Innehållsförteckning:
Video: Försök En Kopp Bitar För Att Klippa Sockertråget, Förbättra Matsmältningen
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Bittrar är kraftfulla små drycker som går långt bortom en bitter cocktailingrediens.
Chansen är att du troligen har smakat bitar i en gammaldags champagne-cocktail eller veckans hantverkskocktail i din favorit trendiga bar. Men visste du att dricka bitar dagligen kan vara bra för din allmänna hälsa och matsmältning?
Bitters fördelar
- kan bromsa sockertrangen
- hjälper till med matsmältningen och avgiftningen
- minskar inflammation
Det fungerar så här.
Den mänskliga kroppen innehåller massor av receptorer för bittera föreningar. Dessa receptorer kallas bitter smakreceptorer (T2R), och de kan hittas i munnen, tungan, tarmen, magen, levern och bukspottkörteln.
Stimuleringen av T2R ökar matsmältningssekretet, vilket främjar ett hälsosamt matsmältningssystem som absorberar näringsämnen bättre och avgör naturligt levern. Tack vare tarmhjärnans anslutning kan bitar också ha en positiv effekt på stressnivåerna.
Bittrar kan också hjälpa till att bromsa sockertranget, vilket finns i en studie som genomförts på flugor. De släpper också hungerstyrande hormoner peptid YY (PYY) och glukagonliknande peptid-1 (GLP-1), vilket kan hjälpa till att undertrycka en persons aptit. Under tiden har vissa studier också funnit att de kan hjälpa till att kontrollera överätningen.
Gentianroten i dessa bittrar innehåller cancerbekämpande föreningar, medan maskrosrot är en kraftfull antioxidant som minskar inflammation.
Ett sätt att använda bittrar är att ta några droppar, upp till 1 milliliter eller 1 tesked, antingen rak som en tinktur på tungan eller utspädd i vatten och cirka 15 till 20 minuter före eller efter din måltid.
Doser som används traditionellt och i forskningsstudier varierar beroende på det specifika bitteret och det avsedda hälsoutfallet. Som sagt kan de sträcka sig från 18 milligram kinin till 2,23 gram dagligen för gentianrot och upp till 4,64 gram för maskrosrot. Andra bittra föreningar kan rekommenderas i doser av 5 gram flera gånger per dag.
Hemlagad bitterbit recept
Stjärn ingrediens: bittermedel
Ingredienser
- 1 oz. (28 gram) torkad gentianrot
- 1/2 oz. (14 gram) torkad maskrosrot
- 1/2 oz. (14 gram) torkat malör
- 1 tsk. (0,5 gram) torkad apelsinskal
- 1/2 tsk. (0,5 gram) torkad ingefära
- 1/2 tsk. (1 gram) fänkålfrö
- 8 oz. alkohol (rekommenderas: 100 bevis vodka eller SEEDLIP's Spice 94, ett icke-alkoholhaltigt alternativ)
Vägbeskrivning
- Kombinera alla ingredienserna i en murburk. Häll alkohol eller annan vätska ovanpå.
- Försegla tätt och förvara bitarna på en sval, mörk plats.
- Låt bitarna infusera tills önskad styrka har uppnåtts, ungefär två till fyra veckor. Skaka burkarna regelbundet, ungefär en gång om dagen.
- När du är redo, sil du bitarna genom en muslinostduk eller kaffefilter. Förvara de ansträngda bitarna i en lufttät behållare vid rumstemperatur.
Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matförfattare som driver bloggen Parsnips and Pastries. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsrecepter och hälsosam råd. När hon inte är i köket, Tiffany tycker om yoga, vandra, resa, ekologisk trädgårdsskötsel och umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.
Rekommenderas:
Fördelar Med Hula Hoop: 8 Skäl Att Ge Hooping Ett Försök
Hula hooping är inte bara barnlek. En hula-hooping-träning kan hjälpa dig att förbränna kalorier och kroppsfett, stärka dina kärnmuskler, öka din kondition och kondition och mycket mer
Försök Med Aktiverad Kolmonad För Att Lindra Gassymtom
Aktivt kol är den nya "it" -ingrediensen som du ser i allt från tandkräm till hudvård till drycker. Men vad är aktivt kol och varför ska du dricka det? Kolla in hälsofördelarna med denna dryck, hur mycket du ska ha och receptförslag
7-ingrediensrecept För Antiinflammatoriska Bitar
Blanda några droppar av dessa gyllene inflammatoriska stridsbitar i din morgonsmoothie eller din natt kopp te. Detta hälsopackade recept är fullt av kraftfulla örter och kryddor för att stödja din kropp före och efter uppblåsning
14 Bitar Av Råd Kvinnor På 50-talet önskar Att De Visste Tidigare
Om du kunde ge råd till ditt 20- eller 30-åriga jag, vad skulle det då vara? Vi frågade 14 kvinnor i 50-talet om all den visdom de lärde sig från sina levande upplevelser. Från dating till karriär till familjeråd, här är vad de skulle göra annorlunda och vad de vill dela med dig
Tai Chi För Seniorer: 3 Rörelser För Att Förbättra Balans Och Stabilitet
Tai Chi erbjuder betydande hälsofördelar, särskilt för äldre. Prova denna enkla uppvärmning, följt av tre försiktiga övningar för att förbättra balansen och stabiliteten