Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Vilka kroppsdelar är lättast att missa med solskyddsmedel?
Det finns alltid det irriterande hudområdet du saknar när det gäller att applicera solskyddsmedel på sommaren. Och tyvärr, när du märker det, kan din hud komma över räddningen och du får ta itu med efterdyningarna: en stickande, skalande solbränna.
Även de mest grundliga solskyddsapplikatorerna kan sluta med en konstig eller oväntad brännskada. Vanligtvis är det inte för att någon inte bryr sig om solskyddsmedel, utan snarare för att det finns vissa områden i kroppen som lätt kan förbises och glömmas.
Liksom alla hudar som blir solbrända, riskerar dessa områden för hudskador eller utvecklar onormala celler senare.
"Jag har definitivt sett några få platser i utvecklingen av hudcancer som kan bero på att jag missat av solskyddsapplikationer dagligen, men också områden som tenderar att få solskyddsmedel att gnugga lätt och inte vara lika effektiva där människor glömmer att ansöka om igen," säger Michael Kassardjian, DO, styrelsecertifierad hudläkare i Los Angeles.
"I allmänhet med solskyddsmedel bör människor se ut för att använda ett brett spektrum av solskyddsmedel med SPF 30 eller högre dagligen, och nyckeln är att ansöka om varannan timme," tillägger han.
Även om målet i slutändan är att förhindra att en smärtsam solbränna händer och tänker mer långsiktigt, är målet med korrekt solskydd att förhindra hudcancer. Här är några av de vanligaste områdena som vi saknar och hur vi skyddar dem:
Fläck nr 1: Sidor och baksida av nacken
"Människor kan vara bra med att applicera solskyddsmedel på ansiktet, men ett område som ofta kan försummas är halsen," säger Dr. Kassardjian.
Medan hela halsen behöver SPF - inklusive den främre delen som vanligtvis är i skuggan av din käke - är sidorna och baksidan av nacken särskilt utsatta för solens skadliga strålar.
Han konstaterar att så mycket pengar spenderas varje år på uppvärmning av krämer, injektioner och lasrar i detta område, vilket är ett svar på för mycket solexponering och hudåldring.
"Jag har kirurgiskt tagit bort många basalceller, skivepitelceller och till och med melanom hudcancer från sidorna och baksidan av nacken, vilket kan förhindras med regelbunden användning av solskyddsmedel," säger Dr. Kassardjian.
"Nackens sidor, särskilt i städer som Los Angeles (vänster sida mer än till höger vanligtvis) kan påverkas under åren från att köra, eftersom detta är en vanlig plats som solen träffar dag in och dag ut."
Förebyggande
Börja med solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre och helst en som är vattentät om du planerar att svettas eller simma.
”Applicera din solkräm på nacken som börjar i framsidan, sedan på sidorna på nacken och hela vägen till hårfästet i ryggen. Detta kommer att säkerställa att du täcker området väl, säger Dr. Kassardjian.
Dessutom kan du bära en bredbredd hatt eller en med en halsflik för extra skydd i området.
Punkt 2: Övre bröstet
Vi pratar om området i bröstet precis ovanför där din T-shirt slutar täcka dig, strax under början av nacken - eller där din benben är belägen.
"För mina vänner och patienter som är löpare är detta ett område som tycks bli mer ofta förbisett," säger Rajani Katta, MD, styrelsecertifierad hudläkare och författare till "Glow: The Dermatolog's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet.”
”Medan de vanligtvis kommer ihåg att göra ett bra jobb med solskydd i ansiktet, kan det vara svårare att komma ihåg att skydda nacken och övre bröstet. Även om du kanske bär en T-shirt, som fortfarande lämnar den övre delen av bröstet exponerat, säger Dr. Katta. Detta är särskilt sant om du bär en V-nacke eller en skopa-hals-tee.
Förebyggande
För detta område måste du antingen sneda på ett extra lager av solskydd eller ha en höghalsad solskyddsskjorta, säger Dr. Katta. Du kan till och med få skjortor som har SPF (mindre sol penetrerar tyget) som ger ytterligare skydd.
Punkt 3: Läppar
"Läppar är ofta ett område som missas när du skyddar mot solen och utsätts kroniskt för UV-strålar," säger Dr. Kassardjian. Om du någonsin har bränt dina läppar tidigare, vet du att det är en smärtsam, irriterande återhämtning.
"Tyvärr ser vi en hel del hudcancer på läppen, och dessa hudcancer kan bli mer aggressiva [och] kräver kirurgisk behandling, så förebyggande är nyckeln," säger Dr. Kassardjian.
Lyckligtvis finns det många solskyddsmedel eller läppbalsam som är tillverkade specifikt för att gå på läpparna - och några av dem smakar också bra!
Förebyggande
Dr. Kassardjian föreslår att man använder en läppssolkräm som innehåller zinkoxid. Några av hans favoriter är:
- EltaMD Skincare läppbalsam
- Neutrogena läppfuktare med solkräm
- Colorescience läpp glans
- La Roche-Posay USA Anthelios läppstift
Tips: Om du har en grov, vågig plats eller en öm som inte förbättras med typiska läppprodukter, är det viktigt att du kolla in den.
