Kronisk förstoppning
Skulle det inte vara lätt om du kunde skylla din kroniska förstoppning på en sak? Även om det vanligtvis inte är fallet, kan din oregelbundenhet peka på antingen en eller flera orsaker. Läs vidare för att lära dig vad din tarm kan försöka berätta för dig och vad du kan göra åt det.
Hur livsstil och kost kan orsaka förstoppning
Om du är förstoppad kan din tarm helt enkelt vara i hård oenighet med din livsstil. Dålig kost och brist på fysisk aktivitet är de vanligaste orsakerna till förstoppning, så det är en bra idé att utesluta dessa först innan man undersöker andra orsaker.
Här är några kost- och livsstilsrelaterade faktorer som kan göra dig förstoppad:
- en diet som är tung i kött och mejeriprodukter
- en diet som är tung i bearbetade livsmedel, som innehåller mycket fett och socker
- brist på livsmedel med hög fiber
- inte tillräckligt med vatten och andra vätskor
- för mycket alkohol eller koffein
- brist på träning
- ignorerar lusten att använda badrummet
Gör några förändringar i din livsstil och se om de resulterar i positiva tarmförändringar. Till exempel:
- Ta med mer fiberrik mat i dina måltider: frukt, grönsaker, fullkorn.
- Ta ett fibertillskott tillsammans med ett högt glas vatten varje dag.
- Gör någon form av fysisk aktivitet i 30 minuter varje dag, även om det bara är en lång promenad.
- Använd badrummet så snart du har lust.
- Undvik alkohol och koffein.
Underliggande förhållanden
Kanske har du gjort ändringar i din kost och livsstil och fortfarande inte får någon lättnad. Vid denna tidpunkt kan det vara en bra idé att besöka din läkare för att se om dina tarmsymtom är ett resultat av att något annat händer i kroppen.
Medan kronisk förstoppning inte nödvändigtvis betyder att du också har ett av dessa tillstånd, kan det vara en bra idé att ha några ytterligare diagnostiska test bara för att kontrollera.
Detta gäller särskilt om du har andra symtom som trötthet, håravfall, magkramp, viktförändringar eller synproblem.
Kronisk förstoppning kan vara ett tecken på följande villkor:
Underaktiv sköldkörtel (hypotyreos)
När din sköldkörtel, en liten körtel nära framsidan av nacken, inte producerar tillräckligt med hormoner, kan det ha en drastisk inverkan på din ämnesomsättning. En långsam metabolism resulterar i en avmattning av hela matsmältningsprocessen, vilket leder till förstoppning.
Symtomen på hypotyreos utvecklas vanligtvis långsamt med tiden. Bortsett från förstoppning, om du har en underaktiv sköldkörtel, kan du också uppleva:
- Trötthet
- ökad känslighet för kyla
- torr hud
- viktökning
- oregelbundna menstruationsperioder om du är en kvinna
- tunnare hår
- spröda naglar
- nedsatt minne
- ett puffigt ansikte
Ett blodprov som kallas ett sköldkörtelfunktionstest kan hjälpa till att utvärdera din sköldkörtelns funktion. Om det visar sig att du har hypotyreoidism kommer din läkare troligen att behöva utföra fler tester. Hypotyreos kan orsakas av andra tillstånd, inklusive:
- en autoimmun sjukdom känd som Hashimotos sjukdom
- strålterapi
- medfödda sjukdomar
- hypofysen
- graviditet
- jodbrist
- vissa mediciner, såsom litium
- cancer
- sköldkörtelkirurgi
Hypotyreos kan behandlas framgångsrikt med ett syntetiskt sköldkörtelhormon som kallas levotyroxin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Precis som hypotyreos är diabetes också ett hormonellt problem. Vid diabetes slutar kroppen att producera tillräckligt med hormonet insulin så att kroppen inte längre kan bryta ner socker i blodet.
De höga blodsockernivåerna i diabetes typ 1 och 2 kan leda till diabetisk neuropati eller nervskada. Enligt Mayo Clinic kan skador på nerverna som kontrollerar matsmältningskanalen leda till förstoppning.
Det är viktigt att diabetes diagnostiseras så tidigt som möjligt. Diabetes symptom kommer att bli värre om de inte behandlas. Tillsammans med förstoppning, leta efter andra symtom inklusive:
- att vara törstig hela tiden
- ofta urinering, särskilt på natten
- Trötthet
- viktminskning
- suddig syn
Irriterande tarmsyndrom
Förstoppning kan vara ett resultat av en tarmsjukdom som kallas irritabel tarmsyndrom (IBS). Den exakta orsaken till IBS förstås inte väl, men det tros vara ett resultat av problem med hur hjärnan och tarmen interagerar med varandra.
