Vad är divertikulit?
Divertikulit är en typ av sjukdom som påverkar matsmältningsorganen. Det är ett allvarligt medicinskt tillstånd som orsakar inflammerade påsar i tarmens foder. Dessa påsar kallas diverticula. De utvecklas när svaga fläckar i tarmväggen viker under tryck, vilket får sektioner att bukta ut.
I de flesta fall förekommer påsarna i tjocktarmen, som också kallas din kolon. Divertikula finns ofta utan infektion eller inflammation. Detta tillstånd kallas divertikulos, ett mindre allvarligt tillstånd än divertikulit. Divertikulos blir vanligare när du åldras, vilket förekommer hos ungefär hälften av amerikaner över 60 år.
Med divertikulit är dessa divertikula inflammerade eller infekterade, eller de kan riva. Divertikulit kan leda till allvarliga hälsoproblem eller komplikationer, inklusive:
- illamående
- feber
- svår buksmärta
- blodiga tarmrörelser
- abscess, eller en inflammerad vävficka
- fistel
Din kost kan påverka dina symtom på divertikulit. Läs vidare för att lära dig om vissa livsmedel som du kanske vill undvika och hur din diet borde variera när du har symtom och när du inte har det.
Vilka livsmedel ska jag undvika om jag får en akut divertikulit?
Eftersom den exakta grundorsaken till divertikulit ännu inte är känd finns det ingen lista över livsmedel som är kända för att lindra symtomen på detta tillstånd. National Health Institute säger också att du inte behöver undvika vissa livsmedel om du har divertikulit.
Du kan dock överväga att hålla vissa livsmedel till ett minimum. Prata med din läkare om du bör undvika följande livsmedel eller minska mängden du konsumerar.
Livsmedel med hög FODMAP
Forskning har funnit att en diet som begränsar livsmedel som innehåller mycket FODMAP: er - fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler - kan gynna personer med irriterande tarmsyndrom. Forskare har föreslagit att personer med divertikulit också kan dra nytta av denna diet.
Några exempel på livsmedel med mycket FODMAP: er:
- vissa frukter, som äpplen, päron och plommon
- mejerimat, såsom mjölk, yoghurt och glass
- fermenterade livsmedel, såsom surkål eller kimchi
- bönor
- kål
- brysselkål
- lök och vitlök
Livsmedel med hög fiber
Livsmedel med mycket fiberhalt kan vara till hjälp för personer med divertikulos som inte har en akut uppblåsning och kan till och med hjälpa till att förebygga divertikulit i första hand.
En systematisk översyn 2017 av studier på divertikulos och förekomsten av akut divertikulit visade en”minskning av buksymtom och förebyggande av akut divertikulit” med intag av fiber.
Men varje individ är annorlunda, och dina specifika fiberbehov varierar beroende på ditt tillstånd och symtom. Om du har smärta eller andra symtom kan din läkare föreslå att du begränsar ditt intag av dessa livsmedel ett tag.
Fiber lägger till bulk i avföringen och kan öka peristaltik eller kolon sammandragningar. Detta kan vara smärtsamt och obekvämt om du får en uppblussning.
Att undvika livsmedel med hög fiber, särskilt om du är inflammerad, kan lindra symtomen och ge ditt system en tillfällig vila. Dessutom, oavsett om du inkluderar högre eller lägre mängder fiber, bör du också dricka mycket vatten.
Fiberrika livsmedel som du kanske vill begränsa eller undvika, särskilt under uppblåsning, inkluderar:
- bönor och baljväxter som marinbönor, kikärter, linser och njurbönor
- fullkorn som brunt ris, quinoa, havre, amarant, stavning och bulgur
- grönsaker
- frukt
Livsmedel med mycket socker och fett
En vanlig diet med mycket fett och socker och låg fiberhalt kan vara kopplad till en ökad förekomst av divertikulit. Forskning tyder på att undvika följande livsmedel kan hjälpa till att förhindra divertikulit eller minska symptomen:
- rött kött
- raffinerad spannmål
- fullfet mejeri
- friterad mat
Andra livsmedel som ska undvikas
Tidigare rekommenderade läkare att personer med divertikulit undviker att äta nötter, popcorn och de flesta frön. Man trodde att de små partiklarna från dessa livsmedel kunde komma in i påsarna och leda till en infektion.
På senare tid har de flesta läkare flyttat bort från detta råd. Modern forskning har inte visat några bevis som kopplar dessa livsmedel med ökade divertikulära problem.
Viss forskning har också föreslagit att personer med divertikulit undviker alkohol.
Vilka livsmedel ska jag äta om jag har divertikulit?
