Klimakteriet kan vända ditt liv upp och ner. Du kommer att gå igenom många förändringar, och ingen av dem kan komma att överraska dig mer än förändringar i sexuell lust och funktion. Men klimakteriet behöver inte signalera slutet på ett pulserande sexliv.
Sex efter klimakteriet är en av de minst diskuterade aspekterna av "Big M." Det är dags för det att förändras.
Med det i åtanke frågade jag de ursprungliga medlemmarna från min blogg, Menopause Goddess, tillsammans med några av våra läsare, om de största myterna om klimakteriet och sex.
1. Menopaus leder till förlust av libido
Det är sant att klimakteriet får libido att doppa eller till och med försvinna för många kvinnor, men detta är inte fallet för alla. Vissa kvinnor märker lite förändring. En kvinna från vår ursprungliga menopause-gudinnagrupp hade faktiskt en ökad sexuell lust.
Menopausens upplevelse är mycket individuell. Även om det kan finnas likheter bland oss, är klimakteriet annorlunda för varje kvinna.
2. Vaginala hälsoåtgärder är endast nödvändiga om du har sex
Vaginal hälsa är inte bara kopplad till sex. Det är också anslutet till ditt urinvägar och bäckenhälsa. Även om du för närvarande inte är sexuellt aktiv är det nödvändigt att ta hand om din vagina.
Kvinnor som har gått eller går genom klimakteriet upplever hormonella förändringar som påverkar slidan. Du kan uppleva problem som urinläckage eller urinvägsinfektioner. På grund av detta bör du fortfarande få gynekologisk vård efter klimakteriet.
3. Din partner förstår inte
Jag fattar. Det är svårt för dig att förstå, så hur kan du förvänta dig att din partner ska förstå förändringar i libido? Det kan visserligen vara svårt när sexuell lust plötsligt avtar. Det kan känna att du blir avvisad eller att du inte längre lockas till din kompis.
Vår grupp för menopausegudinnan insåg att vi måste vara de för att hjälpa våra partners att förstå, för att få en konversation om fysisk intimitet. Överraskande upptäckte vi att det var mindre personligt och mer förståeligt att låta våra betydande andra veta att andra par genomgick liknande besvär.
4. Smärtsamt sex är ett permanent tillstånd
Tack och lov är detta inte fallet. Det finns många sätt att avhjälpa detta, från enkla smörjmedel till vaginala dilatatorer till hormonbehandling och andra mediciner. Det finns även laserbehandlingar som kan förnya vaginalfodret.
Vet att det kan ta lite tid och pröva-och-fel att upptäcka verk för dig. Ha tålamod.
5. Libido försvinner för alltid
Till och med för de kvinnor som plötsligt tappade all sexuell lust, kunde de återhämta det med tid och uppmärksamhet. Du kommer antagligen inte att återfå samma sexuella drivkraft som du hade i 30- och 40-talen, men du kan få tillbaka något av det.
En terapeut råd till par att starta förlorad lust: Ställ upp i sovrummet en gång i veckan naken med ett leende i ansiktet.
6. HRT är alltid svaret
Hormonersättningsterapi (HRT) är ett svar för vissa kvinnor. En bra tumregel är att alltid prova den minst invasiva behandlingen med minst möjliga biverkningar först.
Om butiksköpta smörjmedel inte fungerar, prova vaginalövningar och dilatatorer för att stärka musklerna och främja smörjning. Om dessa behandlingar misslyckas, prata med din läkare om att testa receptbelagd medicin.
7. Samlag = Sexuell intimitet
Många av oss inom samhället Menopause Goddess använder alternativa former av sexuell intimitet, från oral tillfredsställelse till ömsesidig strök till katt och kyss. För dem som upplever smärta vid penetrering kan dessa metoder upprätthålla fysisk intimitet i din relation.
Avhämtningen
Den största myten av alla? Menopaus betyder inte att ditt sexliv måste ta slut. Låt tiden fungera. Starta en öppen konversation med din partner. Om du får svår smärta och obehag, tala med din läkare. Och viktigast av allt, var försiktig med dig själv.
Lynette Sheppard, RN, är en konstnär och författare som är värd för den populära bloggen Menopause Goddess. Inom bloggen delar kvinnor humor, hälsa och hjärta om klimakteriet och klimakteriet. Lynette är också författaren till boken "Become a Menopause Goddess."
