Eksem, även känt som atopisk dermatit eller kontaktdermatit, är ett kroniskt men hanterbart hudtillstånd. Det orsakar utslag på din hud som leder till rodnad, klåda och obehag.
Små barn utvecklar ofta eksem, och symtomen kan förbättras med åldern. Din familjehistoria kan vara en av de viktigaste faktorerna för att utveckla tillståndet, men det finns andra triggers som får symtom att dyka upp eller förvärras.
Att lära sig identifiera och hantera triggers kan hjälpa dig att kontrollera tillståndets symtom. Här är 10 möjliga eksemutlösare.
1. Matallergier
Vissa livsmedel kan utlösa snabbt eller försenat eksem eller förvärra redan existerande eksem. Du kan se tecken på eksem direkt efter att du har ätit en viss mat, eller det kan ta timmar eller dagar att dyka upp.
Eksem som förvärras från att konsumera vissa livsmedel är mer benägna att förekomma hos spädbarn och barn som redan har måttligt till svårt eksem.
Att undvika livsmedel som utlöser eksem kommer sannolikt att förbättra dina symtom och minska eksembrännor. De livsmedel som utlöser eksem kommer att variera från person till person, men de livsmedel som oftast orsakar allergier i USA inkluderar:
- nötter, både jordnötter och trädnötter
- komjölk
- ägg
- soja
- vete
- skaldjur och skaldjur
Försök eliminera en misstänkt mat från din diet för att se om dina symtom minskar, eller se en läkare för att få ett formellt matallergitest.
2. Torr hud
Torr hud kan utlösa eksem. Din hud kan bli torr på grund av brist på fukt i luften, lång exponering för för varmt vatten och brist på en daglig hudvårdsrutin.
Här är några sätt att hindra din hud från att torka ut:
- Applicera icke-doftande, färgfria tjock fuktighetskräm, som en salva eller grädde, omedelbart efter bad eller dusch.
- Använd fuktighetskräm varje gång du tvättar händerna.
- Undvik att ta bad eller dusch längre än 10 minuter eller i varmt vatten (håll dig fast vid varmt vatten).
3. Känslomässiga stressfaktorer
Din psykiska hälsa kan påverka eksembrännor. En studie från 2012 konstaterade att forskning har visat att stress kan förvärra eksem på grund av hur det utlöser immunförsvaret och hudbarriären, liksom andra system i kroppen.
Att kontrollera din stress kan hjälpa till att kontrollera ditt eksem. Hitta sätt att koppla av, till exempel:
- öva yoga
- försöker meditation
- promenader utanför
- engagera sig i en hobby
Att få tillräckligt med sömn kan också hjälpa dig att minska dina nivåer av stress. Försök att varva ner några timmar på kvällen och gå till sängs vid samma tid varje natt. Sikta regelbundet en hel natts sömn.
4. Irriterande
Kontakt med irriterande kemikalier och ämnen kan vara en viktig trigger för eksem. Detta inkluderar dofter, färgämnen och andra kemikalier som du använder för att rengöra kroppen eller ditt hem.
Titta på listan över ingredienser i alla produkter du använder på din kropp. Välj kroppsprodukter som är fria från doftämnen och färgämnen för att minska risken för ett eksemskäll.
Välj hemmaprodukter som inte är irriterande. Byt ut tvättmedel, till exempel till produkter utan onödiga ingredienser.
Dessutom kan ämnen, som nickel och till och med tyger, orsaka en reaktion på kroppen som utlöser eksem. Försök att bära naturliga tyger som bomull och tvätta alltid kläderna innan du bär dem för första gången för att ta bort oönskade kemikalier från plaggen.
Kemikalier som klor som finns i simbassänger kan också utlösa eksem. Ta en dusch direkt efter simning för att tvätta bort kemikalier som kan irritera huden.
5. Luftburna allergener
Allergener som du andas in kan orsaka eksem på grund av hur ditt immunsystem reagerar på dessa triggers.
