Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Glödande hud
Din hud är det största organet du har, så du vill ta hand om det. Glödande hud ses vanligtvis som ett tecken på hälsa och vitalitet. Dåsig eller torr hud kan å andra sidan få dig att känna dig mindre än ditt bästa.
Här är 10 produkter och livsstilsförändringar som du kan implementera som en del av din skönhets- och hudvårdsrutin. Den bästa delen? Du har antagligen redan allt du behöver i ditt skafferi, kök eller medicinskåp.
1. Lugna huden med jungfru kokosnötsolja
Kokosolja har antiinflammatoriska, antioxidanter och läkande egenskaper. Men att använda kokosolja i ansiktet kanske inte fungerar för alla hudtyper. Använd inte om du har allergi mot kokosnöt.
Om du kan applicera den utan irritation kan den användas på flera sätt. Du kan använda kokosolja för att:
- ta av smink
- lugna din hudbarriär
- främja daggliknande hud som är frisk under ytskiktet
Forskning visar att kokosnötolja är en bra fuktighetskräm. Försök massera en liten mängd kokosnötolja på ansiktet. Låt den blötläggas i några minuter innan du tvättar med din vanliga rengöringsmedel.
Köp jungfru kokosnötolja här.
2. Använd aloe vera för att hålla huden stark och frisk
Aloe vera har läkande egenskaper och kan stimulera ny celltillväxt. Det lugnar och återfuktar utan att täppa till porerna. Om du använder aloe vera efter att du har tvättat ansiktet varje dag kan din hud få den friska glöd.
Det är möjligt att vara allergisk mot aloe vera. Testa det först genom att gnugga en liten mängd på underarmen och om det inte finns någon reaktion på 24 timmar, bör det vara säkert att använda.
Hitta inköpsalternativ för aloe vera online.
3. Fukta ordentligt efter att du har tvättat ansiktet
Fukta huden med produkter som låser in fukt, främjar läkning och har antioxidantegenskaper för att uppmuntra till ett glödande, ungdomligt utseende. Exfoliera inte din hud när det känns torrt och hopp inte över fuktighetskräm bara för att ansiktet känns fet.
Applicera fuktighetskräm på huden när den fortfarande är våt från en dusch eller från att skölja ansiktet. Detta låser in extra fukt snarare än att arbeta på en yta nivå för att få ditt ansikte att känna smidigt.
Se fuktkräm till salu.
4. Använd solskyddsmedel dagligen
Att använda solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre kan förhindra hudcancer. Att hålla din hud skyddad mot skadliga UV-strålar skyddar också mot fotografering, vilket är processen för åldrande hud.
Se till att applicera en produkt med solskyddsmedel varje morgon, även på dagar då det regnar eller himlen är mulen.
Lager upp på solkräm här.
5. Hitta en rengöringsrutin som fungerar
Du vill inte beröva din hud av fukt genom att tvätta den för ofta, och du vill inte uppmuntra dina porer att producera för mycket extra olja för att kompensera för för mycket tvätt.
Tvätta ansiktet efter att du har svettat, det första på morgonen, och precis före sängen är vanligtvis den söta platsen för frisk hud.
6. Undvik rök och begagnad rök
När du utsätter din hud för cigarettrök täcker du ansiktet med alla slags kemiska gifter. Detta ökar den oxidativa stressen i dina hudceller, vilket leder till för tidigt åldrad hud.
Om du röker, betrakta din hud som ett annat skäl att sluta.
7. Drick mer vatten
Din hud består av celler som behöver vatten för att fungera bra. Kopplingen till dricksvatten och att ha frisk hud pågår fortfarande, men minst en studie från 2015 konstaterade att det finns en stark koppling mellan att dricka mer vatten och att ha en friskare hud.
Sikta åt minst åtta 8-ounce glas vatten per dag.
8. Ät för att ge din hud näring
Att äta en diet som är rik på frukt och grönsaker kommer att öka vitaminer och antioxidanter i kroppen. Enligt Mayo Clinic kan äta sunt fett, som fiskoljor, och hålla sig borta från bearbetade livsmedel med massor av konserveringsmedel ha en direkt koppling till friskare hud.
9. Ta probiotika
Probiotiska kosttillskott kan:
- öka ditt immunsystem
- förbättra din matsmältning
- minska uppblåsthet och inflammation i matsmältningskanalen
Enligt en studie från 2014 kan probiotika också bidra till friskt hår och synlig glödande hud.
Köp probiotika online.
10. Förkorta din dusch
Ånga och värme kan öppna porerna och hjälpa dig att bli av med gifter. Men rinnande varmt vatten över huden i mer än några minuter åt gången kan rensa bort olja från huden och lämna den trött och tråkig. Försök att minimera hudens exponering för mycket extremt varmt vatten.
Du kan också överväga att kyla ner temperaturen i den senare delen av din dusch för att förbättra cirkulationen, vilket kan ge ditt ansikte ett mer tonat och ungdomligt utseende. Som en extra fördel kan detta till och med öka ditt immunsystem.
Avhämtningen
Att vara uppmärksam på din hud är en form av egenvård som kan betala sig i huden som synligt glöder. Ibland kan stress, näringsbrister, hormonobalanser och andra hälsotillstånd göra att glödande hud blir mer utmanande.
Tala med din primärvårdspersonal eller hudläkare om du är orolig för hur din hud ser ut. Slam, torr, flagnande eller fläckig hud kan vara ett symptom på andra hälsotillstånd.
