Vad är en knäförstoppning
En knäförstörning avser trasiga eller översträckta ligament, vävnaderna som håller benen ihop. Om du har ett utsprutat knä har strukturerna i knäleden som förbinder lårbenet och benbenet skadats.
En knäförstörning är smärtsam och kan skapa andra problem över tid, inklusive artrit.
Knäet har fyra huvudbånd: två som stabiliserar dess främre och bakre del, och två som stabiliserar rörelse från sida till sida.
Knäsprejningar heter för det specifika ligamentet som har rivits eller skadats:
- Det främre korsbandet (ACL) och det bakre korsbandet (PCL) ger stabilitet till krafter som kommer från fram- eller baksidan. De två bildar ett "X" över fogen.
- Det laterala kollaterala ligamentet (LCL) löper längs utsidan av knäet och hjälper till att hålla det stabilt på sidan.
- Det mediella kollaterala ligamentet (MCL) löper längs insidan av knäet.
Sprained knä symptom
Beroende på vilket ligament som förstuvades kan du få olika symtom. För en ACL- förstuvning kanske du hör en pop när du skadas och känner att knäet inte kan stödja dig.
Om du har en PCL- förstuvning kan baksidan av knäet skada och det kan vara värre om du försöker knä på det.
För LCL- och MCL- sprains kan ditt knä tyckas som om det vill spänna i motsatt riktning från det skadade ligamentet och kommer troligtvis vara öm där skadan inträffade.
De flesta personer med knäförstörningar kommer att uppleva åtminstone några av följande:
- svullnad
- svaghet
- buckling
- blåmärken
- ömhet
- smärta
- popping
- styvhet
- muskelryckningar
Orsaker till knäförstörningar
Varje aktivitet som tvingar knäet ur sitt naturliga läge kan orsaka förorening.
Den ACL ofta skadas när du spelar en kör eller kontaktsport som fotboll, basket, fotboll eller gymnastik, vanligtvis som ett resultat av hoppning eller vrida plötsligt.
Det kan också inträffa om du strävar ut över knäet i extrem grad eller om du blir slagen av något i knä eller underben.
Den PCL kan skadas i en bil kollision när knäet träffar instrumentbrädan eller i en sport där den främre delen av knät är drabbade medan det är böjt. Att falla hårt på knäet kan också orsaka PCL-förorening.
Du kan förstora din LCL om du får ett slag mot insidan av knäet. Detta är mindre vanligt än de andra typerna av sprains eftersom ditt andra ben skyddar detta område.
En MCL- förorening orsakas vanligtvis av att något träffar benet från sidan, eller ett fall som får ditt lägre ben att vrida sig utåt från låret.
Hur ett förstuftat knä diagnostiseras
Läkaren kommer att testa ligamenten genom att stressa de individuella ligamenten för att se om det finns någon instabilitet eller om ledet är stabilt.
Om du skadar knäet, se en läkare så snart som möjligt. Detta är särskilt viktigt om du inte kan stå upp, kännas som om knäet kommer att kollapsa eller om benet ser svullet eller bulgy ut.
Läkaren undersöker knäet, letar efter svullnad och blåmärken och ber dig att flytta runt det för att bestämma din rörlighet. De kommer att jämföra det med ditt oskadade knä.
De vill också veta vad du gjorde när skadan inträffade, om du hörde en pop, och hur lång tid det tog att bli smärtsam.
Du kan också få bildbehandlingstester. En röntgenstråle visar om det finns ett trasigt ben, men andra avbildningsmetoder gör det möjligt för läkaren att se olika, icke-beniga strukturer i ditt knä. Detta inkluderar ligament och andra vävnader som stöder det.
Knäförstöringar bedöms efter svårighetsgrad. Ett översträckt ligament är grad 1. Ett delvis trasigt ligament är grad 2. Ett ligament som är hårt slits eller separeras betraktas som grad 3.
Sprained knäbehandling
Behandlingen som din läkare rekommenderar beror på svårighetsgraden av din skada och vilken del av knäet som skadades.
Smärtstillande
En läkare kan rekommendera smärtstillande medel som acetaminophen. Om smärtan försvagas kan du få ordinerad starkare medicin.
Resten
Du vill undvika att göra något som överbeläggar knäet och kan riskera att du skadar det ytterligare. Detta inkluderar spela sport.
När du sitter eller sover kan du också stötta benet på kuddar för att få det högre än ditt hjärta för att minska svullnaden.
Is
En ispack på knäet i 20 minuter med några timmar kan minska svullnad (men kontrollera först med en läkare, särskilt om du har diabetes). Isen hjälper också smärta och kan stoppa alla blödningar i leden.
Kompression
Ett elastiskt bandage kan också hjälpa till med svullnad, men se till att inte dra in knäet för hårt eftersom det kan avbryta blodcirkulationen.
Om lindan förvärrar smärtan börjar knäet bli bedömt, eller underbenet sväller upp, lossa bandaget.
immobilisering
Läkaren kan ge dig ett stöd för att skydda ditt knä och stabilisera det medan det läker. Detta kommer att hindra dig från att flytta den för mycket eller sträcka den för mycket.
Kneens förstuvningsövningar och fysioterapi
En läkare eller sjukgymnast kan rekommendera övningar baserade på omfattningen av din skada och var du befinner dig i din återhämtning:
- ben lyft
- lårförstärkning
- böja knäna
- lyfta upp på tårna
- lår och kalv sträcker sig
- viktträning med hamstring curl och benpressutrustning
Kirurgi
Om ledbandet rivs kan du behöva kirurgi. Denna process involverar vanligtvis att återfästa det sönderrivna ligamentet eller ersätta det med en bit frisk sen.
Kirurgen gör några små snitt och borrar små hål i din kalv och lårben. Transplantatet är fäst vid benen, som kommer att växa runt det.
Det kommer att ta flera veckor eller till och med månader innan du kan återuppta dina normala aktiviteter, och du behöver ett program med progressiv fysioterapi för att återställa ditt rörelseområde.
Sprained knä återhämtningstid
Ett knäförstörelse anses läkt när det inte finns mer smärta eller svullnad, och du kan flytta knäet fritt.
Många grad 1 och 2 knä sprains läker inom två till fyra veckor. Personer som behöver operation kan dock ta så lång tid som fyra till sex månader att återhämta sig.
Cirka 80 till 90 procent av personer med ACL-skador och 80 procent av de med PCL-skador kommer att uppleva en fullständig återhämtning. MCL- och LCL-sprains tenderar att läka ganska bra. Emellertid kan vissa personer med utspridda ACL- eller PCL-ligament utveckla artrit i knäet över tid.
Hämtmat
Eftersom knäet bär din kroppsvikt och bestämmer hur väl du kan röra dig, se till att du tar ordentligt hand om ett knäförstörning. Att få vård tidigt och att följa din läkares anvisningar är viktigt.
Medan de flesta knäförstörningar kommer att läka utan operation, undvik frestelsen att gå tillbaka till dina normala aktiviteter eller spela sport utan att låta knäet läka helt. Det kan orsaka problem senare.
Genom att utföra de rekommenderade fysioterapiövningarna kan du komma tillbaka till vad du älskar.
