Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
Jag har alltid varit fascinerad av drömmar. Jag skriver ofta omedelbart ner dem så att jag kan analysera dem senare.
Men natten jag hade en erotisk dröm om min terapeut är en som jag definitivt inte ville komma ihåg. Jag ville radera det från mitt minne.
Jag började träffa min nuvarande terapeut för ångest för ungefär ett år sedan. När jag värmde upp för henne under de första besöken utvecklade vi en bra terapeut-patient-relation.
Jag såg henne vanligtvis varje vecka, men jag skulle sakna sessioner här eller där för olika resor utanför staden eller motstridiga arbetsåtaganden. Det var aldrig något som gjorde mig orolig eller besviken. Men ungefär fem månader in började dessa känslor förändras.
Jag hade en planerad semester på tre veckor, och tanken på att inte träffa henne på några veckor fick mig till spiral. Hur skulle jag överleva utan att se hennes ansikte och prata med henne om min vecka?
Jag lockades av min terapeut och tänkte ständigt på henne
Efter min första session efter semester började jag hela tiden fundera över min terapeut och undra vad hon gjorde. Våra sessioner blev höjdpunkten i min vecka, och jag räknar ner dagarna tills jag träffade henne igen.
Jag skulle ändra mitt schema för att se till att jag alltid kunde komma till en session, även om det var helt obekvämt.
Jag trodde att hon var den mest intressanta personen i världen. Hon var så smart och rolig och hade unika övertygelser och intressen.
Våra sessioner under den här tiden kretsade mest om att jag ifrågasatte min sexualitet och delade mina mest intima sexuella upplevelser. Jag pratade om saker som jag aldrig hade pratat om förut.
Under en session bad hon mig att beskriva”min typ” - vilken typ av kvinna jag drogs till. Jag fastnade omedelbart och sa att jag inte visste det. Men jag visste: det var hon eller kvinnor som liknade henne i utseende och personlighet.
Men jag vågade inte säga det. Jag skulle inte berätta för min terapeut att jag var lockad av henne. Jag trodde att hon släppte mig som klient, och jag kunde inte riskera att inte se henne längre.
Att utveckla känslor för din terapeut är faktiskt ganska vanligt
Det terapeutiska förhållandet är unikt på det att det är så personligt på ena sidan, men ändå opersonligt på den andra.
Varje vecka tillbringar jag en timme med min terapeut, som uppmärksamt lyssnar på mig och inte bedömer mig, oavsett vad jag säger till henne. Hon känner till min mörkaste hemligheter och mest personliga tankar. I gengäld kommer hon att avslöja lurarna i sitt liv - men inte mycket.
Eftersom jag inte vet mycket om henne har jag idealiserat henne i mitt huvud. Jag ser i henne vad jag vill se, och som ett resultat övertygade jag mig själv om att hon har alla de egenskaper jag vill ha i en partner eller vän.
Hur man hanterar känslor mellan sessionerna
- Normalisera dem. Påminn dig själv om att dessa känslor är helt normala. Ju mer du kämpar mot dem, desto mer invasiva blir de.
- Skriv ut det. När jag gick igenom min intensiva anknytning tillbringade jag 15 minuter varje dag på att skriva ut mina känslor i en dagbok. Efter att tiden hade gått skulle jag tvinga mig att gå min dag och bara låta dem vara det.
Mina känslor blev ännu mer intensiva när veckorna gick, och det var när de erotiska drömmarna började. Hon var definitivt inte i en terapeutroll i dessa drömmar, och jag vaknade alltid och skämdes.
Vi hade en strikt professionell relation. Jag visste också att jag behövde henne i mitt liv i en terapeutroll, eftersom hon hjälper mig att hantera min ångest och depression.
Tänk om jag inte längre kunde se henne? Varför fick jag dessa romantiska känslor för någon jag knappt känner?
Jag tillbringade timmar med att googla dessa känslor för att förstå varför de inträffade.
Jag hittade en Reddit-tråd om samtalsterapi där användare pratade om detta dagligen. Jag lärde mig att det inom det medicinska samhället definieras som en typ av överföring, ett fenomen inom psykoterapi där det finns en omedveten omdirigering av känslor från en person till en annan.
Två av mina vänner som är terapeuter sa till mig att jag behövde prata med henne om dessa känslor. De sa att det är vanligt och att hon skulle veta hur man hanterar det.
”Det är en så besvärlig konversation att ha. Hon kommer att tro att jag är en freak, sa jag till dem.
