Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Det verkar vara en av de mest enkla, enkla rutinerna i boken. Men att tvätta ansiktet tar tid och uppmärksamhet - och att göra det på rätt sätt kan göra skillnaden mellan strålande hud och ett akneutbrott.
”Många tror att du bara behöver tvätta ansiktet för att ta bort smink eller när det ser smutsigt ut. I själva verket rekommenderas det att du tvättar ansiktet två gånger dagligen, säger Dr Jennifer Haley, en styrelse-certifierad hudläkare från Scottsdale, Arizona.
Hur många gånger du tvättar ansiktet kan dock vara mindre viktigt än hur jobbet utförs.
Oavsett din hudtyp, konsistens eller nuvarande tillstånd, betonar Dr. Haley att en rengöringsrutin på natten är särskilt viktig.
"Att ta bort smink, smuts och smuts från dagen kommer att hjälpa dig att förbereda huden för din hudvård, samt att stödja huden i den dagliga regenererings- och förnyelseprocessen över natten", säger hon.
Är du redo för en ren start? Följ dessa do's and don'ts från dermatologer.
Gör: Ta bort all smink ordentligt först
Använd en mild sminkborttagare för att få jobbet gjort innan du börjar rengöra - särskilt före sängen.
"Porer används för att rensa ut gifter över natten och om de är igensatta kommer allt att säkerhetskopieras och se ut överbelastat," säger Dr. Haley. FYI, detta gäller alla hudtyper, även om du har ganska det fjädrande yttre skiktet.
Makeup borttagning garanterad
- För tilltäppta porer, försök med dubbla rengöringsmetoden. Denna tvåstegsrutin använder naturlig olja (dvs ricin, oliv, solros) för att ta bort smuts på dagen och kräver sedan en mild ansikte tvätt för att hjälpa till att tvätta bort oljan.
- Doppa en bomullspinne i micellärt vatten, sminkrem eller naturliga oljor för att ta bort smink runt ögonen. En bomullspinne hjälper dig att försiktigt hantera tätt fodrade områden utan att dra i huden.
Gör inte: Bust ut den generiska tvålen
Såvida de inte är speciellt formulerade för ansiktet, kan tvålstapar ändra pH-balansen i huden (vilket möjliggör mer bakterier och jästtillväxt).
Ingen överraskning: Ansiktsrengöringsmedel, särskilt rengöringsbalsam, är gjorda för känslig hud.
”Det finns en tendens för människor att leta efter” skummande”sådana, för de tror att om det inte skummer det inte rensar det. Men skumning kan faktiskt rensa din hud av mer naturliga oljor, säger Dr Erum Ilyas, en kortcertifierad hudläkare från King of Prussia, Pennsylvania.
En studie från 2012 bekräftar detta och drog slutsatsen att ytaktiva ämnen (det som gör det möjligt för rengöringsmedel att bryta ner olja så att vatten kan tvätta bort smuts) förhindrar att dina hudmolekyler håller sig i ordning - naturligt och friskt.
Gör: Använd ljummet vatten
Låt oss skingra en myt: Porerna är inte dörrar. Varmt vatten öppnar dem inte och kallt vatten stänger dem inte.
Sanningen är att vattentemperaturer extremt kan orsaka irritation så det är bäst att hålla sig vid en mellangrund. Du vill inte se spolad hud i din reflektion när du tittar upp.
Inte: Gå rakt efter tvättduken
Skrubba kan strippa huden på sin naturliga skyddsbarriär. Det bästa sättet att rengöra huden är att använda fingertopparna, minst en minut eller två.
"För att exfoliera, leta efter ingredienser i dina rengöringsmedel som innehåller salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra eller fruktenzymer," säger Dr Haley.
"Att låta dessa produkter arbeta sig in i huden i 60 till 90 sekunder kommer att göra jobbet, eller rensa porerna och ta bort döda hudceller för att ge en frisk glöd."
Gör: Ge mikellärt vatten ett skott
Detta är vatten som innehåller micellmolekyler som fäster sig till smink och skräp och bryter ner det.
"Vissa människor, särskilt de som inte bär smink, kan komma undan med micellvatten som rengöringsmedel", säger Dr. Haley. "Om du campar eller någonstans utan vatten kan micellvatten rengöra ansiktet och behöver inte ens sköljas bort."
Inte: Gör verktyg galen
"Studier visar att mängden bakterier som byggs upp på loofahsvampar är ett bevis på att dessa kanske inte är en bra idé, såvida du inte är noggrann med att ständigt rengöra dem i en blekmedelslösning," säger Ilyas, som rekommenderar att du bara använder dina händer som verktyg.
"När allt har gått tvål och vatten på dem är de ju rena."
Gör: Ge en sonisk rengöringsborste en virvel
Fet hud kan emellertid dra nytta av sonisk rengöring, en teknik som använder försiktiga pulsationer för att rengöra porerna.
Clarisonic är ett populärt soniskt rengöringsverktyg, med flera typer av borsthuvuden för olika mål, från utstrålning till akne reduktion. Om du har känslig hud kanske du vill begränsa hur ofta du använder detta verktyg, eftersom det kan irritera din hud.
Inte: Stanna vid hakan
Din käklinje och nacke är benägna att smuts och skräp byggs upp. Och de behöver kärlek också.
