Hej Sam, jag fick nyligen en debatt med någon online om du kan vara beroende av cannabis eller inte. Det är ett så polariserande ämne att det är svårt att veta om rädslan kring beroende är legitim, eller om det finns sanningen till idén att du kan bli beroende av det
Jag frågar för jag har haft problem med alkohol tidigare, och cannabis är nu lagligt där jag bor, så jag undrar om det är riskabelt för mig att prova det? Några tankar?
Jag hör helt och hållet dig på grumligheten kring huruvida cannabisberoende är något. Jag har faktiskt undrat samma sak själv! Jag är också glad att du är försiktig innan du dyker in i det här. Jag tror att bromsa din roll är ett smart val (avsedd ordning).
Men jag undrar om beroende-frågan är rätt - för jag är inte övertygad om att semantiken här verkligen spelar roll.
Ännu viktigare: Kan din användning bli problematisk? Kan det börja störa ditt liv på sätt som har några ganska obekväma paralleller till alkoholberoende? Kan användning av cannabis störas utan att vara ett missbruk?
Abso-freakin-Lutely.
Det finns väldigt få öppna och ärliga samtal kring vad som händer när cannabis inte är så kul längre. Jag kunde skriva ad nauseum om missbrukens komplexitet och huruvida cannabis faller under denna rubrik eller inte. Men jag tror inte nödvändigtvis att det är till hjälp.
Jag tror att det är viktigare att kunna känna igen när den linjen passeras
Medan jag inte är en kliniker, tror jag att min levande erfarenhet erbjuder en ögonblicksbild av hur denna typ av störning kan se ut.
Till att börja med var klockor inte längre ett sätt att berätta tiden - de fanns bara för att min ätliga konsumtion skulle komma att räcka så att det träffade den exakta sekunden jag hade gjort med arbete.
Mitt schema varvade långsamt tills det i huvudsak byggdes nästa gång jag kunde bli hög. Till att börja med var det en liten, tillfällig del av min vecka, tills det plötsligt var huvudevenemanget … varje dag.
Jag fastställde regler för mitt bruk, men målstolparna flyttade ständigt. Först var det bara "en social sak." Då var det en "helgens sak." Det var bara hemma, tills det var hemma och på yogaklass, tills så småningom alla insatser var avstängda och du skulle vara hårt pressad att interagera med mig när jag var nykter, förutsatt att jag någonsin verkligen var det.
Min användning blev så överdriven att jag hade den högsta toleransen för någon jag var runt, och medan jag satt gränser, fastnade jag aldrig vid dem.
Mitt THC-förhållande klättrade stadigt tills jag så småningom försvann rent THC-koncentrat och tillbringade de flesta morgnarna för att försöka stycka vad som hände natten innan, mitt minne så disigt som röken fyllde min lilla lägenhet varje kväll tills jag sov.
På mitt värsta? Jag hade haft så mycket THC i mitt system, det hade inducerat psykos (för att vara tydlig - jag konsumerade det belopp du normalt skulle ge till fyra personer).
Jag var tvungen att ringa sjuk för att arbeta nästa dag för jag var (1) fortfarande hög hela nästa dag och (2) upplevde traumatiska flashbacks från paranoia och hallucinationer. Dessa flashbacks spökade mig i flera veckor efter det faktum (det hindrade mig dock inte från att röka igen).
Och trots att jag är fast besluten att minska min användning? Jag verkade aldrig kunna.
Du nämner att ha haft ett "problem" med alkohol. Ditto, vän. Och i många återhämtningsutrymmen vet jag att folk är uppdelade om huruvida cannabis någonsin kan användas på ett säkert sätt av någon som har ett tärningsförhållande till andra ämnen.
Och jag får det helt. Under ett tag trodde jag verkligen att cannabis var mitt kort som inte fick alkohol. Så mycket för det
Jag känner människor som har använt cannabis för att avvänja sig av alkohol eller som en form av skada som minskar och väljer det "säkrare" ämnet när tvångsanvändningen kommer upp. Detta har varit ett viktigt steg i återhämtningen för många människor, inklusive mig själv, och jag skulle aldrig avskräcka någon från att göra det säkrare valet mellan de två.
Vissa människor i återhämtning hålla sig till CBD-produkter och välja bort THC. (Jag försökte det här, men jag gled alltid bakåt efter ett tag och så småningom återintroducerade THC efter en period av att känna mig lite för bekväm.)
Det finns andra som är i återhämtning från beroende som verkar kunna hantera cannabis helt fint, eller lyckas i några år och sedan plötsligt korsa en linje där de oundvikligen återvänder till nykterhet. Och det finns varje slags person däremellan!