En diagnos av IBS kan göras genom att bedöma dina symtom. Bortsett från förstoppning inkluderar andra symtom på IBS:
- buksmärta och kramp
- uppblåsthet
- överdriven flatulens
- ibland brådskande diarré
- passerar slem
Ångest
När du är orolig eller stressad går din kropp i "flight or fight" -läge. Ditt sympatiska nervsystem blir aktivt, vilket innebär att din matsmältning hålls på.
Ångest som inte försvinner, ibland kallad generalad ångestsjukdom (GAD), kan ta en avgift på din matsmältningsprocess.
Andra symptom på GAD inkluderar:
- överdriven oro
- rastlöshet
- sömnlöshet
- irritabilitet
- koncentrationssvårigheter
Ångest kan behandlas med mediciner och psykologisk rådgivning eller terapi.
Depression
Depression kan orsaka förstoppning av olika skäl. Personer som är deprimerade kan stanna i sängen hela dagen och ha minskad fysisk aktivitet.
De kan också ändra sin kost, äta mycket mat med mycket socker eller fett eller inte äta mycket alls. Sådana livsstils- och dietförändringar kan sannolikt leda till förstoppning.
Mediciner och psykologisk rådgivning är mycket effektiva för personer med depression. Symtom på depression inkluderar:
- känslor av hopplöshet, värdelöshet eller förtvivlan
- självmordstankar
- arga utbrott
- förlust av intresse för angenäm aktiviteter
- problem med att koncentrera sig
- Trötthet
- minskad aptit
Om du upplever något av dessa symtom bör du prata med en terapeut. När dina psykologiska problem har åtgärdats kommer din tarm att svara.
Andra förhållanden
I vissa fall kan förstoppssymptom vara ett tecken på ett allvarligare problem. Till exempel kan problem med din hjärna eller nervsystemet påverka nerverna som får musklerna i tarmen att sammandras och flytta avföring.
Alternativt kan något som blockerar tarmen, som en tumör, också leda till förstoppning. Under de flesta av dessa tillstånd är förstoppning oftast inte det enda symptomet. Andra tillstånd som kan orsaka förstoppning inkluderar:
- hyperkalcemi eller för mycket kalcium i blodomloppet
- multipel skleros, ett tillstånd som påverkar ditt nervsystem
- Parkinsons sjukdom, ett tillstånd där en del av din hjärna gradvis skadas
- tarmhinder
- tarmcancer
- ryggmärgsskada
- stroke
Graviditet
Förstoppning är vanligt under graviditet. Minst två av fem kvinnor upplever förstoppning när de är gravida. Detta orsakas av att kroppen producerar mer av hormonet progesteron, vilket kan göra det svårare för tarmmusklerna att sammandras.
Om du är gravid, fråga din läkare om sätt att säkert behandla förstoppning utan att skada ditt barn.
mediciner
Din förstoppning kan inte faktiskt orsakas av ditt medicinska tillstånd, utan snarare av de mediciner som används för att behandla tillståndet. Följande mediciner är kända för att orsaka förstoppning:
- opiat smärtstillande medel, såsom kodin och morfin
- kalciumkanalblockerare för högt blodtryck och hjärtsjukdom
- antikolinergiska medel som används för att behandla muskelspasmer
- läkemedel som används för att behandla epilepsi
- tricykliska antidepressiva medel
- läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom
- diuretika, används för att hjälpa dina njurar att ta bort vätska från ditt blod
- antacida för magsyra, särskilt antacida med mycket kalcium
- kalciumtillskott
- järntillskott för behandling av anemi
- antidiarrémedel
Om du märker en förändring i frekvensen eller kvaliteten på dina tarmrörelser efter att du har börjat med något av dessa läkemedel, adressera dina problem med din läkare.
De kanske vill anpassa dina mediciner, byta till en ny medicin eller förskriva dig ytterligare medicinering för att hantera dina förstoppssymtom.
Nästa steg
Om diet- och livsstilsförändringar inte löser dina tarmproblem, besök din läkare för mer diagnostiska test.
Ta dig en stund att tänka på andra symtom som din läkare kanske vill veta om, såsom trötthet, tunnare hår eller förändringar i din vikt. Fråga din läkare om något av dina mediciner kan orsaka förändringar i tarmen.
Medan kronisk förstoppning inte alltid betyder att du har ett annat underliggande tillstånd, kommer din läkare att vilja utföra några diagnostiska tester bara för att vara säker.
Om du får diagnosen ett annat medicinskt problem, oro dig inte. Din läkare kommer att få en behandlingsplan så snart som möjligt.
Om du har känt dig deprimerad eller orolig på sistone och du tror att det kan ha effekt på din matsmältning, boka tid för att prata med en terapeut.
