16 Fördelar Med Att Kyssa: Hur Det Påverkar Din Mentala Och Fysiska Hälsa

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Varför du ska plocka upp

Har kyssingen minskat i ditt förhållande? Är du mer "luftkyss" än "verklig kyss" när du hälsar dina vänner? Rynker du när du ser din moster komma in för en stor kyss på familjens funktioner? Det kan vara dags att plocka upp!

Visar sig att kyssande - även din familj och dina vänner - har massor av psykiska och fysiska fördelar som gör att du får ditt smook helt värt det. Här är vad vetenskapen säger.

1. Det ökar dina "lyckliga hormoner"

Kysning utlöser din hjärna att släppa en cocktail med kemikalier som gör att du känner dig så bra genom att antända hjärns nöjescentra.

Dessa kemikalier inkluderar oxytocin, dopamin och serotonin, vilket kan få dig att känna dig euforisk och uppmuntra känslor av tillgivenhet och bindning. Det sänker också nivåerna av kortisol (stresshormon).

2. Som hjälper dig att binda med den andra personen

Oxytocin är en kemikalie kopplad till parbindning. Rusningen av oxytocin som släpps när du kysser orsakar känslor av tillgivenhet och vidhäftning. Att kyssa din partner kan förbättra relationens tillfredsställelse och kan vara särskilt viktigt i långvariga relationer.

3. Och har en påtaglig inverkan på din självkänsla

Förutom att öka dina lyckliga hormoner kan kyssning minska dina kortisolnivåer - vilket kan förbättra dina känslor av självvärde.

Forskare i en studie från 2016 fann att deltagare som inte var nöjda med sitt fysiska utseende hade högre kortisolnivåer.

Även om mer forskning behövs, är det inte ett dåligt sätt att överföra tiden att uppleva en kortvarig minskning av kortisol varje gång du kysser.

4. Det lindrar också stress

På tal om kortisol, kyssas sänker man också kortisolnivåer och stress. Kyssa och annan kärleksfull kommunikation, som att krama och säga”Jag älskar dig”, påverkar de fysiologiska processerna som är relaterade till stresshantering.

5. Och minskar ångest

Stresshantering inkluderar hur väl du hanterar stress och ångest. Det finns inget som en kyss och lite tillgivenhet som hjälper dig att lugna dig. Oxytocin minskar ångesten och ökar avslappningen och wellness.

6. Det utvidgar dina blodkärl, vilket hjälper till att sänka ditt blodtryck

Kysning ökar din hjärtfrekvens på ett sätt som utvidgar dina blodkärl, enligt Andrea Demirjian, författare till boken, "Kyssa: Allt du någonsin ville veta om en av livets sötaste nöjen."

När dina blodkärl dilaterar ökar ditt blodflöde och orsakar en omedelbar minskning av ditt blodtryck. Så detta betyder att kyssas är bra för hjärtat, bokstavligen och metaforiskt!

7. Detta kan också hjälpa till att lindra kramper

Effekten av utvidgade blodkärl och ökat blodflöde kan hjälpa till att lindra kramper - en ökning av måttkemikalier och lättnad från kramper i perioden? Det kan bara vara värt att få din smook när du är i en dålig period.

8. Och lugna huvudvärk

Kyss "inte ikväll kära, jag har huvudvärk" ursäkta adjö. Den utvidgningen av blodkärlen och sänkt blodtryck kan också lindra huvudvärk. Kysning kan också hjälpa dig att förhindra huvudvärk genom att sänka stress, vilket är en känd huvudvärkutlösare.

9. Det kan öka ditt immunsystem

Att byta spett kan öka din immunitet genom att utsätta dig för nya bakterier som stärker ditt immunsystem. En studie från 2014 fann att par som kysser ofta delar samma mikrobiota i deras saliv och i tungorna.

10. Och minska allergiskt svar

Kyssa har visat sig ge betydande lättnad från nässelfeber och andra tecken på allergisk reaktion i samband med pollen och hushållsstoft. Stress förvärrar också allergiska reaktioner, så kyssas effekt på stress kan också minska allergiskt svar på det sättet.

11. Det är knutet till förbättringar av totalt kolesterol

En studie från 2009 fann att par som ökade frekvensen av romantisk kyssning upplevde förbättring av deras totala kolesterol i serum. Att hålla kolesterolet i kontrollen minskar risken för flera sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och stroke.

12. Det hjälper till och med att förhindra håligheter genom att öka salivproduktionen

Kysning stimulerar dina salivkörtlar, vilket ökar salivproduktionen. Saliv smörjer munnen, hjälper till att svälja och hjälper till att hålla matrester fast vid dina tänder, vilket kan hjälpa till att förhindra tandrott och hålrum.

13. Det är en solid barometer för fysisk kompatibilitet med en romantisk partner

Visar sig att 1964-klassikern "The Shoop Shoop Song" hade rätt - det är i hans kyss! En studie från 2013 fann att kyssning kan hjälpa dig att bedöma lämpligheten hos en potentiell partner. Enligt de undersökta kvinnorna kan en första kyss i princip göra det eller bryta det när det gäller hennes attraktion.

14. Och att kyssa en romantisk partner ökar din sexlyst

Romantisk kyssning leder till sexuell upphetsning och är ofta drivkraften bakom en kvinnas beslut att ha sex med någon. Saliv innehåller också testosteron - ett könshormon som spelar en roll i sexuell upphetsning. Ju längre och mer passionerad du kysser, desto mer testosteron släpps.

15. Ju mer du kysser, desto mer spänns och tonas dina ansiktsmuskler

Kyssen kan involvera var som helst från 2 till 34 ansiktsmuskler. Kyssa ofta och använda dessa muskler på vanliga handlingar som ett träningspass för ditt ansikte - och hals om du verkligen är i det!

Detta kan hjälpa till att befästa dina ansiktsmuskler. Att träna dina ansiktsmuskler kan också öka kollagenproduktionen, vilket bidrar till en fastare, yngre hud.

16. Det bränner till och med kalorier

Att använda dessa ansiktsmuskler bränner också kalorier. Du kan bränna var som helst från 2 till 26 kalorier per minut beroende på hur passionerat du kysser. Detta är kanske inte det bästa träningssystemet om du försöker gå ner i vikt, men det slår säkert svett på den elliptiska tränaren!