Översikt
Hidradenitis suppurativa, eller akne inversa, är ett kroniskt hudtillstånd. Det påverkar kroppens områden med svettkörtlar, till exempel underarmarna. Detta tillstånd kan orsaka djupa, inflammerade hudskador eller sår som kan se ut som kokar.
Hidradenitis suppurativa utvecklas vanligtvis efter puberteten och kan vara genetisk. Det är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.
Det finns inget botemedel mot detta tillstånd, men det finns flera sätt att hjälpa till att lugna symtomen och förhindra uppblåsningar. Din läkare kan rekommendera behandlingar som antibiotika, laserbehandlingar eller kirurgi.
Hidradenit suppurativa är högre hos personer med fetma. Forskning har visat att gå ner i vikt kan minska symtomen betydligt.
Det är också förknippat med rökning, efter en ohälsosam kost, med stora mängder kroppsfett och metaboliskt syndrom - ett kluster av tillstånd inklusive högt blodsocker och högt blodtryck som ökar risken för hjärtsjukdomar.
De livsmedel du äter kan också påverka uppblåsningar. Vissa livsmedel kan hjälpa till att minska hudinflammation och balansera hormoner.
Även om vissa dietförändringar förbättrar symtomen avsevärt hos vissa personer med hidradenit suppurativa, är det viktigt att veta att det för närvarande inte finns någon diet som rekommenderas för behandling av hidradenit suppurativa, och forskning på detta område pågår fortfarande.
Att upprätthålla en hälsosam kost för att minska hudens uppblåsning liknar äta en balanserad kost för att förhindra kroniska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar.
Livsmedel som kan orsaka uppblåsningar av hidradenit suppurativa
Mejeri
Mjölk och andra mejeriprodukter kan höja nivåerna av vissa hormoner som leder till hidradenit suppurativa symtom. Komjölk kan också orsaka inflammation.
Forskning har visat att eliminering av mejeriprodukter kan vara till hjälp för att minska hidradenit suppurativa symtom hos vissa människor. Mejeriprodukter inkluderar:
- komjölk
- ost
- keso
- färskost
- kärnmjölk
- Smör
- yoghurt
- glass
Sockerrik mat
Sockerhaltiga livsmedel och raffinerade, enkla kolhydrater kan orsaka en spik i blodsockret. Enligt forskning kan detta utlösa inflammation och orsaka symtom. Studier tyder på att man undviker enkla kolhydrater och livsmedel som innehåller mycket socker:
- bordssocker
- glukossirap
- hög fruktos majssirap
- läsk och andra sockerhaltiga drycker som fruktjuice
- bröd, ris eller pasta gjord av vitt mjöl
- vitt mjöl
- spaghetti
- lådor spannmål
- kex och kakor
- tårta, munkar och bakverk
- kex tillverkade av raffinerat mjöl
- potatis chips
- godis
- chokladkakor
- sockerhaltiga proteinbarer
Bryggarens jäst
En liten studie fann att bryggerjäst kan vara en trigger för hidradenit suppurativa symtom. Detta kan hända eftersom jästen orsakar en reaktion i ditt immunsystem.
Annan forskning fann att bryggerjäst bara kan utlösa symptom hos personer med en veteintolerans.
Fortfarande kanske du vill kontrollera dina matetiketter och undvika allt som kan innehålla bryggerjäst, inklusive:
- öl
- vin
- fermenterade spridningar
- några sojasåsar
- några lager kuber
- några torkade eller konserverade soppor
- några bröd, kakor och pizza
- några gravier och dopp
- några vinbitar och salladdressningar
- vissa hälsotillskott
Andra faktorer
Även om inga kliniska forskningsstudier hittills har genomförts, rapporterar vissa personer med hidradenit suppurativa att eliminering av nattskydd från sin diet förbättrar symtomen.
Nightshades är en grupp växter som innehåller ätliga grönsaker som aubergine, potatis, tomater och paprika.
Forskning från 2017 och 2019 har visat att kostmönster som eliminerar nattskydd - tillsammans med många andra livsmedel som spannmål och mejeriprodukter - är effektiva för att minska symtomen hos de med autoimmuna störningar som inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och Hashimotos sjukdom.
Forskning har också funnit att hidradenitis suppurativa är förknippade med flera autoimmuna tillstånd som lupus och IBD. Ditt immunsystem kan också vara involverat i hidradenit suppurativa.
Eftersom det inte finns några forskningsstudier som undersöker den potentiella sambanden mellan nattskyddskonsumtion och symtom hos personer med hidradenit suppurativa, är det oklart om denna dietförändring är till nytta för alla personer med detta tillstånd.
