Översikt
Gikt är en typ av artrit som orsakar smärta liknande artros, även om det finns några tydliga skillnader.
Det orsakas av hög urinsyrauppbyggnad i blodet. Urinsyra samlas sedan i lederna, vilket orsakar inflammation med obehag och smärta.
Vissa naturläkemedel kan hjälpa. Men om din giktsmärta är mycket plötslig eller intensiv, kontakta din läkare innan du försöker något av åtgärderna nedan.
Naturläkemedel mot gikt
Körsbär eller syrta körsbärssaft
Enligt en undersökning 2016 är körsbär - oavsett om de är sura, söta, röda, svarta, i extraktform, som en juice eller rå - ett mycket populärt och potentiellt framgångsrikt hemhjälpmedel för många.
En studie från 2012 och en annan samma år föreslår också att körsbär kan arbeta för att förhindra giktattacker.
Denna forskning rekommenderar tre portioner av valfri körsbärsform under en två-dagarsperiod, som ansågs vara den mest effektiva.
Magnesium
Magnesium är ett kostmineral. Vissa hävdar att det är bra för gikt eftersom brist på magnesium kan förvärra kronisk inflammatorisk stress i kroppen, men inga studier bevisar detta.
En studie från 2015 visade fortfarande att tillräckligt med magnesium är förknippat med lägre och friskare nivåer av urinsyra, vilket möjligen kan minska giktrisken. Detta gällde män men inte kvinnor inom studien.
Försök ta magnesiumtillskott, men läs etikettanvisningarna noggrant. Eller ät magnesiumrika livsmedel dagligen. Detta kan minska giktrisken eller att gikt förekommer på lång sikt.
Ingefära
Ingefära är en kulinarisk mat och ört som föreskrivs för inflammatoriska tillstånd. Dess förmåga att hjälpa gikt är väl dokumenterad.
En studie fann att aktuell ingefära minskade smärta relaterade till urinsyra i gikt. En annan studie visade att hos personer med höga nivåer av urinsyra (hyperuricemia) minskade deras serums urinsyranivå med ingefära. Men försökspersonerna var råttor och ingefära togs internt snarare än topiskt.
Gör en ingefära komprimera eller klistra in med kokande vatten med 1 matsked riven färsk ingefära. Blötlägg en tvättduk i blandningen. När det är svalt, applicera tvättduken på det område där du får smärta minst en gång om dagen i 15 till 30 minuter. Hudirritation är möjlig, så det är bäst att göra ett test på en liten lapp av huden först.
Ta ingefära internt genom att koka vatten och steppa 2 teskedar ingefära i 10 minuter. Njut av 3 koppar per dag.
Interaktioner är möjliga. Låt din läkare veta det innan du tar stora mängder ingefära.
Varmt vatten med äppelcidervinäger, citronsaft och gurkmeja
Äppelcidervinäger, citronsaft och gurkmeja rekommenderas ofta anekdotiskt för gikt. Tillsammans gör de en trevlig dryck och botemedel.
Ingen stark forskning stöder äppelcidervinäger för gikt, men studier visar att det kan stödja njurarna. Annars lovar forskning om citronsaft och gurkmeja för att sänka urinsyra.
Blanda juice från en pressad halv citron i varmt vatten. Kombinera med 2 tsk gurkmeja och 1 tsk äppelcidervinäger. Justera efter smak. Drick två till tre gånger per dag.
Selleri eller selleri frön
Selleri är en mat som traditionellt används för att behandla urinproblem. För gikt har extrakt och frön av grönsaken blivit populära hemläkemedel.
Experimentell användning är väl dokumenterad, även om vetenskaplig forskning är knapp. Man tror att selleri kan minska inflammation.
Tillräckligt med selleri för att behandla gikt är inte dokumenterat. Försök att äta selleri många gånger per dag, särskilt råa selleripinnar, juice, extrakt eller frön.
Om du köper ett extrakt eller tillägg, följ noggrant etikettanvisningarna.
Nässlor te
Bränn nässlor (Urtica dioica) är ett örtmedicin mot gikt som kan minska inflammation och smärta.
Traditionell användning hänvisas ofta till i studier. Det finns fortfarande ingen forskning som bevisar att det fungerar. En studie visade att det skyddade njurarna, men försökspersonerna var hankaniner, och njurskada orsakades av administration av gentamicin, ett antibiotikum.
För att prova detta te, brygg en kopp med kokande vatten. Branta 1 till 2 teskedar torkad nässlor per kopp vatten. Drick upp till 3 koppar per dag.
Maskros
Maskroste, extrakt och kosttillskott används för att förbättra lever- och njurhälsan.
De kan sänka halterna av urinsyror hos de som riskerar för njurskada, vilket visas i en studie från 2013 och en 2016-studie, men dessa var på råttor. Maskros är obevisad för att hjälpa gikt.
