efter att ha ätit behandlas?
Behandlingarna för yrsel efter att ha ätit beror vanligen på den underliggande orsaken. Om till exempel postprandial hypotension orsakar problemet kan vissa behandlingar innehålla dessa alternativ:
- Välj mat som tar längre tid att smälta, till exempel fullkorn, frukt och grönsaker. Livsmedel med högt socker och raffinerade kolhydrater (som vitt bröd, vitt ris och potatis) smälter snabbt och ökar riskerna för postprandial hypotoni.
- Drick mycket vatten, särskilt före en måltid. Att dricka ett glas eller två vatten kan öka mängden blodvolym i en persons kropp så att deras blodtryck är mindre benägna att sjunka.
- Ät flera små måltider på en dag istället för några stora måltider. Eftersom kroppen använder mer energi och blodflöde för att smälta en stor måltid kan äta små måltider minska yrsel efter att ha ätit.
- Stig långsamt upp under den första timmen efter att ha ätit eftersom det är den tid då yrsel efter att ha ätit troligen uppstår.
- Undvik mat som är känd för att utlösa yrsel som koffein, alkohol och livsmedel med mycket natrium.
Om din yrsel är resultatet av att du äter en viss mat eller har en matallergi, bör du undvika den maten. Om du är osäker exakt vilken mat som orsakar problemet, prata med din läkare om en eliminationsdiet för att fastställa den exakta underliggande orsaken.
Q & A
F:
Vad orsakar yrsel efter att ha ätit när du är gravid?
A:
Många saker kan orsaka yrsel efter att ha ätit under graviditeten. Graviditet i sig kan vara förknippad med yrsel från sådana orsaker som lågt blodsocker och förändrat blodflöde från hormonellt flöde. Ibland, med långa perioder av sittande, kan stående snabbt leda till yrsel på grund av snabb blodfördelning. Sällan kan reaktiv hypoglykemi ses under graviditet.
Daniel Murrell, MDAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Vad är utsikterna för yrsel efter att ha ätit?
Genom att göra viktiga förändringar i kosten kan du vanligtvis minska din förekomst av yrsel efter att ha ätit. Men om yrsel börjar bli vanligare, bör du se din läkare.
Du bör också öva på säkra vanor när du står upp från sittande läge, som att ha en stol bakom dig för att undvika att falla. Om du känner dig yr, kan du sitta eller ligga och dricka mer vatten tills den svaga episoden avtar kan det hjälpa till att minska dina symtom.