När du ger ansiktet en rengöringsmassage, gnid försiktigt fingrarna uppåt för att få cirkulationen igång och uppmuntra din hud att hålla sig tätt och naturligt lyfta.
Denna massagekomponent kan hjälpa till med avkoppling och ge ditt ansikte ett nödvändigt muskelavbrott från en stressig dag.
Gör: Pat torka med en mjuk handduk
Dags att tänka om det lufttorka. Att lämna vatten som droppar i ansiktet hydrerar det inte; Faktum är att när vattnet avdunstar kan det leda till torrhet.
Kom ihåg att klappa försiktigt med en mjuk, antimikrobiell handduk, var extremt försiktig runt det känsliga ögonområdet efter att du är klar.
Inte: Över tvätt
”Ofta glömmer folk att de troligtvis tvättar ansikten i duschen. Om du kastar in andra tvättrutiner vid diskbänken två gånger om dagen så får du tre i [och] detta kan vara lite överdrivet, säger Dr. Ilyas och tillägger att de med torr hud bör överväga att skära ner tvättar.
Dela på Pinterest
Gör: Använd den rekommenderade mängden
Om du undrar varför din rengöringsmedel inte fungerar som utlovat (eller berömd), kolla hur mycket du använder. För sprubberrengöringsmedel kan det vara frestande att använda mindre än rekommenderat för att utvidga användningen eller spara pengar. Gör det inte!
Om du är osäker, läs etiketten för att hitta det rekommenderade beloppet. Produkter genomgår ofta försök och tester för att hitta den mest effektiva (och säkra) mängden för allmän användning.
Inte: Över exfoliera
Din hud har en naturlig barriär som skyddar den och hjälper den att behålla fukt. När du använder en skrubba eller rengöringsmedel med pärlor kan det känna sig mjukt på första dagen, skrubba för hårt eller om du använder dessa produkter dagligen kan det skada det yttersta hudskiktet.
Ett tecken på överfyllning är hudöverkänslighet. Detta kan orsaka irritation, utbrott och till och med en svidande känsla när du applicerar produkter.
Se upp för dagliga rengöringsmedel som förespråkar aktiva exfolierande ingredienser som alfa-hydroxisyror (mjölksyra, glykol, frukt) och beta-hydroxisyror (salicylsyra, pilbarksextrakt) eftersom dessa är extra kraftfulla för att slöja bort huden.
Rengöringsmedel som ska undvikas
- bar tvålar
- parfymerade eller färgade
- hårda, skummande rengöringsmedel
- dagliga exfolierande rengöringsmedel
Gör: Avsluta med en toner
Även om det inte är tekniskt ett steg i ansiktet tvätt, missar många ofta vikten av det som kommer efter: återbalansera din hud.
Tonrar är lätta, flytande formler som ursprungligen användes för att återställa hudens pH så att det kan skydda sig mot bakterier och skador. Nu har många tonrar extra fördelar som riktar sig till specifika problem.
Leta efter ingredienser som:
- rosvatten, som har åldrande egenskaper
- kamomill, känd för sina lugnande egenskaper
- salicylsyra eller häxahassel för att bekämpa akne
För att applicera toner, lägg bara lite på en bomullskula som du sveper på alla dina bekymmer, som en fet T-zon.
Inte: Missa fuktgivande
Förutom toning, se till att du hjälper huden att hålla sig fuktig. Vissa människor gillar den "täta" känslan efter att ha tvättat ansiktet, men det är faktiskt överdriven torrhet, enligt Dr. Ilyas.
”Din hud kan börja känna sig känslig efteråt eller till och med skala eller spricka. Applicering av fuktighetskräm skyddar din hud mot övertorkning."
Om din hud kontinuerligt känns torr efter tvätt, titta på byte av rengöringsmedel. Välj ett milt rengöringsmedel eller oljebaserat rengöringsmedel.
Gör: Experimentera med din rutin
Att experimentera och läsa - att hitta människor med hudtyper som din och prova sina rutiner och heliga gralprodukter är ett sätt att testa.
Till exempel, människor med fet hud kommer att hitta tvätt två gånger om dagen håller sin akne i schack. Människor som inte dablar i hudvård eller smink svär bara vid vatten (troligtvis för att de aldrig skadat deras hudbarriär med syror eller exfoliants - och även genetik).
Allt detta är att säga: tvätt är bara det första och ett steg för att bibehålla hudens naturliga tillstånd. Resten beror på alla andra serum, fuktighetskräm, dimma, ansiktsmasker - listan kan fortsätta för alltid - du vill använda. Och maten du äter, hur du tränar och var du placerar ansiktet (din telefon kan vara en smutsig sak).
Så det bästa sättet att bestämma hur du ska tvätta ansiktet är att räkna ut dina rengöringsmål (snabb, ensteg, en gång om dagen?) Och begränsa (hudtyp, vattenrenhet, prisklass etc.) och gå därifrån.
Din rengöringsverktygssats:
- En mild, mild rengöring eller två (om du vill dubbelrengör)
- En sonisk rengöringsborste om du har fet hud
- Antimikrobiell trasa till torrt ansikte
- Valfritt: micellärt vatten för resor och sminkborttagning
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och wellness. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas på dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du kan hitta henne på Instagram.