Du kan använda maskroste, ett extrakt eller ett tillägg. Följ etikettanvisningarna noggrant.
Mjölstistelfrön
Mjölktistel är en ört som används för leverhälsa.
En studie från 2016 föreslog att den kan sänka urinsyran mitt i tillstånd som kan skada njurarna, och en annan från 2013 stöder den. Men båda studierna var på råttor.
Följ noggrant doseringsanvisningarna på ett mjölstistillägg eller diskutera det med din läkare.
Hibiskus
Hibiscus är en trädgårdsblomma, mat, te och traditionella växtbaserade botemedel.
Det kan vara ett folkmedicin som används för att behandla gikt. En studie visade att hibiskus kan sänka urinsyranivåerna, även om denna studie utfördes på råttor.
Använd ett tillägg, te eller extrakt. Följ etikettanvisningarna noggrant.
Aktuell kall eller varm applicering
Att applicera kallt eller varmt vatten på inflammerade leder kan också vara effektivt.
Studier och åsikter om detta är blandade. Blötläggning i kallt vatten rekommenderas oftast och anses vara mest effektivt. Ispaket kan också fungera.
Blötläggning i varmt vatten rekommenderas vanligtvis bara när inflammation inte är lika intensiv.
Alternativa varma och kalla applikationer kan också vara till hjälp.
äpplen
Naturliga hälsoområden kan rekommendera äpplen som en del av giktreducerande dieter. Påståendet: Äpplen innehåller äppelsyra, vilket sänker urinsyra.
Det finns dock inga studier som stöder detta för gikt. Äpplen innehåller också fruktos, vilket kan utlösa hyperurikemi, vilket kan leda till uppblussning av gikt.
Att äta ett äpple per dag är bra för allmän hälsa. Det kan vara något fördelaktigt för gikt, men bara om det inte bidrar till överdriven daglig sockerkonsumtion.
bananer
Bananer anses vara bra för gikt. De är kaliumrika, vilket hjälper vävnaden och organen i kroppen att fungera korrekt.
Bananer innehåller också socker, inklusive fruktos, som kan vara en gikt trigger. Många livsmedel är högre i kalium och lägre i socker än bananer, till exempel mörka bladgrönsaker och avokado.
Ät en banan per dag till förmån. Inga studier stöder ännu någon fördel av bananer för gikt.
epsomsalt
Vissa människor rekommenderar ett bad med Epsom-salter för att förhindra giktattacker.
Tanken är att Epsom-salter är rika på magnesium, vilket kan sänka giktrisken. Studier visar dock att magnesium inte kan absorberas tillräckligt genom huden för att ge några hälsofördelar.
För att försöka Epsom-salter, blanda 1 till 2 koppar i ditt bad. Blötlägg hela kroppen eller endast specifika leder för symptomlindring.
Andra tips för att minska bländning av gikt
Eliminera dietutlösare
Diet är ofta nära besläktad med giktflareups och smärta. Att undvika triggers och hålla sig till en bra giktdiet är ett viktigt botemedel i sig själv.
Studier visar att rött kött, skaldjur, socker och alkohol är de mest troliga utlösarna. Håll dig fast vid frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, baljväxter och mejeri med låg fetthalt istället.
Hydrera ofta
Att dricka mycket vatten är viktigt för njurfunktionen. Att hålla njurarna i god form kan också minska urinsyrakristalluppbyggnad och giktattacker.
Se till att hålla dig hydratiserad och dricka mycket vatten, vilket kan vara till hjälp för gikt. Inga studier visar dock att det kan ersätta giktbehandlingar.
Vila mycket
Giktattacker kan störa rörelse och rörlighet.
För att undvika försämrade symtom, slappna av och håll dig i läge medan lederna är inflammerade. Undvik att träna, bära tunga vikter och använda fogar i överkant, vilket kan förvärra smärtan och varaktigheten av en uppblåsning.
Poängen
Det finns gott om alternativ för att hjälpa till eller förhindra giktattacker hemma. De flesta är naturliga och har små eller inga biverkningar.
Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger till ett tillägg till din behandling. Interaktioner och biverkningar kan vara möjliga med växtbaserade kosttillskott.
Ersätt aldrig dina etablerade, föreskrivna giktbehandlingar med ett hemmamedel utan att informera din läkare. Inget av de rekommenderade växtbaserade kosttillskotten regleras av US Food and Drug Administration för vad de innehåller eller hur bra de fungerar. Köp endast tillägg från pålitliga företag för säkerhet.
Om din giktsmärta är betydande, plötslig eller intensiv - eller om hemläkemedlet upphör att arbeta - kontakta din läkare omedelbart.
