Översikt
Alkoholberoende är en komplicerad sjukdom och det finns inget substitut för behandling. Men att hitta styrka, stöd och positivitet i en app - som finns där när och var du än behöver - kan erbjuda en förstärkning och ansvarsskyldighet.
Healthline valde dessa appar för deras högkvalitativa innehåll, tillförlitlighet och positiva användarrecensioner. Vi hoppas att du hittar dem användbara verktyg för att hitta och upprätthålla nykterhet eller hjälpa en nära och kära göra det.
24 timmar om dagen
iPhone: 4,9 stjärnor
Android: 4,9 stjärnor
Pris: $ 5.99
24 timmar om dagen hjälper dig att hitta inspiration när du behöver det med 366 dagliga meditationer. Öppna dagens meddelande och svep framåt och bakåt för att läsa mer. Bokmärk dina favoriter och sök alla meddelanden efter nyckelord Skaka din enhet för att kalla ett slumpmässigt meddelande om inspiration och support. Du kan till och med anpassa teckensnittstorlek för enkel läsning.
AlcoDroid Alkohol Tracker
Android: 4,3 stjärnor
Pris: 3,49 $ per artikel
AlcoDroid spårar alkoholkonsumtion och innehåller en kalkylator i blodalkoholinnehåll. Det är utformat för att hjälpa dig förstå hur mycket du konsumerar så att du kan börja ändra dina drickvanor. Det gör det användbart om du är orolig för att du kanske missbrukar alkohol. Använd appen för att kartlägga dina dricksvanor dagligen, varje vecka och varje månad. Visa och exportera konsumtionsstatistik. Förinställningar av drycker gör det enkelt att logga in drycker snabbt.
12 steg följeslagare
iPhone: 4,4 stjärnor
Android: 4,5 stjärnor
Pris: 2,99 $
Detta är det mest omfattande mjukhetsverktyg som finns tillgängligt för medlemmar av Anonyma Alkoholiker. Funktioner inkluderar en Big Book-läsare, sökverktyg, nykterhetskalkylator, anteckningar, AA-kontakter och mer. Allt erbjuds i ett funktionellt och intuitivt gränssnitt.
Jag är nykter
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Använd appen I Am Sober för att spåra dina edriga dagar och milstolpar, bygga nya vanor och njuta av kontinuerlig motivation från ett samhälle av människor som får det. Dagliga löften kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. En tidslinje för uttag hjälper dig att förstå vad du kan förvänta dig under de kommande dagarna och veckorna. Det finns också ytterligare resurser utformade för att erbjuda dig en 24-timmars följeslagare och ett brett nätverk för din återhämtning.
SoberTool
iPhone: 4,7 stjärnor
Android: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis
Detta nykterhetsverktyg utvecklades av en Harvard-utbildad licensierad kemisk beroende och certifierad alkoholberoende rådgivare. Den använder beprövade tekniker för att hjälpa dig att bli nykter. Funktioner inkluderar dagliga motiverande meddelanden, en sökmotor som hjälper dig att hitta relevant innehåll, ett verktyg för att undvika återfall om du har en begär, ett chattforum och mycket mer.
Nomo
iPhone: 4,8 stjärnor
Android: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis
Parker är en kille i återhämtning som skapade Nomo för att hålla sig själv på rätt väg och motiverad. Med appen kan du skapa och dela nykterhetsklockor - så många du behöver - för att spåra antalet dagar du har varit nykter, ohälsosamma vanor du har gått tillbaka till eller vad du än vill spåra. Hitta detaljerade fördelningar av dina framsteg till minut och tjäna marker när du når milstolpar i din återhämtning. Skicka meddelanden till partners när du känner dig frestad och dela dina framgångar direkt till sociala medier.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stjärnor
Android: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Sober Grid är utformat för att fungera som ditt sober sociala nätverk. Det ansluter dig till nykter människor i närheten, erbjuder en gruppgruppsstödgrupp dygnet runt, spårar din återhämtning med incheckningar och uppdrag och inkluderar en nykterhetsräknare. Din information på appen kan vara så privat eller så offentlig som du väljer.
Om du vill nominera en app till den här listan, maila oss på [email protected]
Jessica Timmons har varit författare och redaktör i mer än tio år. Hon skriver, redigerar och konsulterar för en stor grupp ständiga och växande klienter som en mamma till fyra som arbetar hemma.
