Mellan dina ögonbrynen och precis ovanför näsbron är en punkt som ibland kallas”det tredje ögat”. Akupressur på denna punkt kan främja sinusdrenering och lindra spänningar i kinderna, käken och pannmusklerna. Använd denna tryckpunkt för att behandla följande värk orsakade av infektion eller nässtoppning:
- sinus huvudvärk
- spänningshuvudvärk
- migränhuvudvärk
- earaches
Tempel
Dela på Pinterest
När du har huvudvärk kan gnugga på dina tempel verka som ett automatiskt svar. Enligt akupressurpraxis kan massering av tryckpunkterna på dina tempel främja blodcirkulationen och hjälpa till med huvudvärkssymtom. Prova detta botemedel om du har migrän, ljuskänslighet eller huvudvärk orsakad av trötthet.
Skallens bas ('vindmästare')
Dela på Pinterest
Denna populära massagepunkt är anekdotiskt effektiv för att öka cirkulationen och förbättra avkopplingen. Om du har huvudvärk orsakad av stress eller trötthet kan det hjälpa till att lindra dina symtom. Denna tryckpunkt kallas ibland "vindmästare" och kan hittas vid "ihåliga" eller "doppa" vid basen på din skalle.
Vindskärm
Dela på Pinterest
Den här punkten finns bakom öronflänsen. Att stimulera denna punkt med akupressurmassage kan lindra öron som känner sig "fyllda" samt hjälpa till att lindra tinnitus och migrän.
Ear-grind
Dela på Pinterest
Denna tryckpunkt är belägen direkt framför där öronflänsen börjar. Akupressur på denna punkt används för att lindra trycket som bygger sig upp runt käken och i öronen. Detta kan göra det effektivt vid behandling av tinnitus, öroninfektioner, öronvärk, spänningshuvudvärk och migrän.
Daith
Dela på Pinterest
Denna punkt är placerad på den övre delen av det inre öronets brosk. En del människor tycker att den här specifika tryckpunkten är så effektiv vid behandling av migrän att de får en piercing vid daiten för att stimulera den. Stimulera denna tryckpunkt för att lindra migränhuvudvärk samt spänningar och klusterhuvudvärk.
Hårlinjekurva
Dela på Pinterest
Denna punkt är belägen på sidan av huvudet, cirka 2 tum ovanför örat. En studie från 2006 föreslog att stimulering av denna punkt var särskilt effektiv för behandling av tinnitus.
Himmelens pelare
Dela på Pinterest
Dessa två tryckpunkter är belägna på vardera sidan av din nacke, cirka 2 tum under där din skalle börjar. Du kan stimulera dessa tryckpunkter på samma gång eller välja att bara fokusera på sidan av huvudet där du har ont. Att stimulera himmelens pelarpunkter kan lindra sinusvärk, lindra spänningar och hjälpa till med en öronmärkt eller migrän.
Öra spets
Dela på Pinterest
Resultaten från en 2011-studie om akupunktur antydde att "aurikulär" tryckpunktstimulering var en effektiv migränbehandling. Örapexen, som ligger på brosket på platsen där örat kommer till sin högsta punkt, är en aurikulär tryckpunkt som är populär i behandlingar för öronmärkt, migrän och spänningshuvudvärk.
Mellan tummen och pekfingret till hands ("fackdalen")
Dela på Pinterest
Denna tryckpunkt finns på "webbingen" mellan tummen och pekfingret. Även om det kan verka konstigt att behandla huvudvärk eller öronvärk med en tryckpunkt på din hand, är detta holistiska botemedel ganska populärt och välkänt. Människor använder akupressur på denna punkt för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk, illamående, yrsel och gastrointestinala problem.
Hämtmat
Vi kan inte säkert veta om akupressur fungerar för att stoppa huvudvärk eller lindra trycket i öronen. Men det finns inga bevis som tyder på att det kan vara skadligt att prova dessa holistiska åtgärder, så det är värt ett försök. Även om mer forskning behövs, kan uppmärksamhet på tryckpunkter hjälpa till att tömma bihålorna och lindra obehag.
Tala med din läkare om du inte kan få lättnad från huvudvärk och öronvärk efter flera dagar. Det finns tillfällen då dessa symtom kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd.