Om du vill eliminera nattskydd i din diet, klipp ut följande livsmedel:
- tomater och tomatprodukter
- äggplanta
- potatisar
- paprikor
- paprika
- tomatillos
- Chili pulver
- peppar som innehåller kryddblandningar
Andra livsstilsfaktorer som orsakar eller förvärrar symtomen inkluderar:
- röker cigaretter
- tobaksbruk
- fetma eller viktökning
- intag av livsmedel med gluten om du är glutenintolerant
Livsmedel som kan hjälpa hidradenit suppurativa symtom
Fiberrik mat
Livsmedel som innehåller mycket fiber hjälper till att balansera blodsocker och hormonnivåer. Fiber hjälper dig också att känna dig snabbare och kan minska ohälsosam mattrang. Detta kan hjälpa dig att hålla en sund vikt för din kroppsstorlek.
Byt ut enkla, sockerhaltiga kolhydrater med hela livsmedel och komplexa kolhydrater, till exempel:
- färsk och fryst frukt
- färska och frysta grönsaker
- färska och torkade örter
- linser
- bönor
- brunt ris
- korn
- havre
- kli
- couscous
- quinoa
Omega-3 fettsyror
Forskning visar att omega-3 fettsyramat kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Att minska den totala inflammation kan hjälpa till att förebygga eller lindra symtomen på hidradenit suppurativa, såsom inflammerade sår.
Ytterligare forskning behövs om fördelarna med omega-3-fettsyror för hidradenit suppurativa, men dessa friska fetter är också bra för ditt hjärta, blodkärl och hjärna. Prova att lägga till dem i din diet genom att äta:
- lax
- sardiner
- valnötter
- linfrö och linfröolja
- avokado
- olivolja
- pumpafrön
- chia frön
Naturliga sötningsmedel
Om du har en söt tand kan du fortfarande njuta av desserter och söta drycker ibland. Välj mat och dryck med naturliga sötningsmedel som inte ökar blodsockernivån drastiskt.
Försök ersätta sockerhaltiga drycker med mousserande eller vanligt vatten, minska mängden sötningsmedel som du lägger till livsmedel och drycker och skära ner på livsmedel med högt tillsatt socker, som godis, kakor och sportsdrycker.
Att använda små mängder naturliga sötningsmedel som dessa kan hjälpa till att ersätta bordsocker och andra kalorifattiga sötningsmedel i din diet:
- stevia
- munkfrukt
Populära dieter och hidradenit suppurativa
Kost för hidradenit suppurativa har blivit populära. De inkluderar autoimmunprotokollet och Whole30-dieterna.
Vissa vuxna med hidradenit suppurativa rapporterar bra resultat på dessa dieter. Detta kan bero på att dessa dieter begränsar livsmedel som mejeriprodukter och raffinerade kolhydrater som kliniskt har visat sig utlösa symptom.
Emellertid kan vissa dieter vara alltför restriktiva, och det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis på att någon diet fungerar för hidradenit suppurativa.
Vad som är känt är att efter en antiinflammatorisk kost, som Medelhavsdiet, är det mycket antioxidantrika livsmedel som hjälper till att minska symptomen på hidradenit suppurativa och samtidigt förbättra den allmänna hälsan.
En studie från 2019 visade faktiskt att efter en Medelhavsdiet kan förbättra sjukdomens svårighetsgrad hos personer med hidradenit suppurativa.
Sammantaget följer en hälsosam kost rik på antiinflammatoriska livsmedel och låg bearbetade livsmedel troligtvis människor med hidradenit suppurativa.
kosttillskott
Viss forskning har visat att att ta vissa vitamintillskott och mineraltillskott kan gynna personer med hidradenit suppurativa.
En studie visade till exempel att högdos B-12-tillskott förbättrade symtomen hos patienter med hidradenit suppurativa.
Dessutom har forskning visat att personer med hidradenit suppurativa är mer benägna att ha låga blodnivåer av zink, och zinktillskott kan leda till delvis eller fullständig remission hos patienter som inte svarar på annan behandling.
Personer med hidradenit suppurativa är också mer benägna att ha låga nivåer av vitamin D, och komplettering med detta näringsämne kan minska symtomen.
Om du är intresserad av kosttillskott som kan förbättra hidradenit suppurativa och korrigera eventuella brister, tala med din sjukvårdspersonal.
Avhämtningen
Medicinsk forskning har bekräftat att viktökning och fetma är kopplade till hidradenit suppurativa. Prata med din läkare om en viktminskningsplan är rätt för dig och vilka livsmedel som utlöser dina symtom.
Det finns inget botemedel mot detta tillstånd. Medicinsk behandling är nödvändig tillsammans med hälsosamma livsstilsval. Behandlingar som medicinering, laserterapi och skyddande silikonbandage kan hjälpa till att lindra återkommande hudirritation, smärta och svullnad.
Ytterligare studier behövs om hur din kost kan hjälpa till att behandla hidradenit suppurativa. En eliminationsdiet kan hjälpa dig ta reda på om en viss mat är en trigger för dig. En dietist kan hjälpa dig med denna plan.
Gör din nya diet till en del av din livsstil. Då blir det ett dagligt val och inte en tillfällig diet.