De försäkrade mig att hon inte skulle göra det och låt mig veta att dessa typer av konversationer kan avslöja så mycket om vad jag vill ha utifrån livet och vilka behov i mina som inte uppfylls.
Jag visste att mina romantiska känslor hindrade mina framsteg eftersom jag började censurera mig själv i sessioner eftersom jag ville att hon skulle gilla mig tillbaka. Så jag fattade beslutet att ha det mest obekväma samtalet i mitt liv.
Hur du hanterar koppling till din terapeut
- Prata om det, oavsett hur obekvämt det kan vara.
- Om du pratar om dessa känslor högt gör du obekväm, kan du förklara dem i ett e-postmeddelande eller skriva ner dem i en dagbok för din terapeut att läsa.
- En professionell terapeut kan hantera dina känslor och hjälpa dig att arbeta igenom dem.
- Kom ihåg att att ignorera dina känslor inte hjälper dem att försvinna.
Att avslöja mina känslor för min terapeut
Jag fruktade den nästa sessionen. Jag kunde inte fokusera hela dagen och kastade nästan upp innan jag gick in i väntrummet. Jag höll fast i min anteckningsbok där jag hade skrivit ner mina känslor. Om jag började kyckla ut kunde jag åtminstone ge henne min dagbok att läsa. Hon öppnade dörren, och jag gick in och satt på soffan.
"Jag ville inte komma idag eftersom jag måste ha ett riktigt besvärligt samtal med dig, och jag vill inte, men jag vet att det är nödvändigt," sa jag. Jag stängde ögonen och gömde ansiktet när jag pratade.
Hon satt bara och väntade på att jag skulle fortsätta.
"Jag har utvecklat dessa romantiska känslor för dig, och det är helt frälsande för mig, och jag skämmer mig så," utplånade jag. Jag tittade ut bakom mina händer för att se hennes reaktion.
Hon berättade omedelbart att det här är helt normalt och det är inte första gången hon hörde det. Jag andade lättnad. Jag delade de erotiska drömmarna och det faktum att jag inte kunde sluta tänka på henne och att hon är perfekt i mina ögon.
Hon skrattade försiktigt och försäkrade mig att hon inte var perfekt, men hon sa att personen hon är i dessa sessioner är äkta och liknar den hon är när hon är ute med vänner.
Vi tillbringade resten av sessionen för att diskutera mina känslor och vad de kan avslöja om mitt inre jag. Hon nämnde att romantiska känslor - eller till och med icke-sexuella positiva känslor - är ett tecken på att vår relation har nått en djupare nivå.
Det är ingenting jag ska skämmas över. Jag lämnade vår session känsla lättad och mindre orolig. Det fanns ingen anledning att slåss mot denna anknytning.
Mina romantiska känslor försvann inte bara magiskt efter vår konversation. Vi har faktiskt haft många samtal om dem sedan dess. Jag har insett att det är helt naturligt att ha romantiska känslor mot henne. Hon har varit där för mig i min mörkaste tid, och vi har tillbringat många timmar på att prata om sex och intimitet. Inte konstigt att hon har dykt upp i mina sexdrömmar!
Det viktigaste att komma ut ur hela denna upplevelse är att jag har lärt mig vad jag vill ha av en relation och hur en frisk relation ser ut. Jag vill ha någon som kommer att behandla mig som hon gör och som också är medkännande, lojal och pålitlig.
Fokusera på dina personliga relationer
De flesta gånger är dessa intensiva känslor ett resultat av att ett behov inte uppfylls i ditt personliga liv. Du kanske vill ha en partner som förkroppsligar din terapeut. Eller kanske din terapeut fyller en moderlig roll som saknas i ditt liv. Spendera tid på att hitta människor i ditt liv som förkroppsligar dessa egenskaper och kan hjälpa till att fylla dessa behov
Våra sessioner är fortfarande höjdpunkten i min vecka. Och mina känslor har inte försvunnit helt. Men jag har en nygrundad uppskattning av det terapeutiska förhållandet och hur speciellt och unikt det är.
Även om det var komplicerat och pinsamt i början, har detta förhållande i slutändan lärt mig om mig själv och mina förhoppningar för framtiden.
Allyson Byers är frilansförfattare och redaktör baserad i Los Angeles som älskar att skriva om allt hälsorelaterat. Du kan se mer av hennes arbete på www.allysonbyers.com och följa henne på sociala medier.
