Vad är ADHD?
ADHD (ADHD) är en psykisk hälsoproblem som kan orsaka högre nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende. Personer med ADHD kan också ha svårt att koncentrera sin uppmärksamhet på en enda uppgift eller sitta still under långa perioder.
Både vuxna och barn kan ha ADHD. Det är en diagnos American Psychiatric Association (APA) känner igen. Lär dig mer om typer av ADHD och symtom hos både barn och vuxna.
ADHD-symtom
Ett brett spektrum av beteenden är associerade med ADHD. Några av de vanligare är:
- har problem med att fokusera eller koncentrera sig på uppgifter
- vara glömsk över att genomföra uppgifter
- att bli lätt distraherad
- har svårt att sitta still
- avbryta människor medan de pratar
Om du eller ditt barn har ADHD kan du ha några eller alla dessa symtom. Vilka symtom du har beror på vilken typ av ADHD du har. Utforska en lista över ADHD-symtom som är vanliga hos barn.
Typer av ADHD
För att göra ADHD-diagnoser mer konsekvent har APA grupperat tillståndet i tre kategorier eller typer. Dessa typer är övervägande ouppmärksam, övervägande hyperaktivitetsimpulsiva och en kombination av båda.
Övervägande ouppmärksam
Som namnet antyder har personer med denna typ av ADHD extremt svårt att fokusera, avsluta uppgifter och följa instruktioner.
Experter tror också att många barn med den ouppmärksamma ADHD-typen kanske inte får en korrekt diagnos eftersom de inte tenderar att störa klassrummet. Denna typ är vanligast bland flickor med ADHD.
Övervägande hyperaktiv-impulsiv typ
Personer med denna typ av ADHD visar främst hyperaktivt och impulsivt beteende. Detta kan inkludera fidgeting, avbryta människor medan de pratar och inte kunna vänta på sin tur.
Även om ouppmärksamhet är mindre oroande för denna typ av ADHD, kan personer med övervägande hyperaktiv-impulsiv ADHD fortfarande ha svårt att fokusera på uppgifter.
Kombinerad hyperaktiv-impulsiv och ouppmärksam typ
Detta är den vanligaste typen av ADHD. Personer med denna kombinerade typ av ADHD visar både ouppmärksam och hyperaktiva symtom. Dessa inkluderar en oförmåga att uppmärksamma, en tendens till impulsivitet och högre nivåer av aktivitet och energi.
Den typ av ADHD som du eller ditt barn har kommer att avgöra hur det behandlas. Den typ du har kan ändras över tid, så din behandling kan också ändras. Läs mer om de tre typerna av ADHD.
ADD vs. ADHD
Du kanske har hört termerna "ADD" och "ADHD" och undrat vad skillnaden är mellan dem.
ADD, eller uppmärksamhetsbrist, är en föråldrad term. Det användes tidigare för att beskriva personer som har problem att uppmärksamma men inte är hyperaktiva. Den typ av ADHD som kallas övervägande ouppmärksam används nu istället för ADD.
ADHD är det aktuella övergripande namnet på tillståndet. Begreppet ADHD blev officiellt i maj 2013, då APA släppte Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5).
Den här handboken är vad läkarna hänvisar till när de gör diagnoser för mentala hälsotillstånd. Få en bättre förståelse för skillnaden mellan ADD och ADHD.
ADHD för vuxna
Mer än 60 procent av barn med ADHD uppvisar fortfarande symtom som vuxna. Men för många människor minskar ADHD-symtomen eller blir mindre frekventa när de blir äldre.
Som sagt är behandling viktig. Obehandlad ADHD hos vuxna kan ha en negativ inverkan på många aspekter av livet. Symtom som problem med att hantera tid, glömska och otålighet kan orsaka problem på jobbet, hemma och i alla typer av relationer. Läs mer om tecken och symtom på ADHD hos vuxna och hur de kan påverka ditt liv.
ADHD hos barn
Ett av tio barn mellan 5 och 17 år får en ADHD-diagnos, vilket gör detta till en av de vanligaste barnutvecklingsstörningarna i USA.
För barn är ADHD generellt förknippat med problem i skolan. Barn med ADHD har ofta svårt att lyckas med en kontrollerad klassrumsinställning.