Punkt 4: Händerna
"Händernas överdelar är särskilt mottagliga för långvariga UV-skador och risk för hudcancer och för tidigt åldrande på grund av körning," säger Dr. Kassardjian. Även på en molnig dag är det viktigt att skydda dina händer, särskilt när du gör aktiviteter utanför.
Att skydda dina händer kan förhindra skador på solbränna och förhindra att det utvecklas tecken på för tidigt åldrande som solfläckar och fräknar.
Förebyggande
”Innan du åker ut kan din vanliga dagliga solskyddsmedel appliceras på baksidan av händerna, viktigast av allt att gnugga in den genomgående för att få ett gott basskydd. Denna basapplikation av solskyddsmedel på morgonen hjälper till att täcka alla områden långt innan du börjar dagen, men återanvändningen är där andra rekommendationer kommer in för enklare användning, säger Dr. Kassardjian.
Eftersom du ständigt använder händerna under dagen är ny applicering av solskyddsmedel på detta område nyckeln, eftersom det lätt kan gnugga eller tvätta av. Av denna anledning rekommenderar Dr. Kassardjian en pinne eller solkräm med pulver.
”Oavsett vad som är mer benägna att använda (som känslan, lätt att bära, etc.), skulle jag rekommendera. Jag gillar speciellt solskyddsmedel för pinnen. Pinnarapplikationen kan göra det enklare, speciellt för att ansöka om igen eftersom du snyggt kan applicera på topparna på dina händer innan du går tillbaka utanför, och de är lätta att bära med sig."
Dr. Kassardjian rekommenderar märken som Neutrogena, Avene, Supergoop och La Roche-Posay Anthelios - men känn dig fri att välja en produkt som bättre passar dina behov och budget.
Om du använder solskyddsmedel i pulver, bör detta tillämpas efter den första solskyddsfasen. "Solskyddsmedel i pulver är ett annat alternativ som kan hjälpa människor att komma ihåg att ansöka om igen, särskilt om dessa pulver används i ansiktet," säger Dr. Kassardjian. Colorescience är hans rekommendation för en pulverbaserad solkräm.
”Pulvret är väldigt lätt att applicera på topparna på händerna och fortsätter torrt. Anledningen till att det inte skulle vara mitt första val att applicera på ryggen på händerna först … beror på att du med pulver kan vara mer mottaglig för att missa vissa områden när du använder den, så min personliga preferens är att det är bra för återansökan”.
Punkt nr 5: Öra toppar
En populär oavsiktlig brännplats, är öronens toppar särskilt sårbara.
"Detta är ett område som vi tyvärr ser många hudcancer utvecklas och är ett område som glömts när du applicerar solskyddsmedel", säger Dr. Kassardjian. "Inte bara själva öronen utan också bakom öronen, särskilt bakom det vänstra örat för de människor som pendlar långa sträckor dagligen (som nämnts med nacken) eftersom de kommer att ha ständig exponering för dessa UV-strålar."
Och många människor kanske inte tänker lägga till extra skydd om de bär en baseballmössa, som inte täcker och skyddar öronen som en bredbredd hatt.
Förebyggande
Du bör alltid lägga solskyddsmedel på öronens överdel, men att lägga till en hatt innebär extra skydd - och även för ditt ansikte.
"Det är verkligen viktigt att hitta en bredbredd hatt som du gillar och kommer att ha på dig, oavsett om det är en fiskehatt, en solhatt, en cowboyhatt eller något annat alternativ," säger Dr. Katta. "Om du bara inte ska ha en hatt, måste du vara extra generös med din solskydd på öronen."
Plats 6: Fötterna
Du har antingen varit den här personen eller sett den här personen med rostade fötter. Det kan göra att alla typer av skor är smärtsamma eller till och med omöjliga.
Oavsett om du kopplar av på stranden eller tillbringar dagen på en båt eller en vandringsled, kan det vara lätt att glömma att skydda topparna på dina fötter - särskilt om du redan har på flip flops eller andra sandaler. Men detta hudområde är viktigt att skydda precis som alla andra delar av kroppen.
Förebyggande
"Om du bär sandaler är regeln sunblock first, sandals second", säger Dr. Katta.
Försök att använda en tjockare, vattentät solskyddsmedel, särskilt om du blir fuktig eller sandig. Och om du är i och ur vattnet, se till att du applicerar igen efter varje dopp eller varannan timme.
Spot 7: Midriff
Om din gröda topp lämnar din midriff utsatt för solen, kan den också bli snösig.
"Med de nuvarande modetrenderna ser jag fler kvinnor klädd i midriff-baring-toppar på sommaren," säger Dr. Katta. "Medan mina patienter generellt sett är ganska försiktiga när de bär bikini på stranden, kanske de inte tänker på sin utsatta midriff när de är på en stadsgata."
Förebyggande
"Detta är ett område där sunblock är nyckeln," säger Dr. Katta. Använd en solskyddsmedel med minst SPF 30 och applicera om var 2: e timme om du är ute.
Emily Shiffer är en före detta digital webbproducent för Men's Health and Prevention och är för närvarande frilansförfattare som specialiserat sig på hälsa, kost, viktminskning och fitness. Hon är baserad i Pennsylvania och älskar antikviteter, koriander och amerikansk historia.
