Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Exfoliering, processen att ta bort död hud från ansiktet och kroppen, är en av nycklarna till en slät, frisk hud. Du kan använda en granulär skrubba, en kemisk exfoliant eller ett exfolieringsverktyg som en loofah på din hud. Här talar vi om de bästa sätten att exfoliera huden på dina ben.
Exfoliera dina ben med butiksköpta produkter
Många lättanvända butiksköpta produkter kan användas antingen i duschen eller på torr hud för att hjälpa dig att exfoliera benen manuellt.
Bens exfoliatorborste eller svamp
Bensar eller svampar med ben exfoliator har en grov struktur som tar bort död hud när du skrubber. Torkborstning är när du använder borsten eller svampen på torr hud. Förutom att peeling, kan torrborstning också förbättra cirkulationen, minska uppkomsten av celluliter och kan hjälpa till att ta bort gifter genom lymfsystemet.
Andra borstar kan användas på fuktig hud med din vanliga kroppswash. Det finns också exfolierande handskar som är lätta att greppa och praktiska att använda i duschen.
Exfolierande scrubs
Exfolierande scrubs innehåller granulära pärlor som exfolierar huden. Du kan försiktigt applicera skrubben i en cirkulär rörelse på benen, vilket kommer att avlägsna död hud och lämna benen mjuka vid beröring.
Se till att din skrubba inte innehåller plastikpärlor, som kan vara slipande för huden och dåliga för miljön när de har tvättat avloppet. I själva verket har vissa stater till och med förbjudit dessa produkter.
Socker eller annan naturlig granulär konsistens är ett bättre alternativ - använd inte en sockerskrub i ansiktet, där din hud är tunnare och det kan göra mer skada än nytta.
Alfa-hydroxisyror (AHA)
AHA är kemiska exfoliants som lossnar död hud. Två av de vanligaste AHA: er mjölksyra och glykolsyra.
Många människor hör ordet "syra" och fruktar att AHA: er kommer att vara hårda och intensiva, men om de används på rätt sätt kan de faktiskt vara ganska mjuka. AHA är vattenlösliga syror som vanligtvis härrör från frukt, och de löser försiktigt det yttre skiktet av huden.
Salicylsyra
Salicylsyra är en beta-hydroxisyra (BHA). Det är också en kemisk exfoliant, och även om den delar vanliga egenskaper med AHA, tenderar den att arbeta djupare i huden och är bra för akneutsatt hud.
Salicylsyra härrör från naturliga källor, inklusive pilbark. Vissa produkter utan disk innehåller både AHA och salicylsyra.
Hur man tar bort död hud från benen med DIY-remedier
Om du föredrar att göra din egen exfoliant finns det effektiva DIY-exfoliatorer som du kan göra av material och ingredienser som du antagligen redan har i ditt hus.
Loofah eller handduk
Eftersom loofahs och handdukar har en grov struktur, kan de göra för effektiva exfoliants. För att exfoliera med en tvättduk eller en loofah, våt den med varmt vatten. Om det är torrt kan det vara för grovt. Gnid duken i små cirklar på benen och följ sedan med fuktighetskräm.
Kaffeskur
Om du försöker använda skrubben för att minska uppkomsten av celluliter, låt den sitta på huden i några minuter. Studier visar att koffein tillfälligt kan minska utseendet på celluliter.
- Kombinera 1/2 kopp kaffe mark med 2 msk. av varmt vatten. Tillsätt 1 msk. oliv- eller kokosnötolja om du har torr hud.
- Massera skrubben på rena ben i duschen, vilket underlättar saneringen.
- Skölj noga. Du kanske också måste rengöra duschen, eftersom denna skrubba kan vara rörig.
Havssalt skrubba
Grovheten i havssaltet exfolierar dina ben, men var försiktig om du har ett snitt eftersom salt kan svida.
- Kombinera 1/2 kopp havssalt, 1/2 kopp olja och några droppar eteriska oljor (valfritt).
- Applicera en liten mängd skrubba på våta eller fuktiga ben och gnugga in i cirkulär rörelse.
