Vad är artros?
Artros (OA) är den vanligaste typen av artrit. Det drabbar nästan 27 miljoner amerikaner. Denna degenerativa ledsjukdom kännetecknas av en nedbrytning av brosk - vävnaden som dämpar ändarna på dina ben. Brosk gör att lederna kan röra sig smidigt. OA påverkar vanligtvis följande områden:
- höfter
- händer
- knän
- ländrygg
- nacke
Läs om hur du kan lindra OA-smärta med behandlingar och livsstilsförändringar.
Viktminskning
Viktminskning är en viktig faktor för att lindra smärta från artros. En studie från Penn State College of Medicine fann personer som tappade vikt genom bariatrisk kirurgi men fick ingen annan OA-behandling upplevde förbättringar i livskvalitet. Deras förmåga att utföra dagliga uppgifter och delta i idrott förbättrades.
Att göra koständringar och träna är två sätt att öka viktminskningen och lindra smärta i artros.
Träning
OA-smärta kan göra träningen svår. Men studier visar att träning stärker muskler och vävnader runt leden. Detta kan minska inflammation och smärta avsevärt. "Träning är en stor del av den livsstilsförändring som är nödvändig för att hantera OA," säger Nels Carlson, MD, biträdande professor vid institutionen för ortopedi och rehabilitering vid Oregon Health and Sciences University. "Det är en nyckel till att gå ner i vikt."
Övningar som vattenlevare, cykling och promenader kan bygga styrka och förbränna kalorier.
Använd kalla och varma kompresser
Isbildning kan hjälpa till att minska smärta och inflammation, särskilt efter ett träningspass. Återanvändbara kalla förpackningar är praktiska. Men de bör inte appliceras direkt på huden på mer än 20 minuter åt gången. En liten värmedyna eller några minuter i en badtunna innan träning kan lossa styva leder och underlätta rörelsen.
"Varmkylt terapi kommer inte att ta itu med de underliggande problemen, men det är ett bra sätt att hantera symtomen," säger Carlson.
Ta medicin och kosttillskott
Acetaminophen (Tylenol) är bra smärtstillande för OA, men det tar inte upp inflammation. Ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) minskar inflammation och lindrar smärta. Men överanvändning av dessa kan orsaka lever- eller njurproblem.
Om medicin utan disk är inte effektiv kan en läkare förskriva ett smärtstillande medel som tramadol (Ultram) som ska tas på kort sikt. "Vissa studier visar att kosttillskott som glukosamin och kondroitinsulfat också är effektiva för att reparera skadat brosk," säger Carlson.
Använd hängslen, spalter, skär och fysioterapi
Ibland minskar immobilisering eller avlägsnande av belastningen från en artritled led inflammation och smärta. Knästödshjälp hjälper, men speciella skenor och skosatser kan hjälpa andra drabbade områden. Det är viktigt att notera att dessa enheter inte behandlar de underliggande orsakerna till smärta, men de kan hjälpa till att lindra dina symtom.
En fysioterapeut kan tillhandahålla övningar och sträckor för att stärka musklerna och förbättra ditt rörelserikt.
Tänk på skott och injektioner
Om andra metoder inte lyckas kan en kortikosteroidinjektion hjälpa. Det minskar inflammation, vilket kan minska smärta.
Ett alternativ som hjälper till att förbättra flexibiliteten i knäna är en procedur som kallas viskosupplementering. Din läkare injicerar en smörjande vätska som kallas hyaluronsyra i knäleden. Denna procedur är för närvarande endast godkänd för OA i knä, men forskare studerar nu användningen av hyaluronsyra på andra leder.
Genomgå kirurgi
Om andra behandlingsmetoder inte är effektiva, kan kirurgi vara ett alternativ. Förfaranden inkluderar:
- Osteotomi. Detta består av att anpassa benet för att överföra kraftens led bort från problemområdet.
- Benfusion. Denna procedur ökar stabiliteten och minskar smärtan men eliminerar ledens flexibilitet.
- Gemensam ersättning. Byt ut dina skadade fogytor med plast- eller metallkomponenter kan pågå i 20 år och låta dig återgå till en aktiv livsstil.
Avhämtningen
OA kan vara ett utmanande tillstånd eftersom det kan påverka din rörlighet.
Det finns ett antal behandlingsalternativ tillgängliga. Gå ner i vikt och träna är också bra för att bekämpa OA. Prata med din läkare och kom ihåg att hålla dig informerad och aktiv.
