Vad du kan förvänta
Gikt är en typ av artrit som orsakas av uppbyggnaden av urinsyra i lederna. Det kännetecknas av plötslig och svår smärta i lederna. Det påverkar vanligtvis lederna vid basen av stortån, men kan också påverka lederna i fingrarna, armbågarna, handleden eller knäna. Ett avsnitt av gikt varar vanligtvis i cirka 3 dagar med behandling och upp till 14 dagar utan behandling. Om du inte behandlar det är det mer troligt att du får nya avsnitt oftare, och det kan leda till förvärrade smärta och till och med ledskador.
Under ett avsnitt av gikt kommer du att uppleva intensiva ledvärk. När den första smärtan har passerat kan du ha kvarvarande obehag. Skarven kommer vanligtvis att vara inflammerad och röd, och du kan ha begränsad rörelse i det området.
Du kan uppleva täta episoder av gikt, vilket kan leda till kronisk gikt och permanent ledskada. Du kan också utveckla små, vita och smärtsamma klumpar under huden. Det är här uratkristaller har bildats.
Gikt behandlas vanligtvis med antiinflammatoriska läkemedel, steroider eller colchicine, men det finns också vissa livsstilsval som kan minska varaktigheten för ett avsnitt av gikt, inklusive:
- bibehålla en sund vikt
- med minst två alkoholfria dagar per vecka
- dricker minst två liter vatten per dag
- träna regelbundet (var noga med att inte sätta övertryck på lederna)
- sluta röka
- tar C-vitamintillskott
Läs vidare för att lära dig mer om hantering och förebyggande av detta tillstånd.
Förvaltning
Antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen (Advil, Motrin), bör tas så snart du upplever en uppblossning. Denna medicin kan köpas utan disk. Om du har en historik av gikt, se till att du alltid har antiinflammatorisk medicin. På det sättet, om du har en episod, kan du ta medicin så snart symptomen börjar.
Den antiinflammatoriska medicinen bör börja fungera inom tre dagar. Under tiden kan följande hemåtgärder hjälpa:
- vila och lyfta den drabbade foten
- håll fogen sval genom att applicera ett ispaket i upp till 20 minuter
- Drick mycket vatten
- försök att inte låta dina sängkläder röra vid fogen på natten, vilket kan irritera det
Om avsnittet inte har avtagit efter tre dagar, tala med din läkare. De kan förskriva steroider, antingen i tablettform eller som en injektion.
Om du har ofta uppblåsningar, kommer din läkare förmodligen att testa ditt blod för att kontrollera nivån av urinsyra. Om du testar positivt för en hög nivå av urinsyra, kan du förskrivas allopurinol (Zyloprim, Lopurin) eller febuxostat (Uloric), vilket kan sänka dessa nivåer om det tas på lång sikt.
Kost och gikt
Urinsyra produceras av kroppen när den bryter ner en kemikalie som kallas purin. Det elimineras sedan från kroppen i urin. Purine finns i våra kroppar naturligt, men det finns också i många livsmedel. Efter en giktdiet som är låg i purin kan hjälpa till att minska frekvensen av uppbländningar av gikt.
En giktdiet är densamma som de flesta dieter. Det rekommenderar att du äter på ett balanserat och hälsosamt sätt. Att upprätthålla en hälsosam vikt är också viktigt eftersom övervikt ökar din sannolikhet för uppblåsning av gikt. Att vara överviktig ökar också intensiteten hos uppblåsningar och gör dem svårare att hantera. Forskning har visat att gå ner i vikt, även utan att begränsa purinintaget, sänker urinsyrahalterna.
Om du har en historik av gikt, kan dessa livsmedel hjälpa till att kontrollera dina urinsyranivåer och minska risken för uppblåsningar:
- frukt, grönsaker och fullkorn som ger komplexa kolhydrater
- vatten
- lågfett- eller fettfria mejeriprodukter
- kaffe
- körsbär
- alla livsmedel som är rika på C-vitamin.
Du bör också begränsa eller undvika dessa livsmedel:
- vitt bröd
- socker snacks och drycker
- rött kött och fet fjäderfä
- fullfet mejeriprodukter
- lever och njure
- vissa skaldjur, inklusive ansjovis, sill, sardiner, musslor, kammusslor, öring, kolja, makrill och tonfisk
- alkohol
Söker hjälp
Ring din läkare om du upplever en plötslig och intensiv smärta i en av lederna för första gången. En diagnos av gikt är viktig så att du kan veta hur du effektivt kan behandla den. När den har diagnostiserats kommer din läkare att ge dig många råd om hur du hanterar tillståndet om det skulle återgå.
Sök omedelbar läkare om du har feber och en röd eller inflammerad led. Detta kan vara ett tecken på en infektion, vilket kan kräva behandling.
Syn
Att göra hälsosamma livsstilsval hjälper inte bara till att hantera intensiteten i smärta från gikt under en uppblåsning, utan det kan också förhindra att framtida avsnitt inträffar. Om du har en uppblåsning, ta antikinflammatoriska läkemedel direkt så att dina symtom börjar, och vila och isa den drabbade leden. Tala med din läkare om symtomen inte förbättras inom tre dagar efter behandlingen eller om det är första gången du upplever dessa symtom.