Pojkar är mer än dubbelt så troliga som flickor att få en ADHD-diagnos. Detta kan bero på att pojkar tenderar att visa kännetecken på hyperaktivitet. Även om vissa flickor med ADHD kan ha de klassiska symtomen på hyperaktivitet, gör många inte. I många fall kan flickor med ADHD:
- dagdrömmer ofta
- vara hyperpratisk snarare än hyperaktiv
Många symtom på ADHD kan vara typiska barndomsbeteenden, så det kan vara svårt att veta vad som är ADHD-relaterat och vad som inte är det. Läs mer om hur du känner igen ADHD hos småbarn.
Vad orsakar ADHD?
Trots hur vanligt ADHD är, är läkare och forskare fortfarande inte säkra på vad som orsakar tillståndet. Det tros ha neurologiskt ursprung. Genetik kan också spela en roll.
Forskning tyder på att en minskning av dopamin är en faktor för ADHD. Dopamin är en kemikalie i hjärnan som hjälper till att flytta signaler från en nerv till en annan. Det spelar en roll i att utlösa känslomässiga svar och rörelser.
Annan forskning antyder en strukturell skillnad i hjärnan. Fynd tyder på att personer med ADHD har mindre gråmaterialvolym. Gråmaterial inkluderar hjärnområden som hjälper till med:
- Tal
- självkontroll
- beslutsfattande
- muskelkontroll
Forskare studerar fortfarande potentiella orsaker till ADHD, till exempel rökning under graviditeten. Läs mer om potentiella orsaker och riskfaktorer för ADHD.
ADHD-testning och diagnos
Det finns inget test som kan berätta om du eller ditt barn har ADHD. En ny studie underströk fördelarna med ett nytt test för att diagnostisera ADHD för vuxna, men många kliniker tror att en ADHD-diagnos inte kan göras baserat på ett test.
För att göra en diagnos kommer din läkare att bedöma alla symtom som du eller ditt barn har haft under de senaste sex månaderna.
Din läkare kommer sannolikt att samla in information från lärare eller familjemedlemmar och kan använda checklistor och betygsskalor för att granska symptom. De gör också en fysisk undersökning för att kontrollera om det finns andra hälsoproblem. Läs mer om ADHD-skalor och vad de kan och inte kan göra.
Om du misstänker att du eller ditt barn har ADHD, prata med din läkare om att få en utvärdering. För ditt barn kan du också prata med deras skolvägledare. Skolorna utvärderar regelbundet barn för problem som kan påverka deras utbildningsprestanda.
För bedömningen, ge din läkare eller rådgivare anteckningar och observationer om dig eller ditt barns beteende.
Om de misstänker ADHD kan de hänvisa dig eller ditt barn till en ADHD-specialist. Beroende på diagnos kan de också föreslå att man bokar en tid hos en psykiater eller neurolog.
ADHD-behandling
Behandling för ADHD inkluderar vanligtvis beteendeterapier, medicinering eller båda.
Typer av terapi inkluderar psykoterapi eller samtalsterapi. Med samtalsterapi kommer du eller ditt barn att diskutera hur ADHD påverkar ditt liv och sätt att hjälpa dig att hantera det.
En annan terapityper är beteendeterapi. Denna terapi kan hjälpa dig eller ditt barn att lära dig att övervaka och hantera ditt beteende.
Medicinering kan också vara till stor hjälp när du lever med ADHD. ADHD-mediciner är utformade för att påverka hjärnkemikalier på ett sätt som gör att du bättre kan kontrollera dina impulser och åtgärder.
Ta reda på mer om behandlingsalternativ och beteendeinsatser som kan underlätta ADHD-symtom.
ADHD-medicinering
De två huvudtyperna av läkemedel som används för att behandla ADHD är stimulanter och icke-stimulerande medel.
Centralt nervsystem (CNS) -stimulerande medel är de vanligast föreskrivna ADHD-medicinerna. Dessa läkemedel fungerar genom att öka mängden hjärnkemikalier dopamin och noradrenalin.
Exempel på dessa läkemedel inkluderar metylfenidat (Ritalin) och amfetaminbaserade stimulanser (Adderall).
Om stimulanter inte fungerar bra för dig eller ditt barn, eller om de orsakar besvärliga biverkningar, kan din läkare föreslå en medicin som inte är stimulerande. Vissa icke-stimulerande läkemedel fungerar genom att öka nivåerna av noradrenalin i hjärnan.
Dessa mediciner inkluderar atomoxetin (Strattera) och vissa antidepressiva medel som bupropion (Wellbutrin).
