Översikt
Exfoliering tar bort döda hudceller från hudens yttre lager. Det kan vara fördelaktigt för att ta bort torr eller tråkig hud, öka blodcirkulationen och ljusa och förbättra hudens utseende.
Det finns olika metoder för exfoliering. Din hudtyp bör avgöra vilken metod du använder och hur ofta du skalar. För vissa hudförhållanden, inklusive rosacea, rekommenderas vanligtvis inte peeling.
Vad man ska använda för att exfoliera
Det finns olika metoder och verktyg för att exfoliera hud. Ansiktsskrubb och borstar är former av mekanisk eller fysisk peeling. Syror och hudskal är former av kemisk peeling.
Mekanisk
- Exfolierande borste. Detta är vanligtvis en borste som används i ansiktet eller på kroppen för att ta bort lager av döda hudceller. Vissa är designade för torrborstning. Andra kan användas med din ansiktsrengöring eller kroppstvätt.
- Exfoliation svamp. Det här är ett mildare sätt att exfoliera hud. Du kan skära in en exfolierande svamp med varmt vatten, tvål eller kroppstvätt i duschen.
- Exfolierande handske. Om du tycker att borstar eller svampar är svåra att greppa kan du använda en handske. Slipa det med tvål eller kroppstvätt i duschen. De kan vara effektiva för stora områden som ben eller armar.
- Exfolierande skrubba. Detta kan appliceras direkt på huden med en mild, cirkulär rörelse. Du kan tvätta huden med varmt vatten efter att du har applicerat skrubben.
Kemisk
- Alfa-hydroxisyror (AHA). Exempel på AHA inkluderar glykolsyra, mjölksyra, vinsyra och citronsyror. Dessa fungerar genom att bryta isär bindningar som håller tråkiga och döda hudceller på hudens yta. Detta kommer att få din hud att naturligt tappa döda partiklar.
- Beta-hydroxisyror (BHA). Exempel på BHA inkluderar beta-hydroxyl och salicylsyra. Dessa kan vara bättre för akne benägen hud.
Så exfolierar du din hud efter hudtyp
Vid mekanisk exfoliering är det viktigt att vara skonsam mot huden. Du kan göra små, cirkulära rörelser med fingret för att applicera en skrubba eller använda ditt exfolierande verktyg.
Om du använder en borste, gör korta, lätta slag. Exfoliera i cirka 30 sekunder och skölj sedan av med ljummet - inte varmt vatten. Undvik att exfoliera om din hud har skär, öppna sår eller är solbränd. Applicera fuktighetskräm med SPF efter peeling.
Torr hud
Exfoliering är viktigt för torr eller flagnande hud. Undvik mekanisk peeling på torr hud, eftersom processen torkar och det kan leda till mikrotår. AHA är effektiva för torr hud.
Glykolsyra hjälper till att ta bort döda celler som sitter på hudens yta och uppmuntra till sund hudomsättning. Följ upp med en SPF och fuktighetskräm efter användning av glykolsyra. Det kan göra huden mer benägen att skada solen.
Känslig hud
Undvik att skrubba eller använda mekaniska exfolieringsmetoder. Dessa kommer att irritera huden ytterligare och kan leda till rodnad.
Använd en mild kemisk peeling och applicera med en mild tvättduk. För akne kan du också prova en salicylsyraskal på din hudläkarmottagning.
Oljig hud
Fet eller tjockare hud kan dra nytta av manuell avfyllning och borstning. Fet hud kan ha ett extra lager av uppbyggnad på ytan som manuell exfoliering kan ta bort. Använd försiktigt en peeling eller skrubba i cirkulära rörelser för bästa resultat.
Normal hud
Om din hud inte har några komplikationer kan du välja valfri metod för avskalning. Manuell och kemisk peeling är båda säkra för denna hudtyp. Du kan behöva experimentera för att ta reda på vilken metod som fungerar bäst för din hud.
Blandad hudtyp
Kombineringshud kan kräva en blandning av mekanisk och kemisk peeling. Använd aldrig båda samma dag eftersom det kan irritera huden. Om din hud känns torr efter peeling, använd en fuktighetskräm omedelbart efter.
Avskräckning efter kroppsdel
Var försiktig när du exfolierar känsliga områden i kroppen, inklusive ansiktet. Att exfoliera dessa områden för ofta kan leda till torrhet, rodnad och klåda.
Ansikte
Vilken typ av exfoliant du ska använda i ansiktet beror på din hudtyp. För att exfoliera ansiktet mekaniskt med en skrubb, applicera försiktigt på huden med ett finger. Gnid i små, cirkulära rörelser. Skölj med ljummet vatten.
För en kemisk exfoliant som är en vätska, applicera med en bomullsdyna eller tvättduk. Arbeta med en hudläkare för att avgöra vilken typ av peeling som är säker för din hud.
Armar och ben
Det enklaste sättet att exfoliera armar och ben är med en borste, svamp eller handske. Detta kan hjälpa dig att bli av med döda hudceller och stimulera cirkulationen. Leta efter en kroppsskrubba på ditt lokala apotek eller online och skölj med det i duschen. Du kan också prova torrborstning.
Fötter och händer
Det finns scrubs och peeling för att exfoliera fötter och händer. Du kan också använda en pimpsten för att exfoliera fötter.
Pubiskt område
Du kan använda en loofah eller en kroppsborste för att exfoliera din bikinilinje och puben. Gör alltid detta i en varm dusch för att mjukgöra huden först. Applicera skrubba försiktigt och tvätta noggrant därefter.
Hur ofta ska du exfoliera
Hur ofta du ska exfoliera beror på din hudtyp och vilken typ av peeling du använder. Vissa kemiska exfoliants kan till exempel vara starka. I allmänhet räcker det att exfoliera huden en till två gånger i veckan för att vara effektiv för torr hud.
Fet hud kan kräva mer frekvent peeling. Undvik överavlagring eftersom det kan leda till rodnad och irritation. Prata med din hudläkare om du behöver hjälp med att ta reda på hur ofta det är säkert för dig att exfoliera.
Exfolierande fördelar
Fördelarna med exfoliering inkluderar:
- ta bort döda hudceller
- förbättra cirkulationen
- uppmuntra hudomsättningen, vilket resulterar i ljusare hud
- vilket möjliggör bättre absorption av fuktighetskräm och serum
När man ska sluta avfolja
Sluta exfoliera om du märker att din hud är röd, inflammerad, skalande eller irriterad. Undvik peeling om du också använder vissa mediciner eller akne produkter, inklusive retinol och bensoylperoxid. Det kan förvärra din hud eller leda till utbrott.
