Innehållsförteckning:
Video: 7-ingrediensrecept För Antiinflammatoriska Bitar
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Kronisk inflammation orsakar en mängd obehagliga symtom, från trötthet till smärta. Om du hanterar kronisk inflammation, vet du att (lyckligtvis) vissa livsmedel, tonika och naturläkemedel kan hjälpa.
Trendig gurkmeja har hittat vägen till bartenders hyllor, men denna rot har mer att erbjuda än bara en välsmakande cocktail.
Curcumin, den huvudsakliga aktiva föreningen i gurkmeja, har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanta effekter. Curcumin har visat sig bekämpa inflammation på molekylnivå.
Detta hjälper till vid flera sjukdomar förknippade med kronisk inflammation, inklusive autoimmunsjukdom, inflammatoriska tarmsjukdomar och reumatoid artrit.
Vårt gyllene bitters recept kombinerar gurkmeja med ingefära och burdrot, två typiska ingredienser för beredning av bittrar som också är båda inflammatoriska. Burdockrot har visat sig förbättra inflammation hos patienter med artros.
Ingefära har massor av läkande egenskaper och fungerar som ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Ingefära har visat sig minska muskelsmärta efter fysisk aktivitet, hjälpa till med artrit och ge en kraftfull dos av antioxidanter.
Recept för bettande kämpar bitter
Ingredienser
- 2-tums bit färsk gurkmejaot (eller 1 tsk torkad)
- 1-tums bit färsk ingefära rot (eller ½ tsk torkad)
- 1 msk. torkad skinka
- ½ tsk. torkad apelsinskal
- 5 hela kryddnejlika
- 4 kryddbär
- 1 kanelstång
- 6 gram alkohol (rekommenderas: 100 bevis vodka eller Seedlip, en alkoholfri alkohol)
Vägbeskrivning
- Kombinera de första sju ingredienserna i en murburk och häll alkohol ovanpå.
- Försegla tätt och förvara bitarna på en sval, mörk plats.
- Låt bitarna infusera tills önskad styrka har uppnåtts, ungefär två till fyra veckor. Skaka burkarna regelbundet (ungefär en gång om dagen).
- När du är redo, sil du bitarna genom en muslinostduk eller kaffefilter. Förvara de ansträngda bitarna i en lufttät behållare vid rumstemperatur.
Användning: Blanda några droppar av dessa gyllene inflammatoriska kämpar i din morgonsmoothie eller din natt kopp te. Eftersom curcumin har låg biotillgänglighet (vilket betyder att den inte absorberar sig bra), kan du kanske strö lite svartpeppar eller konsumera det med en fettkälla för att öka dess effekter.
F:
Finns det några farhågor eller hälsoskäl till varför någon inte borde ta dessa bitar?
A:
Bittrar bör i allmänhet undvikas av de som är gravida eller ammar.
De som är allergiska eller känsliga för växterna i Asteraceae / Compositae-familjen (ragweed, burdock, krysantemum, ringblommor och tusenskönor) och de på diuretika bör undvika detta specifika recept.
Natalie Butler, RD, LDAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matförfattare som driver bloggen Parsnips and Pastries. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsrecepter och hälsosam råd. När hon inte är i köket, Tiffany tycker om yoga, vandra, resa, ekologisk trädgårdsskötsel och umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.
Rekommenderas:
Försök En Kopp Bitar För Att Klippa Sockertråget, Förbättra Matsmältningen
Att dricka bitar dagligen kan vara bra för din allmänna hälsa och matsmältning. Kolla in hälsofördelarna med denna dryck, hur mycket du ska ha och receptförslag
Lätt Din Sockertrang Med DIY-bitar
Bittrar är bra för tarmen och tungan, särskilt eftersom de har maskrosrot, skal och frön. Lär dig hur du gör dina egna matsmältningsbitar som hjälper till att bromsa oönskade sockervanor
Den Här Antiinflammatoriska Inköpslistan är Så Bra För Din Tarm
Vad du äter kan vara ett av orsakerna bakom kronisk inflammation. Genom att följa vår inköpslista kan du sakta och enkelt lägga till antiinflammatoriska livsmedel i din kost. Dessutom innehåller vi fem läckra, näringsrika recept som du kan äta under hela veckan
14 Bitar Av Råd Kvinnor På 50-talet önskar Att De Visste Tidigare
Om du kunde ge råd till ditt 20- eller 30-åriga jag, vad skulle det då vara? Vi frågade 14 kvinnor i 50-talet om all den visdom de lärde sig från sina levande upplevelser. Från dating till karriär till familjeråd, här är vad de skulle göra annorlunda och vad de vill dela med dig
Gurkmeja Och 7 Andra Antiinflammatoriska Kryddor För Artrit
Vissa örter och kryddor är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper. Lär dig kraften i gurkmeja, ingefära, kanel, vitlök, cayenne, kryddnejlikor och mer