Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Låt oss vara ärliga, det finns många saker som ingen berättar för dig om att föda - blöjor för vuxna, peri-flaskor, katetrar, leverera morkakan och den förvånansvärt smärtsamma "första" tarmrörelsen. En sak som dock förmodligen inte överrasker är smärtan och ömheten i dina damdelar efter en vaginal förlossning.
Vaginal blåmärken, svullnad och sömmar från vaginal rivning är typiskt för förlossning. Visst försvinner smärtan så småningom och blir ett avlägset minne. Men när du är i ögonblicket är du öppen för allt och allt som lovar lättnad.
Du kan inte knäppa fingret och önskar bort smärtan - om det bara var så enkelt. Ändå finns det sätt att underlätta smärta när du återhämtar dig. Vissa kvinnor sitter på en kudde eller ett ispaket, medan andra blir lite kreativa och använder en ryggsäck (kyld sanitetsservett eller kudde) för lättnad.
Vad är en padsicle?
En padsicle (förkortning för pad och Popsicle) är inte en term som du sannolikt kommer att höra ofta, särskilt eftersom det inte är en produkt du köper i butiker. Men medan idén att använda en kyld eller fryst sanitetsservett är ett nytt koncept för vissa, kan ryggsäckar bli din bästa vän när du hanterar smärta efter födseln.
En padsicle är i princip en sanitetsservett som kyls i frysen och sedan placeras i underkläderna för att lindra smärta och uppmuntra till läkning efter en vaginal leverans.
Dessa frysta kuddar är en livräddare efter förlossningen. De underlättar inte bara smärta, utan minskar också svullnad, blåmärken och obehag i samband med hemorrojder och vaginala sömmar. Och den bästa delen? Du kan skapa dina egna padsicles hemma på nolltid.
Vissa kvinnor gör en massa padsicles i deras tredje trimester - medan de fortfarande har energi och kan röra sig bekvämt - och sedan hålla dem i frysen tills de behöver en.
Naturligtvis finns det ingen regel som säger att du måste göra dessa före din förfallodag. Med allt häckning och förberedelse som pågår före födseln kanske du inte har tid. Vet bara att du blir öm och trött efter att du födde. Så ett DIY-projekt kommer sannolikt att vara det sista du tänker på.
Med det sagt är den bästa tiden att bygga ett utbud av padsicles någon gång under den sista månaden av graviditeten, så att du är beredd. Men om du inte har dem framåt tar det bara några timmar att låta dem kyla i frysen och de kan vara redo att gå.
Naturligtvis behöver du inte använda padsicles för lättnad. Du kan också underlätta vaginal smärta efter födseln genom att sitta på ett ispack. Tänk dock på att padsicles är unika eftersom de är täckta med naturliga ingredienser som har läkande egenskaper och passar in i dina underkläder. Detta kan hjälpa dig att må bättre tidigare, jämfört med att sitta på ett ispack.
Hur man gör en padsicle
Nu när du vet fördelarna med att använda en frusen sanitetsservett, hur gör du din egen? För att komma igång behöver du bara några grundläggande artiklar, som du redan kan ha i ditt hem (om inte, har vi lagt till länkar nedan för att handla efter dessa produkter online).
Supplies:
- aluminiumfolie
- över natten sanitetsservetter eller kuddar
- häxa hassel utan alkohol
- 100% ren lavendel eterisk olja
- 100% ren unscented aloe vera gel
Steg-för-steg-instruktioner:
Steg 1. Lägg ett stycke aluminiumfolie på bänkskivan eller på ett bord. Se till att du har tillräckligt med aluminiumfolie för att svepa runt sanitetsbindan.
Steg 2. Packa upp en sanitetsservett eller en dyna och lägg den ovanpå aluminiumfolien. Sanitetsservettens baksida kommer att hålla fast vid folien. Ta bort de självhäftande pappersflikarna från sanitetsbindan för att öppna den helt.
Steg 3. Pressa unscented 100% ren aloe vera gel generöst över hela sanitetsbindan. Om din aloe vera är i en burk och inte en pressflaska, applicera gelén på dynan med en sked. Aloe vera har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra inflammation och akut smärta. (Se till att du använder ren aloe vera - ingenting med ytterligare kemikalier eller tillsatser i det.)
Steg 4. Använd ett rent finger, sprid eller gnugga aloe vera gel över sanitetsbindan.
Steg 5. Häll eller spraya alkoholfri trollhassel över dynan. Trollhassel kan minska svullnad, smärta och blåmärken, samt lindra klåda och inflammation i samband med hemorrojder.
Steg 6. Ett annat alternativ är att lägga till 1 till 2 droppar eterisk lavendelolja på sanitetsbindan. Lavendelolja har också antiinflammatoriska egenskaper, liksom en lugnande effekt för att lindra ångest och stress.
Steg 7. När du har applicerat aloe vera, häxahassel och lavendelolja, fäll försiktigt aluminiumfolien över dynan och lägg sedan den inslagna dynan i frysen i minst en timme.
Överväg att förbereda flera padsicles samtidigt, så att du får en rejäl försörjning efter födseln.
Även om du vill generöst applicera aloe vera och häxahassel på sanitetsbindan, så overdriv inte det och övermätta dynan. Detta kan minska hur väl dynan absorberar blödningar efter födseln, vilket leder till läckor och en stor rörig rengöring.
Att använda aluminiumfolie är det bästa sättet eftersom det förhindrar att kuddarna klibbar samman när de placerats i frysen. Om du inte har några sanitetsservetter kanske du undrar om du kan använda tygkuddar istället.
Detta är möjligt, bara vet att duk inte släpper bort fukt som en engångs-servett. Så om ditt postpartum-flöde är tungt, måste du byta dyna oftare och tygkuddar kanske inte är lika bekväma som att använda en engångs-servett.
Hur man använder padsicles
När du är redo att använda en bälte tar du den ur frysen och låter den tina upp några minuter så att den inte är för kallt. Eftersom padsicle är inget annat än en sanitetsservett, bär du den i dina underkläder som du skulle ha en vanlig dyna.
Ett annat alternativ är att bära bälten i en vuxen blöja. Detta kan fungera bättre för ett kraftigt flöde efter födseln. En blöja för vuxna ger extra skydd när en dyna ensam inte kan ta upp det extra flödet. Padsiklar kan bli röriga när de är extremt våta. När ditt flöde lättare kan du senare övergå till att ha vanliga underkläder.
Medan en padsicle kan ge lättnad från smärta, svullnad och inflammation, försvinner svalningen på en dyna gradvis. Trots det kommer det att fortsätta att erbjuda läkande fördelar på grund av häxahasseln och aloe vera.
När svalheten har försvunnit kan du byta padsicle med en annan eller bära en vanlig dyna lite. Som en generell tumregel, se till att du byter en padsicle minst var fjärde timme, precis som om du skulle byta en vanlig pad.
Hämtmat
Mellan postpartum-blödning och allmän ömhet efter en vaginal förlossning, kan lättnad under nedan involvera lite kreativitet och använda dina DIY-färdigheter till god användning. Tyvärr kan du inte köpa padsicles i butikerna. Så om du vill använda dessa kuddar för lättnad, är det enda alternativet att göra dina egna och fylla i lager före ditt förfallodag - du kommer att vara glad att du gjorde det.