Behandlings- och sjukdomshanteringsmetoder för divertikulit varierar från person till person. Dock kommer din läkare troligen att föreslå att du antar vissa dietändringar för att göra tillståndet lättare att tolerera och mindre troligt att förvärras med tiden.
Om du får en akut attack av divertikulit kan din läkare föreslå antingen en lågfiberdiet eller en klar flytande diet för att lindra dina symtom. De kan rekommendera att följa en av dessa dieter tills du har återhämtat dig.
Mat med låg fiber
Livsmedel med låg fiber att överväga att äta om du har symtom på divertikulit inkluderar:
- vitt ris, vitt bröd eller vit pasta, men undvik gluteninnehållande livsmedel om du är intolerant
- torra spannmål med låg fiber
- bearbetade frukter som äppelmos eller konserverade persikor
- kokta animaliska proteiner som fisk, fjäderfä eller ägg
- olivolja eller andra oljor
- gul squash, zucchini eller pumpa: skalade, frön bort och kokta
- kokt spenat, rödbetor, morötter eller sparris
- potatis utan hud
- frukt- och grönsakssaft
Klar flytande diet
En klar flytande diet är ett mer restriktivt tillvägagångssätt för att lindra divertikulitsymtom. Din läkare kan ordinera det under en kort tid. En klar flytande diet består vanligtvis av:
- vatten
- is chips
- is poppar med frusen fruktpuré eller bitar med finhackad frukt
- soppbuljong eller lager
- gelatin, såsom Jell-O
- te eller kaffe utan krämer, smaker eller sötningsmedel
- tydliga elektrolytdrycker
Andra diethänsyn
Oavsett om det är en klar flytande diet eller inte, är det generellt bra att dricka minst åtta koppar vätska dagligen. Detta hjälper dig att hydratisera och stöder din gastrointestinala hälsa.
Se till att du pratar med din läkare innan du gör några dramatiska dietförändringar. Efter att ditt tillstånd har förbättrats kan din läkare rekommendera att du långsamt tillsätter livsmedel med låg fiber i din diet. När du inte längre har symtom på divertikulit kan din läkare föreslå att du återupptar en balanserad kost.
Minskar en högfiberdiet risken för divertikulit?
Även om att undvika livsmedel med hög fiber kan hjälpa till att lindra symtom på divertikulit, har forskning visat att regelbundet konsumtion av en fiberrik diet med massor av grönsaker, frukt och fullkorn kan minska risken för akut divertikulit.
Eftersom fiber kan mjukgöra kroppens avfallsmaterial passerar mjukare avföring snabbare och lättare genom tarmen och kolon. Detta i sin tur minskar trycket i ditt matsmältningssystem, vilket hjälper till att förhindra bildning av divertikula, liksom utvecklingen av divertikulit.
En fiberrik diet är ofta en av de första saker som en läkare kommer att rekommendera om du har divertikulos eller om du har återhämtat dig från divertikulit.
Om du inte redan konsumerar livsmedel med hög fiber, se till att börja långsamt när du lägger till dem i din diet. En studie fann att de som konsumerade minst 25 gram fiber per dag hade 41 procent lägre risk för att utveckla divertikulär sjukdom, jämfört med dem som bara konsumerade 14 gram.
För människor utan divertikularproblem hjälper det att äta en kost som är rik på fiber att främja ett hälsosamt matsmältningssystem.
Forskning visar också att tarmbakterier spelar en roll vid divertikulär sjukdom. Även om mer forskning behövs, kommer framtida studier sannolikt att stödja modulering av tarmbakterier genom en fiberrik diet och probiotiskt tillskott.
Prata med din läkare
Om du har fått en diagnos av divertikulit, prata med din läkare om dina matbehov och matbegränsningar. Det är viktigt att diskutera hur mat kan läka och eventuellt förvärra ditt tillstånd.
I allmänhet, om du har divertikulos men inte har en divertikulitepisod, kommer en diet med mycket fiber att hjälpa till att förhindra framtida uppblåsningar. Beroende på svårighetsgraden av en akut uppblåsning av divertikulit kan en kostfattig fiber eller en klar flytande diet vara fördelaktigt för att minska symtomen.
Om du behöver ytterligare vägledning, be din läkare att hänvisa dig till en dietist. Sök specifikt en sjukvårdspersonal som har erfarenhet av att arbeta med personer som har divertikulit. De kan hjälpa dig att hitta sätt att njuta av den fiberrik mat du behöver i din diet.
Håll dessutom i kommunikation med din läkare om ditt tillstånd. Medan divertikulit kan förbli vilande under lång tid, kom ihåg att det är ett kroniskt, livslångt tillstånd.
Om du börjar märka att dina symtom ökar, har du en handlingsplan redo från din läkare som kan minska smärta och obehag och hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
