Innehållsförteckning:
Video: Armcirklar: Hur Man Gör Dem Och Hur Länge
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Denna ointimiderande uppvärmning får blodet att röra sig och kan hjälpa till att bygga muskelton i axlarna, triceps och biceps.
Dessutom kan det göras ganska mycket var som helst - även i ditt vardagsrum medan du tittar på din favorit Netflix-serie.
Varaktighet: 5-7 minuter per dag
Instruktioner:
- Stå med fötterna på axlarnas bredd isär och sträck ut armarna parallellt med golvet.
- Cirkla dina armar framåt med små kontrollerade rörelser, gör cirklarna gradvis större tills du känner en sträcka i dina triceps.
- Vänd cirkelns riktning efter cirka 10 sekunder.
I morgon: Kasta några slag.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och wellness. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas på dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du kan hitta henne på Instagram.
Rekommenderas:
Padsicles: Hur Man Gör Dem, Hur Man Använder Dem, Varför Vi älskar Dem
Om du är en mamma som är första gången kanske du aldrig har hört talas om termen "padsicle". Vi är här för att berätta vad de är, hur man skapar dem, hur man använder dem och varför detta kan vara den bästa leverans efter födseln
Geriatrisk Läkare: Vad De Gör, Hur Man Hittar En Och Varför Man Ser Dem
En geriatrisk läkare är en läkare som är specialiserad på vård av äldre vuxna. Fördelarna med att få en geriatrik inkluderar tillgång till en läkare som har specialiserad utbildning i att förebygga, diagnostisera och behandla de specifika medicinska och hälsotillstånd hos vuxna när de åldras
Typer Av Sömnlöshet: Hur Man Kan Skilja Dem åt Varandra Och Hur Man Behandlar Dem
Det finns olika typer av sömnlöshet, och alla kan störa din förmåga att fungera under dagen. Om obehandlat kan sömnlöshet öka din risk för depression och andra allvarliga tillstånd
Hur Länge Varar Norovirus Och Hur Länge är Du Smittsam?
För de flesta friska människor varar norovirussymtom en till tre dagar. Men för vissa kan viruset förbli i tarmen i veckor eller månader, vilket kan orsaka svällande magproblem. Lär dig mer om viruset, hur länge du är smittsam och hur länge viruset kan förbli aktivt på ytor
Handtryckspunkter: Hur Man Använder Dem, Var Man Hittar Dem Och Mer
Tryckpunkter tros vara kraftfullt känsliga delar av kroppen. En del människor tror att applicering av tryck på kroppens tryckpunkter med beröring kan hjälpa till att lindra smärta, skapa balans och förbättra hälsan i hela kroppen. Här är vad vi vet om tryckpunkterna på händerna