Honungssockerskrubba
Honung har antimikrobiella och antibakteriella egenskaper, så det är mycket fördelaktigt för din hud. Det är också ett fuktighetsbevarande medel, vilket betyder att det är fuktgivande.
- Kombinera en 1/2 kopp brunt socker, 1/4 kopp kokosnötsolja och 2 msk. av honung.
- Applicera blandningen på dina ben i cirkulära rörelser. Det är bäst att applicera det i duschen för att undvika honung på andra ytor.
- Skölj av den noggrant tills du inte känner någon klibbighet.
Skrubbsår av brunt socker
Brunt socker är en billig ingrediens som du antagligen redan har i ditt hus, vilket gör skrubben bekvämt och enkelt. Men använd inte det i ditt ansikte eller på andra känsliga delar av din hud.
- Kombinera en 1/2 kopp brunt socker med en 1/2 kopp olja du har till hands. Kokos, oliv, mandel eller grapeseed olja är alla bra val.
- Applicera den i cirkulära rörelser på benen och skölj noggrant.
Hur man exfolierar benen på ett säkert sätt
Beroende på vilken exfolieringsmetod du väljer kommer det rätta sättet att exfoliera att variera.
Borstar och svampar
Det finns lymfkörtlar bakom knäet, och med en borste kan det hjälpa till med lymfdränering.
Borsta benet från ljumsken till fotleden med cirkulära rörelser. Utöva tillräckligt med tryck så att du känner det, men inte så mycket att det gör ont.
Om du använder en loofah eller en borste i duschen, se till att din kropp är fuktig och att du använder ett smörjmedel, vilket kan vara din vanliga kroppsvätt eller olja.
Handla exfolierande borstar och svampar online.
scrubs
Tvätta först benen för att undvika att pressa smuts eller olja längre in i huden. Lägg sedan skrubben i handflatan och applicera den på din kropp med små, cirkulära rörelser. Se till att få hela benet, fram och bak.
Var noga med att sluta om du märker rodnad, irritation eller om skrubbet orsakar smärta.
Handla för att exfoliera scrubs online.
AHA och BHA
Kemiska exfoliants, (AHAs och BHAs), kan användas lite oftare än manuella exfoliants, eftersom de inte sliter på huden. Istället för att slamna bort död hud, löser de upp ett lager.
Vissa kemiska exfoliants kommer infunderas i en skrubb eller kroppsvätt, och de är avsedda att tvättas bort. Andra är sprayer, serum eller lotioner, och de kan lämnas kvar över natten och kommer att absorberas i huden.
Handla AHA och BHA online.
Hur ofta man ska exfoliera benen
Generellt sett bör du inte exfoliera mer än en eller två gånger i veckan. American Academy of Dermatology rekommenderar att du tillåter tid mellan exfolieringssessioner, särskilt om du har torr eller känslig hud.
Om du har fet hud kan du kanske exfoliera oftare. Det är dock viktigt att läsa anvisningarna på alla butiksköpta skrubb noggrant och inte vara för grovt med borstar, svampar eller exfolierande handskar.
För manuella exfoliants räcker det generellt med 3 minuter för att ta bort död hud, men tiden kan variera beroende på storleken på benet och hur torr huden är.
Försiktighetsåtgärder vid peeling
Det finns försiktighetsåtgärder du kan vidta för att undvika att irritera huden:
- Använd lätt tryck när du avfoljer, men inte så mycket att du känner smärta.
- Sluta exfoliera om huden är röd, inflammerad eller peeling.
- Var särskilt försiktig mot känsliga områden i benen, inklusive bakom knäet.
- Kontakta en läkare om du har rodnad, svid eller allergisk reaktion från en produkt.
- Undvik ytterligare peeling om du använder produkter som innehåller salicylsyra, retinol eller bensoylperoxid, som alla har exfolierande egenskaper.
Hämtmat
Exfoliering av benen är ett snabbt, enkelt sätt att få en slät och jämn hud. Du kan använda en loofah, handduk, borste, peeling skrubba eller kemisk exfoliant.
Var alltid försiktig så att du inte exfolierar för mycket, eftersom det kan irritera din hud och eventuellt skada hudbarriären. Sluta exfoliera dina ben om du känner smärta, eller om din hud är röd, skalar eller betänd.
