Tryckpunkten för hjärta 7 finns i vecket på handleden. Det ligger i linje med utrymmet mellan din ring och pinkiefingret.
Det finns ett ben direkt i raden bredvid denna tryckpunkt. Reflexologer hävdar att applicering av mildt tryck på denna plats kan skydda mot ångest, sömnlöshet, hjärtklappning och depression.
Tunntarmen 3
Dela på Pinterest
Tryckpunkten för tunntarmen 3 ligger vid den yttre delen av din hand, precis på kanten. Poängen ligger i fördjupningen av din hand strax under din pinkie finger.
Att sätta hårt tryck på denna punkt är tänkt att lindra nacksmärta, öronvärk och huvudvärk som uppstår på baksidan av huvudet.
Lungmeridian
Dela på Pinterest
Du kan hitta din lungmeridiantryckpunkt genom att titta på kanten på din hand. Den löper från tummen och ner längs sidan av din hand och slutar precis under vristen på handleden.
Kör fingret längs denna linje. Om du hittar en öm plats längs denna linje, säger reflexologer att du försiktigt ska massera den tills den känns bättre. Detta kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom, såsom frossa, nysningar, rinnande näsa och ont i halsen.
Inre grindpunkt
Dela på Pinterest
Den inre grindpunkten finns på en speciell plats på vecket på handleden. Räck ut händerna som om du får en gåva, med handlederna tillsammans. Ta en hand och känna cirka 3 centimeter från var dina handleder rörde i mitten.
Reflexologer rekommenderar att du masserar denna punkt ordentligt med tummen. Detta tros förbättra din matsmältning och lindra illamående eller magsmärta.
Yttre grindpunkt
Dela på Pinterest
Den yttre grindpunkten finns mellan två senor på baksidan av armen. Placera tre fingrar från din andra hand ovanför handleden. Använd dessa fingrar för att tillämpa hårt tryck på den här delen av din hand för att potentiellt ge ditt immunsystem ett snabbt uppsving.
Reflexologer tror också att tryck på denna del av handen kan ge dig ett rusa av energi.
Handledspunkt 1
Dela på Pinterest
Du hittar din handledpunkt 1 på handleden. Kör ett finger ner din pinkie till handleden veck, håll den i linje med fingret. Nu har du hittat poängen.
Reflexologer hävdar att att ordentligt trycka på din handled punkt 1 regelbundet kan bidra till att främja lycka genom att reglera dina känslor.
Tumspetsens botten
Dela på Pinterest
Basen på tummen är placerad på handleden. Kör fingret neråt tummen, till handleden veck vid fotens tumme. Att tillämpa mildt tryck och massera denna punkt med fingret tros hjälpa till att lindra andnings- och andningsproblem.
Handdal punkt
Dela på Pinterest
Handdalen kan hittas i den fasta huden mellan tummen och pekfingret. Reflexologer hävdar att applicering av fast beröring på denna tryckpunkt kan hjälpa till att minska stress, samt lindra migrän, tandvärk, axelspänningar och nacksmärta.
Hur fungerar tryckpunkter?
Övningen av att använda tryckpunkter faller under disciplinerna akupressur och zonterapi, som studerar hur en del av människokroppen relaterar till en annan. Många av kroppens mest kraftfulla tryckpunkter tros vara i händerna.
Enligt de som utövar zonterapi kan applicering av lämplig beröring på händerna skapa energi och återställa hälsan i andra kroppsdelar, inklusive inre organ om du tröttnar eller har en sjukdom. Zonterapi har använts av vissa östliga kulturer i tusentals år.
Zonterapi är inte ett vetenskapligt bevisat sätt att öka din hälsa. Vissa utövare tror dock att det är ett effektivt och lämpligt sätt att förbättra många hälsotillstånd. Eftersom det är icke-invasivt och icke-farmaceutiskt finns det mycket liten (om någon) risk för negativa biverkningar förknippade med handtryckspunkter om reflexologutbildaren är utbildad. Lämpligt utbildade reflexologer - som de kallas - borde ha lyckats genomföra program eller utbildning vid en ackrediterad zonterapi eller alternativ medicinskola.
Du kan också stimulera dina egna tryckpunkter hemma. Men om du väljer att göra det, bör du läsa upp för att lära dig hur du gör det på rätt sätt.
Poängen
Zonområdet reflexologi är inte ett medicinområde. Det är inte en ersättning för att träffa din läkare om du är sjuk eller skadad. Men det kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare och mer effektivt, medan du bibehåller din allmänna hälsa.
Experter säger att zonterapi inte troligtvis har några negativa effekter på kroppen - så det är helt säkert att utöva. Eftersom det är icke-invasivt är det ett mycket tillgängligt terapeutiskt hjälpmedel.
