Vad är kronofobi?
På grekiska betyder ordet krono tid och ordet fobi betyder rädsla. Kronofobi är rädslan för tid. Det kännetecknas av en irrationell men ihållande rädsla för tid och att tiden går.
Kronofobi är relaterat till den sällsynta kronomentrofobi, den irrationella rädslan för tidstycken, såsom klockor och klockor.
Kronofobi anses vara en specifik fobi. En specifik fobi är en ångeststörning som kännetecknas av en kraftfull, oberättigad rädsla för något som utgör liten eller ingen faktisk fara, men skapar undvikande och ångest. Vanligtvis är rädslan för ett objekt, situation, aktivitet eller person.
Det finns fem specifika fobiatyper:
- djur (t.ex. hundar, spindlar)
- situationer (broar, flygplan)
- blod, injektion eller skada (nålar, bloddragningar)
- naturlig miljö (höjder, stormar)
- Övrig
symtom
Enligt Mayo Clinic är symtom på en specifik fobi troligtvis:
- känslor av överväldigande rädsla, ångest och panik
- medvetenhet om att din rädsla är orättvis eller överdriven men känner sig hjälplös att hantera dem
- svårigheter att fungera normalt på grund av din rädsla
- snabb hjärtfrekvens
- svettas
- svårt att andas
Symtom kan utlösas när den presenteras med fobin själv eller uppstår när man tänker på fobi.
För en person med kronofobi kan ofta en specifik situation som belyser tidens gång intensifiera ångest, till exempel:
- gymnasiet eller högskoleexamen
- bröllopsdag
- milstolpe födelsedag
- Semester
Men någon med kronofobi kan uppleva ångest som nästan en permanent fixtur i sina liv.
Vem är i riskzonen?
Enligt National Institute of Mental Health kommer cirka 12,5 procent av de vuxna i USA någon gång i deras liv att uppleva en specifik fobi.
Eftersom kronofobi är kopplat till tid, är det logiskt att:
- Det kan identifieras hos äldre och personer som utsätts för terminal sjukdom och oroar sig för tiden de har kvar att leva.
- I fängelse kommer kronofobi ibland in när fångar överväger längden på deras fängelse. Detta kallas vanligtvis fängelse-neuros eller som rör galet.
- Det kan upplevas i situationer, till exempel en naturkatastrof, när människor befinner sig i en längre period av ångest utan kända sätt att spåra tid.
En känsla av en förkortad framtid har, enligt en studie från 2014, använts som diagnostiska kriterier för PTSD (posttraumatisk stressstörning).
Behandling
National Alliance on Mental Illness antyder att även om varje typ av ångest är vanligtvis har sin egen behandlingsplan, finns det typer av behandling som vanligtvis används.
Dessa inkluderar psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi, och receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva och mediciner mot ångest, såsom betablockerare och bensodiazepiner.
Föreslagna kompletterande och alternativa behandlingar inkluderar:
- avslappning och stressavlastningstekniker, såsom fokuserad uppmärksamhet och andningsövningar
- yoga för att hantera ångest med andningsövningar, meditation och fysiska ställningar
- aerob träning för stress och ångestlindring
komplikationer
Specifika fobier kan leda till andra problem, till exempel:
- humörstörningar
- social isolering
- missbruk av alkohol eller drog
Även om specifika fobier inte alltid kräver behandling, bör din läkare ha lite insikter och rekommendationer för att hjälpa.
Hämtmat
Kronofobi, är specifik fobi som beskrivs som en irrationell men ofta oöverträffad rädsla för tid och tidens gång.
Om kronofobi, eller någon fobi, stör ditt dagliga liv, diskutera situationen med din vårdgivare. De kan rekommendera en mentalhälsespecialist för att hjälpa till med en fullständig diagnos och för att planera en handlingsplan för behandling.
