Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Orsakar ägglossning kramper?
Du kan uppleva milda kramper eller smärta runt ägglossningen. Denna smärta är medicinskt känd som mittelschmerz. Mittelschmerz är ett tyskt ord som betyder "medelvärk."
Inte varje kvinna kommer att ha trånga smärta under ägglossningen. Även om du regelbundet upplever kramper med ägglossning känner du dem inte nödvändigtvis varje månad.
Hur man identifierar smärta i ägglossningen
Ägglossningssmärta kan pågå någonstans från några minuter till några timmar, men i allmänhet pågår inte längre än en dag eller två. Det tenderar att inträffa strax före ägglossningen och är vanligtvis en mild, tråkig, öm smärta som känns på ena sidan av nedre buken. Smärtan kan vara skarp och intensiv hos vissa kvinnor.
Vad orsakar krampor i midcykeln?
Ägglossning inträffar när ett moget ägg frisätts från en äggstocksfollikel. Det händer vanligen ungefär halvvägs genom en kvinnas menstruationscykel. Om du har en 28-dagars cykel kommer ägglossning att inträffa ungefär dag 14. Dag ett är den första blödningsdagen.
Den exakta orsaken till smärta i ägglossningen är inte helt känd, men det kan orsakas av olika faktorer, inklusive:
- Den snabba tillväxten och expansionen av äggstocksfollikeln som hyser det mogna ägget. Denna stretching kan orsaka krampliknande smärta.
- Irritation av bukfodret och bäckenet från blod, vätska och andra kemikalier som normalt följer ägglossningen.
Andra skäl till krampor i midcykeln
Midvärksmärta kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd. De flesta av dessa tillstånd påverkas av det kvinnliga hormonet östrogen, som toppar vid ägglossning.
Andra tillstånd som kan orsaka smärta i mitten av cykel inkluderar:
- Endometrios. Detta tillstånd kan också orsaka smärtsamma perioder och infertilitet.
- Myom. Andra symtom på fibroider kan inkludera kraftiga menstruationsblödningar, smärtsam menstruation och bäckentryck.
- Cystor på äggstockarna. De flesta cystor i äggstockarna är smärtlösa, men om cysten växer mycket stor kan den brista eller få din äggstock att vridas runt stödjande vävnader. Detta kallas äggstocks torsion och det kan resultera i svår, ensidig smärta.
Vad är andra symptom på ägglossning?
Medan mittelschmerz kan vara en bra indikation på att ägglossningen är överhängande, är det inte det enda tecknet på att ägglossningen är nära.
Höjd i vilande basal kroppstemperatur
En lätt höjning av din vilande basala kroppstemperatur kan vara ett tecken på ägglossning. Det här är din första temperatur på morgonen innan du går ur sängen.
För att kartlägga denna lilla förändring:
- Ta din temperatur när du vaknar innan du går ur sängen med en basal kroppstermometer. Dessa finns i de flesta apotek eller online.
- Registrera din temperatur varje dag under hela menstruationscykeln.
- Leta efter en ökning.
De flesta kvinnor kommer att se en temperaturökning på 0,4 till 0,8 strax runt ägglossningen. Förändringen i temperatur kan vara plötslig eller gradvis toppa under några dagar. Du har sannolikt ägglossning inom tre dagar efter denna temperaturförändring.
Förändringar i ditt livmoderhalsslem
Din livmoderhals ger slem som svar på kroppens förändrade hormonnivåer. Din livmoderhals är öppningen till din livmoder.
Livmoderhalsslem förändras under din menstruationscykel:
- När dina menstruationsblödningar slutar kanske du inte märker något slem alls.
- Några dagar senare kan du se en molnig, gulaktig, klibbig urladdning på dina underkläder eller på toalettpapper.
- När ägglossningen närmar sig kommer slemet att bli tydligare, tunnare och strängare. Du kan sträcka det mellan två fingrar. Syftet med detta slem är att hjälpa till att transportera spermierna till ägget för befruktning.
Dessa slemförändringar kan vara subtila, så om du använder den här metoden för att identifiera ägglossning, vill du kontrollera ditt livmoderhalsslem dagligen och hålla reda på det.
Andra sätt att identifiera ägglossning
Du kan också köpa ett ovulationsprediktorsats (OPK) för att hjälpa dig identifiera ägglossning. Dessa test testar nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i urinen. Rätt före ägglossningen har du det som kallas en LH-våg.
För att använda en OPK måste du testa urinen varje dag runt den förväntade ägglossningen. Vissa tester har en lättläst digital display, även om dessa är dyrare.
Andra, mer prisvärda kit fungerar liknande ett graviditetstest. När du har doppat remsan i urin jämför du kontrolllinjen med linjen som mäter din LH. När LH-linjen matchar eller är mörkare än LH-linjen, är det ett tecken på din LH-överspänning.
Tips för befruktningen
Om du försöker bli gravid är det viktigt att maximera dina chanser att bli gravid att veta när du har ägglossning. Andra sätt att öka dina chanser för befruktning inkluderar:
- Ha sex regelbundet. Sikta varannan dag för att öka dina odds.
- Känn ditt bördiga fönster. Sperm kan leva i den kvinnliga reproduktiva kanalen i cirka tre till fem dagar, medan ägget bara kan överleva i upp till 24 timmar efter det släpptes. Att ha sex ungefär två dagar innan du ägglossning kan öka chanserna för graviditet.
- Invester i en OPK, särskilt om du inte har en vanlig menstruationscykel. En oregelbunden cykel kan göra det svårt att förutsäga ägglossning.
- Glöm rykten. Att använda en sexuell position över den andra och hålla benen upphöjda efter samlag ökar inte dina chanser att bli gravid. Sperma når den kvinnliga reproduktiva kanalen inom några minuter, oavsett om du är på ryggen eller upprätt.
- Få och håll dig frisk. En av de största prediktorerna för fertilitet är god allmän hälsa.
- Sluta röka. Cigarettrök kan skada äggkvaliteten. Prata med en läkare om du har problem med att sluta. Det kan också hjälpa dig att få en vän eller familjemedlem att hjälpa dig att sparka vanan.
- Få en sund vikt. Att vara både över- och undervikt kan orsaka hormonella problem som påverkar ägglossningen.
- Ta en check med en OB-GYN. Detta kan hjälpa till att upptäcka alla tidigare odiagnostiserade sexuellt överförda infektioner eller reproduktionsproblem som endometrios, som båda kan påverka fertiliteten. Din läkare kan också ge dig medicinskt sunda sätt att öka dina chanser att bli gravid.
Avhämtningen
Att ha krampande smärta mitt i din cykel kan vara ett tecken på ägglossning. Denna smärta borde inte pågå mer än två dagar, och behöver troligtvis ingen behandling.
Tala med en läkare om din smärta är svår eller åtföljs av kraftig blödning, feber eller illamående.
Du bör också prata med en läkare om du inte har kunnat bli gravid efter ett års försök om du är under 35 år, eller efter sex månaders försök om du är 35 eller äldre. Din läkare kan hänvisa dig till en fertilitetsspecialist.
