När ångest Lämnar Mig Utmattad Vänder Jag Mig Till Detta Smoothie-recept

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Healthline Eats är en serie som tittar på våra favoritrecept för när vi bara är för utmattade för att ge näring åt våra kroppar. Vill ha mer? Kolla in hela listan här

Under åren har jag insett att min ångest främst härrör från arbetsrelaterade frågor. I dessa ögonblick försöker jag hantera min ångest genom att fortsätta arbeta i en jämn takt - men det kan innebära att jag ger upp tid jag normalt skulle avsätta för att äta. Det är också ganska vanligt att jag tappar aptiten helt när min ångest spikar.

I båda fallen är det längst ifrån mig att äta någon form av mat.

Jag insåg äntligen att det som fungerar bäst för mig är en smoothie! Receptet jag ser på träffar alla märken för mig: det är snabbt och rakt fram att göra, packad med näringsämnen för att hålla mig närad, tillräckligt sval för att ge mig en storm av energi, och jag kan dricka det mestadels hands-free (tack ni strån!) så jag kan äta medan jag fortsätter att arbeta.

Chia Seed Green Smoothie

Ingredienser

• 2 koppar oavsett fryst tropisk frukt medley du har
• 1 banan
• 1 msk. chia frön
• 1 handfull spenat eller grönkål
• 2/3 kopp vätska du väljer (havremjölk, mandelmjölk, kokosvatten, etc.)

Vägbeskrivning

1. Kasta alla ingredienser i en mixer och blanda!
2. Häll i glas eller kopp och dricka omedelbart.

Kathryn Chu är mjukvaruingenjör på Healthline.