Oavsett vilken tid på året, det finns alltid en punkt i varje säsong när min hud bestämmer mig för att orsaka problem. Medan dessa hudproblem kan variera, tycker jag att de vanligaste problemen är:
- torrhet
- acne
- rodnad
När det gäller varför, ibland är det en plötslig förändring i vädret, medan andra gånger förändringen är ett resultat av stress från en kommande tidsfrist eller bara att komma ut från en långdistansflygning.
Oavsett anledning försöker jag alltid använda de mest naturliga och holistiska lösningarna som möjligt för att lugna min irriterade hud.
Om du befinner dig i en liknande situation och vill veta hur jag får min hud tillbaka till att se stellar kan du hitta mina beprövade topp fem tips nedan.
Vatten, vatten och mer vatten
Min första gå till är att se till att jag dricker tillräckligt med vatten. Jag tycker att det hjälper med nästan vad som helst och allt när min hud fungerar, men detta är särskilt fallet när frågan specifikt är torrhet eller akne.
Vatten hjälper till att hydrera huden och hjälper till att förhindra uttorkningslinjer som kan skära upp i ansiktet, som ser ut som rynkor.
Medan det varierar från person till person, försöker jag få minst 3 liter vatten dagligen, men ännu mer om min hud ser lite grov ut.
Hitta din skönhetsmat
Dela på Pinterest
För mig tenderar jag att undvika livsmedel som kan orsaka inflammation, som gluten, mejeri och socker regelbundet. Jag tycker att dessa kan orsaka akne och många andra hudproblem.
När jag håller mig till en primärt växtbaserad diet glöder min hud.
Som sagt, när min hud fungerar, går jag till min favorit "skönhetsmat", som är de livsmedel som jag vet gör att min hud känner och ser bäst ut.
Mina favoriter är:
- Papaya. Jag älskar denna frukt eftersom den är fullpackad med A-vitamin, som potentiellt kan bidra till att minska risken för att utveckla akne och E-vitamin, vilket kan hjälpa dig att behålla ditt skinns utseende och allmänna hälsa. Den är också rik på C-vitamin, vilket kan bidra till att främja kollagenproduktion.
- Grönkål. Denna gröna bladgrönsaker innehåller vitamin C och lutein, en karotenoid och antioxidant som kan hjälpa till med torrhet.
- Avokado. Jag väljer den här läckra frukten för dess goda fetter, vilket kan göra att din hud känns smidigare.
Hitta din egen skönhetsmat genom att notera vad du äter när din hud ser bäst ut.
Sov bort det
Att få en tillräcklig mängd Zzz är ett måste, särskilt om min hud inte ser bäst ut - ungefär sju till nio timmar om natten.
Oavsett om det är ljusstyrka eller akne, kan du få en god natts sömn att hjälpa till med dessa problem. Kom ihåg: En sömnberövad kropp är en stressad kropp, och en stressad kropp kommer att släppa kortisol. Detta kan resultera i allt från fina linjer till akne.
Dessutom genererar din hud ny kollagen medan du sover, vilket kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande. Så innan du ger benbuljongtrenden en virvel bör du försöka förbättra dina sömnvanor först.
Svett ut det
Jag älskar en bra svett, särskilt om akne eller finnar är huvudfrågan. Även om det kan verka intuitivt att svettas - antingen genom träning eller till och med en infraröd bastu - öppnar dina porer upp och släpper uppbyggnaden inuti dem. Detta kan hjälpa till att förhindra utbrott.
Precis som att få tillräckligt med sömn, har träningen också den extra hudfördelen av att sänka stress, vilket kan resultera i mindre kortisolproduktion.
Använd naturliga produkter
När min hud fungerar med tecken på torrhet eller akne, älskar jag att använda honungsbaserade produkter, eller till och med bara honung som ett botemedel.
Denna ingrediens är bra eftersom den inte bara är antibakteriell och antimikrobiell, utan också fuktgivande - fuktgivande - också!
Ofta gör jag en honungbaserad mask hemma som jag ska lämna på i 30 minuter innan jag tvättar bort den.
Poängen
Allt är anslutet, så om din hud spelar upp försöker du berätta något.
Av den anledningen vill jag ta ett mer helhetsgrepp för att hjälpa min hud att läka. Så nästa gång din hud har det tufft kan du överväga att lägga till en eller två av dessa idéer i din dagliga rutin.
Kate Murphy är en entreprenör, yogalärare och naturlig skönhetsjakt. En kanadensisk som nu bor i Oslo, Norge, tillbringar Kate sina dagar - och några kvällar - som driver ett schackföretag med världsmästaren i schack. På helgerna köper hon ut det senaste och bästa inom wellness- och naturskönhetsutrymmet. Hon bloggar på Living Pretty, Naturally, en naturlig skönhets- och wellnessblogg som innehåller naturliga hudvård- och skönhetsproduktrecensioner, skönhetsförbättrande recept, miljöskönhets livsstilsticks och naturlig hälsoinformation. Hon är också på Instagram.
