Vad är ett probiotiskt lavemang?
Probiotika är levande mikroorganismer som gynnar din kropp. Den mänskliga kolon är hem för miljarder fördelaktiga bakterier som spelar en viktig och komplex roll i matsmältningen, immunfunktionen och andra kroppsliga processer. Att ha rätt antal och balans av mikroorganismer i din kolon kan hjälpa till att minska inflammation, förbättra absorptionen av näringsämnen och förhindra matsmältningsproblem, såsom gas och uppblåsthet.
Ett lavemang är en procedur som innebär att man injicerar en lösning i ändtarmen för att stimulera en tarmrörelse. De är vanligtvis gjorda för att behandla fall av svår förstoppning.
Probiotiska lavemang innebär att man injicerar en lösning som innehåller probiotika genom ändtarmen och i kolon. Denna typ av lavemang blir ett populärt alternativ för viktminskning, tarmhälsa, immunsystemstöd och vissa sjukdomar i matsmältningskanalen.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om forskningen bakom denna nya trend och om du bör prova det.
Vilka är de potentiella fördelarna?
Vissa hävdar att probiotiska lavemang hjälper till att både eliminera skadliga bakterier och öka antalet fördelaktiga bakterier i tjocktarmen.
Medan du kan konsumera probiotika oralt placerar du ett lavemang direkt i din kolon. Detta förhindrar dem från att möta magsyra, vilket kan döda 60 procent av probiotika.
De flesta orala probiotiska kosttillskott tenderar dock att innehålla stammar, såsom Lactobacillus, som är mer motståndskraftiga mot magsyra. Vissa tillverkare producerar orala probiotika med unika leveranssystem som är avsedda att tåla magsyra och leverera mer av probiotikum till matsmältningskanalen.
Förespråkare av probiotiska lavemang hävdar att de erbjuder flera hälsofördelar, inklusive:
- ökad ämnesomsättning
- viktminskning
- förbättrad immunsystemfunktion
De kan också spela en roll för att hjälpa till att behandla matsmältningsförhållanden, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller ulcerös kolit (UC). Hos personer utan dessa tillstånd kan probiotika bidra till att minska vanliga matsmältningssymtom, såsom:
- diarre
- förstoppning
- uppblåsthet
Vad säger forskningen?
Begreppet probiotika, inklusive deras fördelar och hur man bäst administrerar dem, är ett växande studieområde. Även om en del av den befintliga forskningen är lovande, har de flesta studier varit små och otvetydiga.
Det finns mycket lite forskning om probiotiska lavemang. Det finns emellertid några studier som tittar på användningen av probiotiska lavemang för att behandla UC. En studie från 2011 visade till exempel att administrering av vissa stammar med ett lavemang, utöver oral medicinering, kan vara fördelaktigt för barn med UC.
Tänk på att de olika stammarna av probiotika uppför sig annorlunda. Dessutom har alla en unik mikrobiota, som hänvisar till samlingen av mikroorganismer i kroppen. Detta innebär att människor antagligen svarar annorlunda på probiotika, baserat på vad som redan finns i deras system.
Det har inte gjorts några studier som tittar på fördelarna med probiotiska lavemang för viktminskning eller ämnesomsättning.
Vem ska få en?
Om du har ett matsmältningsförhållande, till exempel UC eller IBS, överväg att prata med din läkare om probiotiska lavemang. De kan hjälpa till att rekommendera specifika stammar baserat på ditt tillstånd och befintlig forskning. Detta är ett växande forskningsområde, så att de också kan ge dig mer information om den senaste utvecklingen.
Annars finns det ingen anledning att göra ett probiotiskt lavemang. Dessutom regleras inte probiotiska kosttillskott av FDA. Detta gör det svårt att veta vad du får, särskilt om du köper dem på internet.
Om du är intresserad av att prova probiotika, överväg att börja med några kostkällor, till exempel:
- yoghurt som innehåller levande kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Finns det några risker?
Teman som administreras av en läkare har inte många risker. Att göra det hemma kan dock orsaka:
- rektalskada
- tarmbesvär eller smärta
- infektion
- diarre
- njursvikt hos äldre vuxna
- emboli i mycket sällsynta fall
Probiotiska klyster medför ytterligare risker för personer med försvagat immunsystem, inklusive personer som är mycket unga eller gamla. Även om dessa bakterier vanligtvis är fördelaktiga, kan de leda till infektioner hos personer med nedsatt immunförsvar.
Hur man gör det
Om du fortfarande vill prova ett probiotiskt lavemang är det bäst att du ber din läkare om deras rekommendation om vilken probiotik och vilken typ av lavemangssats du ska använda. Du vill också se till att du korrekt ger dig själv ett lavemang. Om du aldrig har gjort ett lavemang tidigare, låt din läkare leda dig genom processen.
Du måste välja ett probiotikum som kommer i form av pulver i en kapsel. Kom ihåg att probiotika inte regleras, så det är viktigt att leta efter ett välrenommerat varumärke. Läs mer om hur du väljer ett probiotiskt tillskott.
När du är redo, samla dina leveranser. Du kommer att behöva:
- en lavemangsäck och slang
- destillerat vatten
- en probiotisk kapsel
- en mätkopp
- vattenlösligt smörjmedel
- en stor handduk
Eftersom saker tenderar att spill, är det bäst att utföra lavemanget i ett badkar eller på en hård yta, som ett kaklat golv, och nära en toalett. Det är också lättare att låta någon hjälpa dig, om möjligt.
När du har monterat alla dina leveranser följer du dessa steg:
- Lös upp innehållet i en probiotisk kapsel helt i en kopp destillerat vatten.
- Häll blandningen i lavemangsäcken och se till att slangarna är fastspända.
- Håll påsen med röränden ner. Öppna klämman bara för ett ögonblick för att frigöra luftbubblor och kläm sedan fast igen.
- Smörj änden på slangen.
- Häng påsen inom räckhåll och lägg dig på din vänstra sida och dra knäna till bröstet.
- Sätt i röret 2 till 3 tum i rektum. Andas djupt för att hjälpa till med infogning.
- Lossa upp slangen och låt lösningen strömma in i ändtarmen. Fortsätt ta djupa andetag. Se upp för att påsen töms och kläm sedan fast slangen igen.
- Ta långsamt bort slangen från rektum.
- Du kanske omedelbart känner att du måste ha en tarmrörelse, vilket är normalt. Flytta försiktigt till toaletten. Din lavemangsförpackning bör ha instruktioner för hur länge du ska hålla i lösningen innan du tar en avföring.
Ring din läkare om du märker:
- vattniga tarmrörelser i mer än en dag
- blod i din avföring
- smärta som inte försvinner
Poängen
Probiotiska lavemangar blir ett populärt sätt att dra nytta av probiotika. Men det finns väldigt lite forskning kring denna metod, och experter försöker fortfarande att förstå hur probiotika påverkar kroppen. Om du är intresserad av att pröva det, prata med din läkare först för att se till att du gör det på ett säkert sätt. Annars är det bäst att hålla sig med probiotika från matkällor och muntliga kosttillskott.