Poängen är att varje person är unik. Jag kan inte säga säkert vad ditt förhållande till cannabis kommer att bli.
Men vad jag kan göra är att ge dig lite information för att ta bästa möjliga beslut för dig själv:
- Om du vet att du har haft problem med andra ämnen i det förflutna, inte introducera något annat - ogräs ingår - utan en mentalhälsoprovider i ditt supportteam. Medan många professionella inom mentalhälsa inte stöder användning av cannabis till någon med historia om missbruk av ämnen, kan denna extra övervakning eller öppenhet med en professionell hjälpa till att säkerställa att om din användning börjar bli problematisk kan du formulera en stödplan för att bli nykter, förr snarare än senare.
- Överväg att delta i en stödgrupp för minskad skada. Om du specifikt utforskar cannabis eftersom du kämpar med alkohol eller vill ha ett alternativ är det bäst att ha ett stödsystem för andra som navigerar i liknande situationer.
- Har du några problem med psykisk hälsa som kan komma att öka din risk för missbruk av cannabis? Detta kan inkludera tillstånd som PTSD, ADHD, OCD, ångest och depression. I så fall kan du diskutera med dina vårdleverantörer om cannabis kan förvärra dina symtom (till exempel, ogräs definitivt gjorde min OCD mycket värre), interagera med dina nuvarande mediciner och om fördelarna med användning är strikt på kort sikt eller hållbar under en längre period av tid.
- Känn tecken. Känns det mer som ett tankeväckande val eller en trång eller tvång när du använder? Kan du ta en paus från att använda? Växer din tolerans? Har det stört skyldigheter eller relationer i ditt liv? Har det skapat problem (ekonomiskt, känslomässigt, socialt, till och med lagligt) eller tagit bort dig från saker som är viktiga för dig?
- Det är bra att föra en dagbok och logga din användning, särskilt om du har haft problem med andra ämnen tidigare. Förutom att leta efter skyltarna ovan bör du tänka på det sammanhang som du använder. Är det i en rekreationsmiljö? Eller som svar på en trigger, stressor eller obekväm känsla?
Medan DSM-5 bekräftar störningar i cannabisanvändning, tror jag att det i stort sett är irrelevant här. Eftersom var och en av oss, oavsett om vi riskerar missbruk eller inte, bör övervaka vår droganvändning och checka in för att se till att det inte påverkar våra liv negativt.
Det borde vara en del av varje slags ämnesanvändning - alkohol och ogräs ingår.
Poängen? Ingen ska vara på autopilot när de använder ämnen som förändrar sinnet, men normaliserat är det i vår kultur
Mina dagar med "Sharknado" -maraton och "green outs" är ett avlägset, bisarrt minne, som jag är ganska glad för. Min cirkus behöver inga extra apor, även om dessa apor också råkar göra glass smak 10 gånger bättre (* cue sad trombones *).
Jag är helt nykter (och lycklig!), Som avslutades som det bästa möjliga valet för mig.
I slutet av dagen är detta ett personligt beslut som bara du kan fatta (och beroende på lagligheten i din stat, vänligen meddela att det också kan vara ett kriminellt beslut).
Det kan vara "bara en växt", men växter kan också vara skadliga. Visste du att tomatblad till exempel är milt giftiga? Om du försökte äta ett ekollon, kan du fortfarande spåna tanden eller kväva det (varför skulle du göra det? Jag vet inte, jag är inte här för att bedöma dig - kanske spelade du roll som en ekorre).
Ta det från någon som lärde sig på det hårda sättet - det är allt roligt och spel tills du är så paranoid att du är övertygad om att illuminati är efter dig (ja, det här hände allvarligt med mig). Vilket ger en rolig historia, men lita på mig, det finns en miljon bättre sätt att tillbringa en fredagskväll än att ha en helt onödig panikattack.
Cannabis kan vara "bara en växt", men det gör det inte säkert för varje person! Min bästa rekommendation är att trampa noggrant, söka ytterligare stöd och vara omtänksam över din användning.
Din hjärna är ett mycket värdefullt organ, så behandla det på det sättet, okej?
Sam
Det här är Crazy Talk: En rådskolumn för ärliga, opåverkande samtal om mental hälsa med advokaten Sam Dylan Finch. Medan han inte är en certifierad terapeut, har han en livstid av erfarenhet av att leva med tvångssyndrom (OCD). Han har lärt sig saker på det svåra sättet så att du (förhoppningsvis) inte behöver göra det. Har du en fråga som Sam borde svara? Nå ut så kanske du kommer att visas i nästa Crazy Talk-kolumn: [email protected]
