Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är det?
En neti kruka är en populär hemmabaserad behandling för nästoppning. Om du upplever övre luftvägsstoppning eller återhämtar dig från näsoperation kan du köpa en neti-kruka och använda en butiksköp eller hemlagad lösning för att bevattna näsborrarna.
Denna procedur kan rensa ut slem och tillfälligt återställa andningslätten. En neti potten anses vara säker så länge du följer säkerhetsinstruktionerna och använder enheten enligt anvisningarna.
Hur det fungerar
En neti kruka, som liknar en tekanna, spolar ut slem från näsan. Att använda en saltlösning med enheten istället för bara vatten hjälper till att minska irritationen.
Människor har använt neti-potten för att rensa ut sina näsgångar i hundratals år.
Om du är överbelastad av förkylning eller allergier, kanske du vill överväga att använda en neti-kruka. Din läkare kan till och med förskriva en specifik lösning för användning i en neti-kruka om du återhämtar dig från näsoperationer.
Häll saltlösningen i en näsborr i taget för att använda enheten. Lösningen kommer att strömma genom näshålan och kommer ut ur ditt andra näsborr.
fördelar
Enligt en studie från 2009 kan saltlösning:
- rengör näshålan
- ta bort inflammationsförorsakande element
- förbättra andningssystemets förmåga att självrensa
Använd neti-potten en gång om dagen om du har sinusstockning. Om du tycker att det är effektivt kan du prova det två gånger om dagen medan du fortfarande har symtom.
Du kan hitta användningen av en neti-kruka så effektiv att du väljer att använda den regelbundet.
Är du redo att prova en? Köp en neti potten online.
Steg-för-steg-guide
Här är en video som illustrerar hur man använder en neti potten:
Steg 1
Använd neti-potten i ett rum med diskbänk.
- Tillsätt saltlösningen i en ren, torr neti-kruka.
- Böja sig över diskhon och titta rakt ner på handfat.
- Vrid huvudet i en 45-graders vinkel.
- Tryck försiktigt pipen från neti-potten i näsborren närmast taket.
- Se till att du har en tätning mellan neti-potten och näsborren. Neti-potten ska inte röra din septum.
Steg 2
Andas genom munnen under detta steg.
- Tippa neti-potten så att saltlösningen når näsborren.
- Håll neti-potten tippad medan lösningen går igenom näsborren och lämnar igenom din andra näsborr.
Steg 3
Lösningen kommer att rinna ut ur näsborren närmast handfat.
- Fortsätt att hälla lösningen i näsborren tills neti-potten är tom.
- När du har använt hela lösningen tar du bort neti-potten från näsborren och tar upp huvudet.
- Andas genom båda näsborrarna för att rensa ut näsan.
- Använd en vävnad för att absorbera kvarvarande saltlösning och slem som droppar från näsan.
Steg 4
Upprepa stegen ovan för att använda neti-potten på din andra näsborr.
Säkerhetstips
Neti-krukor kan vara en bra lösning för överbelastning, men det är viktigt att vara försiktig när du försöker näsbevattning. Här är några tips som hjälper dig att använda Neti-potten säkert:
- Använd endast destillerat vatten, kranvatten kokt i flera minuter och låt svalna till en ljum temperatur eller korrekt filtrerat vatten.
- Använd inte vatten som är för varmt eller för kallt. Vatten som är ljummet eller rumstemperatur är bäst för din neti.
- Rengör och torka alltid din neti-kruka efter varje användning. Tvätta neti-potten med varmt vatten och antibakteriell tvål. Torka den ordentligt med en ny pappershandduk eller låt den lufttorka.
- Byt ut din neti-kruka så ofta som du byter ut din tandborste för att undvika bakterier och mikrobuppbyggnad.
- Avsluta användningen av din neti-kruka om den svirrar näsborren, orsakar öronsmärta eller inte förbättrar symtomen.
- Prata med en barnläkare innan du använder Neti-potten på ett litet barn.
- Använd inte en neti-kruka på ett spädbarn.
Gör din egen lösning
Förbereda en lösning för en neti potten kan göras hemma.
När du gör det är det viktigt att använda rätt typ och temperatur på vattnet. Vissa vatten kan bära organismer som kan vara skadliga för dig.
Riktlinjer för vatten
Det finns flera typer av vatten som är säkra att använda i en neti-kruka:
- destillerat eller sterilt vatten som kan köpas i en butik
- kranvatten som har kokats i flera minuter och kylts till en ljum temperatur, som du kan lagra upp till en dag i förväg
- vatten som har filtrerats med ett specifikt utformat filter med en absolut porstorlek på 1 mikron eller mindre för att fånga infektiösa organismer
Använd inte ytvatten eller vatten direkt från kranen i en neti-kruka. Om du är orolig för säkerheten i ditt vatten, använd alltid destillerat vatten.
Neti pot lösning
Följ dessa steg för att skapa din saltlösning:
- Tillsätt en tesked kosher, betning eller konserveringssalt till ett 16 uns stort lunkent vatten.
- Tillsätt 1/2 tesked bakpulver i glaset.
- Rör om lösningen.
Du kan lagra den återstående lösningen vid rumstemperatur i upp till två dagar.
Om näsborrarna sticker av någon anledning efter att du har använt den här lösningen med neti-potten, använd hälften av saltet när du gör en ny sats.
Poängen
Att använda en neti-kruka är ett säkert, effektivt sätt att minska övre luftvägsstoppningar hemma. Se till att förbereda din saltlösning på ett säkert sätt och rengör din neti-kruka efter varje användning.
Du bör bara fortsätta använda en neti-kruka om det lindrar dina symtom. Om du tycker att neti-potten är ineffektiv eller om den irriterar näsvägarna, tala med din läkare.