ADHD-mediciner kan ha många fördelar, liksom biverkningar. Läs mer om läkemedelsalternativ för vuxna med ADHD.
Naturläkemedel mot ADHD
Förutom - eller istället för - medicinering, har flera åtgärder föreslagits för att förbättra ADHD-symtom.
För det första kan det att följa en hälsosam livsstil hjälpa dig eller ditt barn att hantera ADHD-symtom. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar följande:
- ät en hälsosam, balanserad kost
- få minst 60 minuter fysisk aktivitet per dag
- få gott om sömn
- begränsa daglig skärmtid från telefoner, datorer och TV
Studier har också visat att yoga, tai chi och att spendera tid utomhus kan hjälpa till att lugna överaktiva sinnen och kan underlätta ADHD-symtom.
Mindfulness-meditation är ett annat alternativ. Forskning hos vuxna och tonåringar har visat att meditation har positiva effekter på uppmärksamhets- och tankeprocesser samt på ångest och depression.
Att undvika vissa allergener och livsmedelstillsatser är också potentiella sätt att minska ADHD-symtomen. Läs mer om dessa och andra icke-läkemedelsmetoder för att adressera ADHD.
Är ADHD en funktionsnedsättning?
Även om ADHD är en neuroutvecklingsstörning, anses den inte vara en inlärningssvårighet. ADHD-symtom kan dock göra det svårare för dig att lära dig. Dessutom är det möjligt för ADHD att uppstå hos vissa individer som också har inlärningssvårigheter.
Lärare kan kartlägga individuella riktlinjer för en elev med ADHD för att hjälpa till att lindra alla effekter på inlärning för barn. Detta kan inkludera att tillåta extra tid för uppdrag och tester eller utveckla ett personligt belöningssystem.
Även om det inte är tekniskt handikapp, kan ADHD ha livslånga effekter. Läs mer om de potentiella effekterna av ADHD på vuxna och barn och resurser som kan hjälpa.
ADHD och depression
Om du eller ditt barn har ADHD, är det mer troligt att du också har depression. Faktum är att graden av major depression hos barn med ADHD är mer än fem gånger högre än hos barn utan ADHD. Upp till 31 procent av vuxna med ADHD har visat sig också ha depression.
Detta kan kännas som en orättvis dubbel whammy, men vet att behandlingar finns tillgängliga för båda villkoren. Behandlingarna överlappar ofta. Samtalsterapi kan hjälpa till att behandla båda villkoren. Vissa antidepressiva medel, såsom bupropion, kan ibland hjälpa till att underlätta ADHD-symtom.
Att ha ADHD garanterar naturligtvis inte att du får depression, men det är viktigt att veta att det är en möjlighet. Läs mer om kopplingen mellan ADHD och depression.
Tips för att hantera ADHD
Om du eller ditt barn har ADHD kan ett konsekvent schema med struktur och regelbundna förväntningar vara till hjälp. För vuxna är att använda listor, hålla en kalender och ställa påminnelser bra sätt att hjälpa dig att bli organiserad. För barn kan det vara till hjälp att fokusera på att skriva ner läxuppgifter och hålla vardagsartiklar, som leksaker och ryggsäckar, på tilldelade platser.
Att lära sig mer om störningen i allmänhet kan också hjälpa dig att lära dig hur du hanterar den. Organisationer som barn och vuxna med uppmärksamhetsbrist eller Association of Attention Deficit Disorder Association ger tips för hantering och den senaste forskningen.
Din läkare kan ge mer vägledning om hur du hanterar dina ADHD-symtom. Här är tips för att hjälpa ditt barn med ADHD att hantera dagliga uppgifter och aktiviteter, från att göra dig redo för skolan på morgonen till att söka på college.
Syn
För barn och vuxna kan obehandlad ADHD påverka ditt liv allvarligt. Det kan påverka skola, arbete och relationer. Behandling är viktig för att minska effekterna av tillståndet.
Men det är fortfarande viktigt att komma ihåg att många människor med ADHD tycker om att uppfylla och lyckas. Vissa visar till och med fördelarna med villkoret.
Om du tror att du eller ditt barn kan ha ADHD bör ditt första steg prata med din läkare. De kan hjälpa till att avgöra om ADHD är en faktor för dig eller ditt barn. Din läkare kan hjälpa dig att skapa en behandlingsplan som hjälper dig att hantera dina symtom och leva bra med ADHD.
