Denna ointimiderande uppvärmning får blodet att röra sig och kan hjälpa till att bygga muskelton i axlarna, triceps och biceps.
Dessutom kan det göras ganska mycket var som helst - även i ditt vardagsrum medan du tittar på din favorit Netflix-serie.
Varaktighet: 5-7 minuter per dag
Instruktioner:
- Stå med fötterna på axlarnas bredd isär och sträck ut armarna parallellt med golvet.
- Cirkla dina armar framåt med små kontrollerade rörelser, gör cirklarna gradvis större tills du känner en sträcka i dina triceps.
- Vänd cirkelns riktning efter cirka 10 sekunder.
I morgon: Kasta några slag.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och wellness. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas på dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du kan hitta henne på Instagram.