Luftburna allergener inkluderar:
- pollen
- sällskapsdjur
- damm
- forma
- rök
Minska din exponering för dessa allergener genom:
- att inte ha husdjur och undvika att stanna hemma med päls- eller fjäderdjur
- rengör ditt hus och sängkläder regelbundet
- bor i ett utrymme utan matta
- begränsa mängden klädsel och andra fyllda föremål (kuddar, fyllda djur) i ditt hem
- hålla ditt bostadsområde ordentligt fuktad
- slå på luftkonditioneringsapparaten istället för att öppna fönster
- undvika mögel
- undvika exponering för rök
Din läkare kan utföra ett allergihudtest för att avgöra om någon av dessa allergener orsakar utslag på din hud. Din läkare kan rekommendera behandling utan disk eller allergi som en behandling.
6. Svett
Svett kan påverka ditt eksem. Svettning hjälper inte bara kroppen att reglera temperaturen utan påverkar också fuktigheten i din hud och hur ditt immunsystem fungerar.
Din kropp kan ha en svettallergi som förvärrar eksem, men svettas själv utan allergi kan till och med förvärra eksem. Eksem kan blockera svett och inte låta den lämna kroppen som den borde. Ditt eksem kan kliar mer efter att du svettat.
En studie från 2017 drog slutsatsen att hantering av svett hos vuxna med eksem är oerhört användbart, även om du inte är allergisk mot svett.
Det finns många sätt du kan hantera din svett med eksem, som att inte träna i hetta, ha på sig lämpliga kläder och delta i svettövningar.
7. Extrema temperaturer
Torr hud och svettning kan båda utlösa eksem, och de förekommer ofta i varma och kalla temperaturer. Kallt väder saknar ofta luftfuktighet och kan orsaka torr hud. Varmt väder får dig att svettas mer än vanligt.
En studie från 2017 följde 177 barn i åldern 5 år och yngre i 17 månader och fann att deras exponering för vädereffekter, såsom temperatur och nederbörd, och luftföroreningar förknippades med eksemsymtom.
Att leva i förhållanden med en reglerad temperatur kan hjälpa dig att hantera dina eksemsymtom. Undvik att utsätta dig för mycket varma och kalla temperaturer.
8. Hormoner
Dina hormoner kan orsaka eksem, särskilt om du är kvinnlig. Det finns en typ av eksem som kallas autoimmun progesterondermatit som kan blossa enligt din menstruationscykel. Detta tillstånd är mycket sällsynt.
Du kan uppleva ett eksemskydd precis innan du får din period, när progesteronet i kroppen ökar. Ditt eksem kan försvinna några dagar efter din period, bara för att återkomma igen under din nästa cykel.
Diskutera detta tillstånd med din läkare för att avgöra hur du bäst hanterar det. Din läkare kan rekommendera sätt att behandla utslag när det inträffar runt din cykel, till exempel med vissa aktuella salvor. Undvik mediciner med progesteron.
9. Infektioner
Bakterier kan komma in genom hudens drabbade eksem. Staphylococcus aureus är en typ av bakterier som kan leda till en infektion. Du kanske märker att din hud blir rödare eller gråtig om området är infekterat.
Hud som öppnas på grund av eksemsymtom kan också låta andra virus komma in i kroppen, till exempel herpes. Dessa kan orsaka blåsor på huden.
Om dina eksemsymtom försämras eller om du har feber eller trötthet kan du ha en infektion. Kontakta din läkare för behandling, som kan innehålla ett antibiotikum.
Skrapa inte huden påverkad av eksem för att undvika att den öppnas. Du bör hålla naglarna trimmade för att minska risken att öppna huden.
10. Rökning
Röktobak kan också irritera din hud och förvärra eksem. En studie från 2016 fann en stark samband mellan rökning och eksem i handen. Du kan minska dina chanser att utveckla eller utlösa handeksem genom att sluta röka.
När man ska se en läkare
Kontakta en läkare om du inte kan hantera dina eksemsymtom hemma eller om ditt eksem stör ditt dagliga liv. Om du är orolig för en mat eller luftburen allergi som orsakar dina symtom kan din läkare hjälpa dig att diagnostisera den och hjälpa till med behandlingen.
Poängen
Det finns en mängd triggers som kan orsaka eller förvärra ditt eksem. Försök ta reda på vad som gör ditt tillstånd sämre och undvik det när du kan. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare när du upplever en flare för att lindra ditt obehag och minska symtomen.
