Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Hjälper grönt te akne?
Det verkar som om det finns ett nytt”botemedel” mot akne nästan varje dag, och det finns många effektiva receptbelagda och receptfria behandlingar. Men om du vill ha ett naturligt, icke-kemiskt sätt att behandla dina utbrott kan grönt te vara precis det du letar efter.
Forskare har funnit att konsumtion eller lokal applicering av grönt te eller grönt textrakt för vissa människor kan bidra till att förbättra lesioner, rodnad och irriterad hud som akne orsakar.
Hur hjälper grönt te?
Grönt te innehåller ämnen som kallas katekiner. Dessa växtbaserade föreningar eller polyfenoler har antioxidanter, antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper. De attackerar också fria radikaler.
Grönt te är särskilt rikt på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyfenol som forskning har visat kan förbättra akne och fet hud.
Förutom att ha antiinflammatoriska, antioxidanter och antimikrobiella egenskaper, sänker EGCG lipidnivåer och är anti-androgen, vilket gör det effektivt att minska sebumutsöndringar (olja) i huden.
Androgener är hormoner som kroppen producerar naturligt. Höga eller fluktuerande androgennivåer stimulerar talgkörtlarna att producera mer talg. Överskott av talg kan täppa till porerna och öka bakterietillväxten och orsaka hormonell akne. EGCG hjälper till att bryta denna cykel.
Hur man använder grönt te för akne
Om du är redo att försöka använda grönt te för akne har du flera olika alternativ. En prövnings- och felmetod kan vara den mest fördelaktiga. Tänk på att det inte finns någon specifik doseringsrekommendation för att använda grönt te för huden.
Även om många behandlingar hemma har anekdotiska bevis för att säkerhetskopiera dem, har vetenskaplig forskning ännu inte visat att de fungerar. Saker att prova inkluderar:
För en pick-me-up för middagstid kan du dricka en kopp isgrönt te eller lägga fukt direkt i ansiktet med en EGCG-packad ansiktsspritz. Här är ett sätt att göra ditt eget:
Kommersiellt beredda produkter
Flera krämer, lotioner och serum innehåller grönt te som ingrediens. Leta efter produkter med en betydande andel EGCG. Du kan också köpa pulveriserad EGCG och grönt te för att blanda in din favoritmjuk lotion eller grädde.
Dricker grönt te
Även om att dricka grönt te kan vara till nytta för akne såväl som för allmän hälsa, har forskare ännu inte bekräftat vilken dosering som är mest effektiv.
Du kan prova att dricka två till tre koppar om dagen, antingen varm eller kall. Brygg din hemma och undvik färdiga tedrycker där det är möjligt, såvida inte deras etikett anger hur mycket te som faktiskt finns i dem. Vissa av dessa produkter innehåller mer socker än grönt te.
Handla grönt te online.
kosttillskott
Du kanske också vill prova ansedda källor till grönt te eller EGCG-tillskott, extrakt eller pulver, men se till att du ser din dos.
Förtäring av 800 mg eller mer av katekiner av grönt te dagligen kan påverka levern negativt.
Bästa källor till grönt te
Grönt te kommer från bladen på teplanten Camellia sinensis. Svarta och vita teer kommer också från denna anläggning.
Ursprungligen kom grönt te enbart från Kina, men människor odlar det nu på många platser runt om i världen, inklusive Indien och Sri Lanka. Majoriteten av det högkvalitativa grönt te som vi dricker idag kommer från Kina och Japan.
Löst grönt te är ofta av bättre kvalitet än det te som du hittar i tepåsar. Det finns emellertid många högkvalitetsmärken av grönt te som du kan prova. Oavsett om du föredrar lös eller påsat te, kan du överväga att använda certifierade, ekologiskt odlade te, eftersom dessa inte innehåller några bekämpningsmedel, kemikalier eller tillsatser.
Välj märken som anger källan till teet och var det växte. Bra märken att pröva inkluderar Yogi, Numi, Twinings, Bigelow och Harney & Sons.
Poängen
Grönt te är en hälsosam, naturlig substans som kan bidra till att minska utbrott av akne. Forskning har visat att både oral och aktuell användning av grönt te är effektiv vid behandling av akne. Du kan själv prova grönt te för akne eller förutom andra produkter.
